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【现代快报 | 江苏文学迎高光时刻，鲁奖获奖者齐亮相：“无不受益于这里的氛围”】

“这几天媒体纷纷来采访，我说得最多的三个字就是‘没想到’。” 竺祖慈说，一是因为《小说周边》是一本小书，十来万字，二是作者藤泽周平虽有大量粉丝，但毕竟不能与大江健三郎那样的大作家相提并论，三是因为他 70 多岁了，总觉得这样的奖项还是应该留给年轻人，奖掖后进。

竺祖慈说，翻译引进外国文学作品启发民智，在中国新文化运动和民族主义革命当中所起的作用毋庸赘述，他对翻译工作有比较深刻的认识也始于这套“播火者丛书 ”，也因此对自己从事的翻译出版工作有了一种新的责任感。正因为这个原因，他对鲁迅文学奖设置翻译奖项抱着感激之情。“这个奖项的设立和存在，是对文学翻译者一种实实在在的鼓舞和激励。”

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无须有过多的抱怨，就算你心再累。在寂寞中，我们的心可以像如镜的湖面；可以从容地领悟生活；可以和“古来圣贤皆寂寞”同流。独处是寂寞的，但这样的寂寞，你毋庸害怕，因为独处的寂寞不是悲剧。生活中真正的悲剧是你找不到一段独处的时光。 ​下午好

艾灸通督脉、补肾精：艾灸通督脉补阳气的功效人尽皆知，毋庸赘言。那么，艾灸是如何补肾精的呢？中医认为，寒与肾五行相应，寒为阴邪，最易耗伤肾阳，而艾灸可以补肾阳，肾阳足，肾动力就足，肾精自然也足。
艾灸取穴：
1、通督脉
在督脉上艾灸，借助督脉总督阳气的作用，激发人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。
方法：隔姜灸
将姜片切成薄片、扎孔，放在脊柱上隔姜，将艾绒放在姜片上点燃。既可以灸整条督脉，也可以灸重要穴位，比如大椎、风门、身柱、命门等。
如果嫌隔姜灸麻烦，也可以直接用艾条效果也很好。
2、补肾精
着重艾灸以下穴位：
肾俞、太溪、悬钟：
脊髓不足，则脑失所养，肾的背俞穴肾俞和肾经的原穴太溪，可以起到补肾精、充髓海的效果，悬钟为髓之会穴，有助于肾俞而充髓海。
神阙：
回阳固脱、扶阳培元，对肾精虚亏导致的畏寒肢冷、腰酸背痛、神疲乏力等非常有效。
气海：
壮阳固脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫，对于肾精虚亏导致的身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、四肢逆冷等均有效。
关元：
培肾固本、调气回阳，艾灸此穴可补肾精、聪耳窍，女子配三阴交，男子配足三里，补精血效果更佳。
艾灸不失为呵护脊柱的好方法，经常艾灸——通督脉、补肾精、调脊柱、治百病，有健康的脊柱，才有健康的身体！