我还是太穷，因为刚刚选错时间想要取消外卖订单重新订，发现商家起送价比原来多了15块，瞬间懊恼不已！
去搜美团，美团比饿了么刚刚订的价格贵了3块钱！我泪目了！
辗转又回到饿了么刷新一看，商家又可以一个汉堡起送了，价格也没变，瞬间流下了幸福的泪水。
发个微博，发现表情包都要vip！我只能用的起免费的[泪][泪][泪][泪][泪]
去搜美团，美团比饿了么刚刚订的价格贵了3块钱！我泪目了！
辗转又回到饿了么刷新一看，商家又可以一个汉堡起送了，价格也没变，瞬间流下了幸福的泪水。
发个微博，发现表情包都要vip！我只能用的起免费的[泪][泪][泪][泪][泪]
曾主任@心内科曾医生小科普 前面为我们介绍了血脂异常的常规指标还有相关治疗方案→https://t.cn/A6SjSz9Y
我这里想分享一下运动的影响。
先说总的原则：根据国际共识，血脂异常的患者，无论是否需要药物治疗，生活方式干预都应该成为治疗的基础。而其中就包括了运动干预。
运动对所有脂类标志物都会产生影响。其中包括我们常见的：总胆固醇（TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和甘油三酯(TG)。
研究证明:
· 规律的有氧训练可使低密度脂蛋白胆固醇降低3-6mg/dL。
· 规律的抗阻训练可使低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）浓度降低13%-23%，甘油三酯浓度降低 11% 至 18%。此外还可以使高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）浓度提升8%-21%。
运动带来的好处，不仅仅是降低血脂。还能显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发病风险，以及相关的死亡风险。
换句说话，拯救血脂就是拯救心脏和大脑（图3）。
那什么样的运动被推荐于用来改善血脂？
· 中等强度的有氧训练，推荐每周150分钟以上。在耐受以后可以增加到每周300分钟以上。
· 中等强度的抗阻训练，推荐隔天一次。
以上都可以循序渐进进阶到更大的强度；如果不适应，也可以降阶到更低的强度开始。
比起规律的训练，更需要注意的是日常生活中的体力活动。比如不放过任何一个能增加消耗的机会：
a. 用爬楼梯代替坐电梯；
b. 在短距离出行时用步行代替搭乘交通工具；
c. 进行一些力所能及的家务活动或者休闲体育运动。
虽然这些活动看起来强度不高，但累积后的量也非常惊人。
要知道，大部分人的有氧和抗阻训练都会在1-2小时内完成，而这些生活中的体力活动却可以在觉醒状态下一直持续进行。
此外，血脂异常的患者还集中于老年人，或者一些共病患者（同时患有糖尿病或高血压等）。
在这类人群进行运动时也许要考虑到特殊情况：比如老年人的平衡能力不好；糖尿病患者运动中血糖可能不稳定或者有周围神经病变；高血压患者如果运动技巧不当会导致血压上升等。
正在服用他汀类药物的患者，可能会出现相关的肌肉不适（SAMS），表现为痉挛、疼痛、酸痛、无力和炎症，但这并不太会带来太多不良影响。
可以尝试更换不同的运动方式，或者调节运动强度、时长、频率，找到更好的能接受的方案。也建议在运动后或者晚上再服用药物，可能会把影响降到最低。
另外，如果服药后产生不适，也需要再次就医确认是否为药物作用。临床上很多报告出现不适的患者，其实并非受药物影响，而是发生了常规的运动后延迟性酸痛等，所以需要医生来识别。
如果是运动员正在接受他汀类药物治疗，担心会影响训练，可以监测运动后48小时肌酸激酶水平。
如果肌酸激酶水平大于正常值4倍以上，一般建议停药两周或改变运动强度；
如果大于10倍以上，则停药和停止运动，待恢复正常后，再调整药量重新开始运动。
最后需要提醒大家的是，运动并非是改善血脂唯一的方法，如果想要效果更好，那就要配合饮食结构的调整一起进行。
另外，运动改善血脂并不会立马见效（大约需要3-6个月左右），与其频繁的关注化验单上的数字，不如关注身体功能、睡眠质量、情绪健康、生活质量方面在运动后是否开始提升。这样有助于能长期持久的坚持下去。
只有坚持才能换来胜利。
我这里想分享一下运动的影响。
先说总的原则：根据国际共识，血脂异常的患者，无论是否需要药物治疗，生活方式干预都应该成为治疗的基础。而其中就包括了运动干预。
运动对所有脂类标志物都会产生影响。其中包括我们常见的：总胆固醇（TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和甘油三酯(TG)。
研究证明:
· 规律的有氧训练可使低密度脂蛋白胆固醇降低3-6mg/dL。
· 规律的抗阻训练可使低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）浓度降低13%-23%，甘油三酯浓度降低 11% 至 18%。此外还可以使高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）浓度提升8%-21%。
运动带来的好处，不仅仅是降低血脂。还能显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发病风险，以及相关的死亡风险。
换句说话，拯救血脂就是拯救心脏和大脑（图3）。
那什么样的运动被推荐于用来改善血脂？
· 中等强度的有氧训练，推荐每周150分钟以上。在耐受以后可以增加到每周300分钟以上。
· 中等强度的抗阻训练，推荐隔天一次。
以上都可以循序渐进进阶到更大的强度；如果不适应，也可以降阶到更低的强度开始。
比起规律的训练，更需要注意的是日常生活中的体力活动。比如不放过任何一个能增加消耗的机会：
a. 用爬楼梯代替坐电梯；
b. 在短距离出行时用步行代替搭乘交通工具；
c. 进行一些力所能及的家务活动或者休闲体育运动。
虽然这些活动看起来强度不高，但累积后的量也非常惊人。
要知道，大部分人的有氧和抗阻训练都会在1-2小时内完成，而这些生活中的体力活动却可以在觉醒状态下一直持续进行。
此外，血脂异常的患者还集中于老年人，或者一些共病患者（同时患有糖尿病或高血压等）。
在这类人群进行运动时也许要考虑到特殊情况：比如老年人的平衡能力不好；糖尿病患者运动中血糖可能不稳定或者有周围神经病变；高血压患者如果运动技巧不当会导致血压上升等。
正在服用他汀类药物的患者，可能会出现相关的肌肉不适（SAMS），表现为痉挛、疼痛、酸痛、无力和炎症，但这并不太会带来太多不良影响。
可以尝试更换不同的运动方式，或者调节运动强度、时长、频率，找到更好的能接受的方案。也建议在运动后或者晚上再服用药物，可能会把影响降到最低。
另外，如果服药后产生不适，也需要再次就医确认是否为药物作用。临床上很多报告出现不适的患者，其实并非受药物影响，而是发生了常规的运动后延迟性酸痛等，所以需要医生来识别。
如果是运动员正在接受他汀类药物治疗，担心会影响训练，可以监测运动后48小时肌酸激酶水平。
如果肌酸激酶水平大于正常值4倍以上，一般建议停药两周或改变运动强度；
如果大于10倍以上，则停药和停止运动，待恢复正常后，再调整药量重新开始运动。
最后需要提醒大家的是，运动并非是改善血脂唯一的方法，如果想要效果更好，那就要配合饮食结构的调整一起进行。
另外，运动改善血脂并不会立马见效（大约需要3-6个月左右），与其频繁的关注化验单上的数字，不如关注身体功能、睡眠质量、情绪健康、生活质量方面在运动后是否开始提升。这样有助于能长期持久的坚持下去。
只有坚持才能换来胜利。
属蛇的2022年运势怎么样 属蛇人下个月要天塌了怎么办
财运运势
属蛇人宜采取保守稳健的理财策略，因为今年处于与太岁刑克的年份，财运可能会受到不少冲击，导致有所破耗，所以要做好未雨绸缪的准备。正财方面，每月有固定工资的上班族，只要不过于懒散，不经常迟到早退或请假被扣除工资，那么每个月能保证收入稳定。而从事客服、销售等以提成为主的业务人员，财务状况则会比较紧张，客源流失加上行业整体经济环境萎靡，都会导致个人的工资收入缩水，对此要提前做好理财计划，同时要调整好状态坚定信心，多主动拉拢和巩固新旧客户，度过财运不济的低迷期后，也能重新把业绩提上去。
属蛇人向来是闷声发大财的那类人，今年的偏财运一般，有条件的朋友可以尝试购买一些相对稳健的理财产品，或经营一点小生意，可以增加额外的收入来源，不过最好选择与他人合作，也能共同承担风险。今年有望遇到太阴贵人，争取客户的时候，可以多留意身边的女性客户，与女性合伙人一起经商创业，或从事与女性用品有关的行业，如母婴用品、首饰、珠宝、时装及美容生意等，更能获利。不过受刑太岁的负面影响，易因利益产生官非纠纷，所以涉及到合同、文书等重要文件时，一定要符合法规，走合法途径，不要试图钻漏洞。
事业运势
属蛇人今年事业运势不错，获得女性贵人相助后，在公司受到上级的称赞，升职加薪在望。岁处于刑太岁的年份，即使是受到贵人相助，但依旧会有小人在从中作梗。在公司与同事相处时，要真诚待人，不要组织小团体，更不要在背后嚼舌根，以遭到小人陷害报复。
如果一直有转换工作的想法，在刑太岁的年份不建议去尝试，本身事业运势不高，瞎折腾只会让处境越来越艰险，新的公司并非如自己所愿，加上情绪方面也有波动，建议属蛇人依旧留在原公司发展，只要脚踏实地努力工作，终将会迎来升职加薪。
感情运势
感情上，属蛇人在刑太岁的年份中，“孤神”会让他们的情绪变得特别低落。单身的朋友，会处于一种自我封闭的状态，不愿意和外界交流，对于找对象也没什么兴趣，所以单身的状态将一直持续下去。有对象的朋友，俩人间缺乏沟通和交流，最终伴侣可能会因为难忍孤独和寂寞，从而率先提出分手。至于已婚的朋友，属蛇人不管有什么事情，都不愿意向伴侣倾诉，家里的氛围很压抑，而且俩人经常冷战。到最后，属蛇人很有可能会被伴侣戴绿帽子，这段婚姻也将以失败告终。如果属蛇人想要改变这种状况的话，那么在婚恋关系中就要变得更为积极主动，要多花心思在伴侣身上，这样才能彻底拴住对方的心。
健康运势
属蛇人2022年要重点关注自己的身体健康变化，因为与流年太岁存在刑害关系，又有多颗凶星在发挥破坏干扰，发生生病或意外的可能性都很大，不可掉以轻心。在日常饮食方面，要做好荤素搭配、营养均衡，尽量少吃多餐，控制分量，特别是消化功能较差的人，最忌暴饮暴食和油腻腥辣;上班族和学生族今年易受到腰颈背痛困扰，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，不少属蛇人今年因为情绪问题，易焦虑、情绪化，失眠症状有加重的趋向，对此还要配合运动锻炼，或出外散心调整身心，如此更能稳定情绪，改善睡眠质量。另外要格外提防意外的发生，出门游玩时要尽量远离陡峭偏僻的危险环境，车多人多时也要避开，以免拥挤推搡导致受伤，尤其驾车人士要特别注意道路安全。家居中在使用刀具或锋利物品的时候要手下留神。对于属蛇人士，开车时尤其要注意交通安全，不可随意违反交通规则，更不可酒驾或疲劳驾驶。
属蛇人下个月要天塌了怎么办
健康运势
进入2022年9月份，属蛇人的健康运势表现不好。尤其是9月中旬阶段，属蛇人身体状态很差，而且显得十分虚弱，以至于在这段时间里无论做什么都提不起精神，甚至经经常会有疲惫感出现，这样的状态对于属蛇人的生活会十分不利。不过6月底属蛇人的健康运势会得到改善，身体素质也会随之得到改善，从而让属蛇人的生活可以更轻松一些。外出的时候注意安全，饮食方面也要多多注意。
财富运势
进入2022年9月份，属蛇人的财运比较差，和上一年比起来收入降低很多。正财方面，此月份的业绩并不是很理想，尤其靠提成和业务的人，订单量会比之前少很多。偏门财方面也是如此，属蛇人擅长投资，但是6月却缺少有利的机会，不管做任何投资都不会有太大的回报，还要承担一定的风险。所以建议属蛇人平稳好自己的心态，静待好运来。
事业运势
进入2022年9月份，由于受刑太岁的干扰与影响，属蛇人事业运势难免会走下坡路。尤其是在职场关系方面，在刑太岁的打击之下，属蛇人在今年9月里犯小人的几率比较大，你们可能会因为得罪小人而遭遇霉运缠身，使得自己事业发展受阻严重。因此建议属蛇人在今年6月的职场当中最好要低调做人做事，太高调容易给自己的事业发展带来阻碍。#八字##八字专批之有问必答[超话]##八字刘海#
财运运势
属蛇人宜采取保守稳健的理财策略，因为今年处于与太岁刑克的年份，财运可能会受到不少冲击，导致有所破耗，所以要做好未雨绸缪的准备。正财方面，每月有固定工资的上班族，只要不过于懒散，不经常迟到早退或请假被扣除工资，那么每个月能保证收入稳定。而从事客服、销售等以提成为主的业务人员，财务状况则会比较紧张，客源流失加上行业整体经济环境萎靡，都会导致个人的工资收入缩水，对此要提前做好理财计划，同时要调整好状态坚定信心，多主动拉拢和巩固新旧客户，度过财运不济的低迷期后，也能重新把业绩提上去。
属蛇人向来是闷声发大财的那类人，今年的偏财运一般，有条件的朋友可以尝试购买一些相对稳健的理财产品，或经营一点小生意，可以增加额外的收入来源，不过最好选择与他人合作，也能共同承担风险。今年有望遇到太阴贵人，争取客户的时候，可以多留意身边的女性客户，与女性合伙人一起经商创业，或从事与女性用品有关的行业，如母婴用品、首饰、珠宝、时装及美容生意等，更能获利。不过受刑太岁的负面影响，易因利益产生官非纠纷，所以涉及到合同、文书等重要文件时，一定要符合法规，走合法途径，不要试图钻漏洞。
事业运势
属蛇人今年事业运势不错，获得女性贵人相助后，在公司受到上级的称赞，升职加薪在望。岁处于刑太岁的年份，即使是受到贵人相助，但依旧会有小人在从中作梗。在公司与同事相处时，要真诚待人，不要组织小团体，更不要在背后嚼舌根，以遭到小人陷害报复。
如果一直有转换工作的想法，在刑太岁的年份不建议去尝试，本身事业运势不高，瞎折腾只会让处境越来越艰险，新的公司并非如自己所愿，加上情绪方面也有波动，建议属蛇人依旧留在原公司发展，只要脚踏实地努力工作，终将会迎来升职加薪。
感情运势
感情上，属蛇人在刑太岁的年份中，“孤神”会让他们的情绪变得特别低落。单身的朋友，会处于一种自我封闭的状态，不愿意和外界交流，对于找对象也没什么兴趣，所以单身的状态将一直持续下去。有对象的朋友，俩人间缺乏沟通和交流，最终伴侣可能会因为难忍孤独和寂寞，从而率先提出分手。至于已婚的朋友，属蛇人不管有什么事情，都不愿意向伴侣倾诉，家里的氛围很压抑，而且俩人经常冷战。到最后，属蛇人很有可能会被伴侣戴绿帽子，这段婚姻也将以失败告终。如果属蛇人想要改变这种状况的话，那么在婚恋关系中就要变得更为积极主动，要多花心思在伴侣身上，这样才能彻底拴住对方的心。
健康运势
属蛇人2022年要重点关注自己的身体健康变化，因为与流年太岁存在刑害关系，又有多颗凶星在发挥破坏干扰，发生生病或意外的可能性都很大，不可掉以轻心。在日常饮食方面，要做好荤素搭配、营养均衡，尽量少吃多餐，控制分量，特别是消化功能较差的人，最忌暴饮暴食和油腻腥辣;上班族和学生族今年易受到腰颈背痛困扰，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，不少属蛇人今年因为情绪问题，易焦虑、情绪化，失眠症状有加重的趋向，对此还要配合运动锻炼，或出外散心调整身心，如此更能稳定情绪，改善睡眠质量。另外要格外提防意外的发生，出门游玩时要尽量远离陡峭偏僻的危险环境，车多人多时也要避开，以免拥挤推搡导致受伤，尤其驾车人士要特别注意道路安全。家居中在使用刀具或锋利物品的时候要手下留神。对于属蛇人士，开车时尤其要注意交通安全，不可随意违反交通规则，更不可酒驾或疲劳驾驶。
属蛇人下个月要天塌了怎么办
健康运势
进入2022年9月份，属蛇人的健康运势表现不好。尤其是9月中旬阶段，属蛇人身体状态很差，而且显得十分虚弱，以至于在这段时间里无论做什么都提不起精神，甚至经经常会有疲惫感出现，这样的状态对于属蛇人的生活会十分不利。不过6月底属蛇人的健康运势会得到改善，身体素质也会随之得到改善，从而让属蛇人的生活可以更轻松一些。外出的时候注意安全，饮食方面也要多多注意。
财富运势
进入2022年9月份，属蛇人的财运比较差，和上一年比起来收入降低很多。正财方面，此月份的业绩并不是很理想，尤其靠提成和业务的人，订单量会比之前少很多。偏门财方面也是如此，属蛇人擅长投资，但是6月却缺少有利的机会，不管做任何投资都不会有太大的回报，还要承担一定的风险。所以建议属蛇人平稳好自己的心态，静待好运来。
事业运势
进入2022年9月份，由于受刑太岁的干扰与影响，属蛇人事业运势难免会走下坡路。尤其是在职场关系方面，在刑太岁的打击之下，属蛇人在今年9月里犯小人的几率比较大，你们可能会因为得罪小人而遭遇霉运缠身，使得自己事业发展受阻严重。因此建议属蛇人在今年6月的职场当中最好要低调做人做事，太高调容易给自己的事业发展带来阻碍。#八字##八字专批之有问必答[超话]##八字刘海#
✋热门推荐