【立体三角肌的训练菜单】很多人都没有足够专攻自己的后束三角肌（肩膀后侧），其实肩膀后侧的肌肉对体态的影响非常大，也会增进肩膀的健康。今天分享一套肩部训练菜单，4个高效动作帮助大家高速练出立体三角肌。#每日健身动作# #运动正当燃# #运动我自有一套#
1，坐姿哑铃推举，8-12次，4组
2，俯身后飞鸟，8-12次，4组
3，仰卧面拉，12-15次，4组
4，坐姿反飞鸟，8-12次，4组

婚后依旧抢手的三个星座

双鱼座
双鱼座不管男女，天生的异性缘好，他们最容易给人一种温和的感觉，容易引起人们的保护欲，在相处中，也是不拥有自主的就想要心疼或是照顾他们。
双鱼其实是非常懂人心的，或者说他们挺会“装可怜”，不管婚前还是婚后，不管到了什么年纪，都容易给人一种少女感，羞涩，暧昧，怜惜，温柔，让人心动。

双子座
双子座的人有一种上知天文，下通地理的能力，可能是喜欢新鲜好玩的缘故吧，擅长交流的双子总会让你觉得和他们认识是一件很幸运的事情。
双子的性格本来就挺外向的，而且他们不喜欢束缚，所以即便婚后，该维持的友情也不会受到影响，所以他们会和异性保持关系，加上这令人无法抗拒的魅力，自然也是抢手的。

天秤座
如果一个人够好，那么不管他是什么样的感情状态，都会有人喜欢。
天秤是出了名的颜值高气质好，更何况在人前还总是一副性格好情商高的状态，对他们有好感或许喜欢的人确实很多。
天秤大概是因为对美有追求吧，其实对自我的要求还是挺高的，就算是上了年纪，通常也会注重打扮和保养，所以不少已婚的天秤会有一种未婚的状态，太年轻太洋气了。

#水逆退散# #星座爱情# #十二星座#

面相中看，女生男相不一定就是凶相，你有美人尖+饱满的额头，聪明能干，就是说话方面比较直接。配合眉毛上扬，好强不服输，霸道不讲理，非常有自尊心。但是其实内心其实是非常脆弱柔软的，有过度自我保护意识。嘴巴厚实，心眼不坏，但是容易招惹小人。在感情和婚姻方面会有很多阻碍，比较适合晚婚，早婚夫妻关系会比较紧张，事业方面能靠自己有收获。#手相面相解析# #幸福##转运#