从133斤到100斤需要几天
Day 8
初始体重133.4
昨天127.8
今日体重126.4
今天下降了1.4
共减重7斤
早：黑米粥 一个烧卖
中：鸡公煲 （很克制没有多吃）
晚：两半柚子
稳住稳住 心态别崩 多喝水
晚上初步计划运动跑步带走路5公里 加油加油 今天买了好看的新衣服 等瘦到120斤穿着就该好看了 小腿袜真的显瘦 希望以后衣服不用显瘦而是我本身就很瘦 加油
Day 8
初始体重133.4
昨天127.8
今日体重126.4
今天下降了1.4
共减重7斤
早：黑米粥 一个烧卖
中：鸡公煲 （很克制没有多吃）
晚：两半柚子
稳住稳住 心态别崩 多喝水
晚上初步计划运动跑步带走路5公里 加油加油 今天买了好看的新衣服 等瘦到120斤穿着就该好看了 小腿袜真的显瘦 希望以后衣服不用显瘦而是我本身就很瘦 加油
#长期不吃晚饭或致代谢率下降#众所周知，通过节食减肥都是很不理智的，其实有个更简单的方法，那就是多喝水，多喝水是可以加快代谢功能的。当然，我们所说的喝水≠喝饮料，日常饮用好水，一台易开得A9净饮一体机就可以解决，多档温控，在不经意间照顾你的胃，花茶、咖啡、宝宝的奶粉都能找到合理的温度。
因为受伤已经两个月没有运动了，体重没变但是肌肉肯定是没有了[泪][泪]
9月给自己定一些小TIP
1、恢复运动，坚持塑形，充分拉伸，循序渐进
2、多喝水，一天1L，提高代谢
3、三餐按时吃，配比合理，少吃油盐，不吃不必要的糖分，多吃蔬菜，偶尔放松
4、坚持护肤，擦身体乳，注意防晒，每天一粒维生素
5、不要熬夜，助眠助眠助眠！
6、保持情绪稳定，禁止焦虑！
9月给自己定一些小TIP
1、恢复运动，坚持塑形，充分拉伸，循序渐进
2、多喝水，一天1L，提高代谢
3、三餐按时吃，配比合理，少吃油盐，不吃不必要的糖分，多吃蔬菜，偶尔放松
4、坚持护肤，擦身体乳，注意防晒，每天一粒维生素
5、不要熬夜，助眠助眠助眠！
6、保持情绪稳定，禁止焦虑！
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