初五，連跑15天啦[哈哈][耶]4度濕度74%體感1度，有點冷，但中午總是好一些，慢跑3就可以脫外套帽子和手套。偶有雨，跑完下大了，真是運氣！

今天全程聽歌，耐心的低心率，125左右。希望有時間都能跑到7M即11.2K，400米28圈，最近把Nike+改英里記，感覺跟操場更搭。

前段時間看了電影波西米亚狂想曲Bohemian Rhapsody，想起來好像聽過好多Queen的歌，特地開通了Apple music的3個月免費試聽，有些歌真好聽啊！Freddie Mercury的聲音真有感染力。

每次跑步快結束的時候可以放點音樂輕鬆減速。

重溫幾本跑步書，有新收穫。村上寫到他每天認真跑2個半月輕了6斤！還找來了他提到跑步聽的樂隊 The Lovin’ Spoonful 愛滿匙的兩專輯聽了下Daydream/Hums of The Lovin’ Spoonful，歡樂的音樂真能伴一路。

明天打算提前開工了，早點完成有些工作，才能保證有時間每天跑呀[壞笑]

由17位瑞典潜水员组成的探险队今年探索瑞典最长的、尚未有人完整探索的潜水洞Dolinsjö有了新成果，他们公布了11月最近一次的探索成绩——已经前行至2432米，2017年他们抵达2245米处。

1979年，瑞典潜水爱好者Bo Lenander无意中发现这个当时尚不为人所知的潜水洞，他和朋友试潜时发现水流条件复杂，不得不退出。直到1997年，Bo 又带着一个纪录片导演和一组潜水队下潜，希望在更好的设备帮助下探索更多，但他们依然无功而返。2007年，一群年轻潜水员听说了这个潜水洞，来到这里，从此他们每年往前推进一点，一步步前行。Bo也依然是他们中的一员。2019年3月，他们将继续扎入冰冷的水下前进。

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