#养生# [笑哈哈]
【一个适合现代人的养生方法，就是饿】
根据研究成果表示，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种我们暂且叫“长寿基因”的物质。
这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，能助长寿！
饱食过度，百病由生！
很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起 180 多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。
晚饭早吃，最好吃到5分饱
许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午 11点~13 点，过了 13 点就不能再吃饭了。
但是现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家，晚饭最好在晚上 7 点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
过了 7 点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是 5 分饱。
这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子
可以让身体的器官得到休息
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
富养精神，穷养身体
是现代人养生的不二法门
多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
适当的饿，是一种养生法，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！
【一个适合现代人的养生方法，就是饿】
根据研究成果表示，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种我们暂且叫“长寿基因”的物质。
这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，能助长寿！
饱食过度，百病由生！
很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起 180 多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。
晚饭早吃，最好吃到5分饱
许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午 11点~13 点，过了 13 点就不能再吃饭了。
但是现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家，晚饭最好在晚上 7 点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
过了 7 点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是 5 分饱。
这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子
可以让身体的器官得到休息
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
富养精神，穷养身体
是现代人养生的不二法门
多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
适当的饿，是一种养生法，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！
“照生活的镜子”的年轻人小周
一口气看了六集。
到了好的正剧里，成毅那种在古偶世界、流量世界里的遥遥领先感消失了，是件好事吧。凡人修仙传感觉终于摸到了仙界的边边。
当然还是夸周亦安，真不错，但不能像以前一样揪住表演片段猛夸了，因为很明显，这个剧里的演员平均水平真的挺吓人了，随便一个受害人家属的表演片段都功力深厚、光彩四射。不能捧杀。
那小周好在哪？小周好在“照了生活的镜子”，什么意思，成毅有了过去没有展现的“生活质感”。
生活质感是一个现实主义题材的剧很关键的一个因素，但其实是成毅在过去的戏里都没有能够发挥锻炼的部分。（古偶、仙侠、玄幻都是一个虚空运行的舞台，观众能接受里面的人运转地稍显夸张，并且有时候没有生活质感反更能表现抽象的美）所以我觉得这算是他首 次 真的在表演中去面对这种现实世界的生活质感。
周亦安的那些小动作、小表情、走路的方式，加班后睡觉的懒散、在食堂咬苹果玩手机的方式，双手紧绷笔挺站在法庭的样子、微挺着肚子松松站在家门口的样子……让成毅演绎的周亦安，有一种扑面而来的ti制办公室里的年轻人的感觉：聪明向上、有点儿心眼和眼力劲儿，纯真不天真，小小的虚荣又充满正义感，这些因素的微妙摩擦与迸发，虽然前六集戏份并不多，但人物立住了，有了复杂性和光彩。生活质感很强。他照了生活的镜子，映出真实影像。
你会知道，啊，原来，这个时代出现的所有的生活方式，情感方式，交往方式，工作方式，成毅是了解的，关注的，吸收的，还能表现出来。其实这个真不容易，你去看看好多国产职场剧就知道了，看五分钟你就知道编剧演员没有上过一天班。而成毅作为一个每天在横店剧组生活、一天都没有在tizhi内，哪怕剧院、文工团这样的体系中生存过的人，他能把握ti制内复杂人性的运转逻辑、等级森严下的微妙情感，在主旋律中的竞争和无奈，毫无背景的基层骨干感，这有剧本的功劳，也有他自己的悟性和努力。
脱开滤镜，我觉得周亦安在这部剧里目前并不突出，而是和谐。
这是好事，在一部好的剧里，表演实力较弱的演员，才会特别“突出”。 戏一到他 (她)的身上，角色就从故事情境里脱离出来，因为感到不自然。而周亦安目前的嵌入度是很好的，表演叙事与故事叙事达到了整体化，我期待后面成长线逐渐展开，小周法官，加油！#成毅[超话]##成毅##底线#
一口气看了六集。
到了好的正剧里，成毅那种在古偶世界、流量世界里的遥遥领先感消失了，是件好事吧。凡人修仙传感觉终于摸到了仙界的边边。
当然还是夸周亦安，真不错，但不能像以前一样揪住表演片段猛夸了，因为很明显，这个剧里的演员平均水平真的挺吓人了，随便一个受害人家属的表演片段都功力深厚、光彩四射。不能捧杀。
那小周好在哪？小周好在“照了生活的镜子”，什么意思，成毅有了过去没有展现的“生活质感”。
生活质感是一个现实主义题材的剧很关键的一个因素，但其实是成毅在过去的戏里都没有能够发挥锻炼的部分。（古偶、仙侠、玄幻都是一个虚空运行的舞台，观众能接受里面的人运转地稍显夸张，并且有时候没有生活质感反更能表现抽象的美）所以我觉得这算是他首 次 真的在表演中去面对这种现实世界的生活质感。
周亦安的那些小动作、小表情、走路的方式，加班后睡觉的懒散、在食堂咬苹果玩手机的方式，双手紧绷笔挺站在法庭的样子、微挺着肚子松松站在家门口的样子……让成毅演绎的周亦安，有一种扑面而来的ti制办公室里的年轻人的感觉：聪明向上、有点儿心眼和眼力劲儿，纯真不天真，小小的虚荣又充满正义感，这些因素的微妙摩擦与迸发，虽然前六集戏份并不多，但人物立住了，有了复杂性和光彩。生活质感很强。他照了生活的镜子，映出真实影像。
你会知道，啊，原来，这个时代出现的所有的生活方式，情感方式，交往方式，工作方式，成毅是了解的，关注的，吸收的，还能表现出来。其实这个真不容易，你去看看好多国产职场剧就知道了，看五分钟你就知道编剧演员没有上过一天班。而成毅作为一个每天在横店剧组生活、一天都没有在tizhi内，哪怕剧院、文工团这样的体系中生存过的人，他能把握ti制内复杂人性的运转逻辑、等级森严下的微妙情感，在主旋律中的竞争和无奈，毫无背景的基层骨干感，这有剧本的功劳，也有他自己的悟性和努力。
脱开滤镜，我觉得周亦安在这部剧里目前并不突出，而是和谐。
这是好事，在一部好的剧里，表演实力较弱的演员，才会特别“突出”。 戏一到他 (她)的身上，角色就从故事情境里脱离出来，因为感到不自然。而周亦安目前的嵌入度是很好的，表演叙事与故事叙事达到了整体化，我期待后面成长线逐渐展开，小周法官，加油！#成毅[超话]##成毅##底线#
不是经常说：读史可以明智
每当智商停滞不前，很多事情思考不清，就去买史书看看
但是，有一个很大的问题摆在面前
我一个理科生能看懂文言文嘛，明显不能
我看历史两个诉求：不要太深奥我文化不高怕看困了[害羞]不要太演义一定要是史实，不然我还不如去看戏说乾隆
《明朝那些事儿》就很适合我，看完了，明史也算是科普过了，现在到唐朝了
读一页会上瘾，也不至于
就，断断续续看看
没有破案和诡异小说那么吸引，但是还是能看的
看完也没有什么推广上说的：女生读史书格局炸裂[允悲][允悲][允悲]
只是开拓眼界，跟历史上的牛人隔空致敬，确实他们的过人之处，我辈学其一二就满足了。
每当智商停滞不前，很多事情思考不清，就去买史书看看
但是，有一个很大的问题摆在面前
我一个理科生能看懂文言文嘛，明显不能
我看历史两个诉求：不要太深奥我文化不高怕看困了[害羞]不要太演义一定要是史实，不然我还不如去看戏说乾隆
《明朝那些事儿》就很适合我，看完了，明史也算是科普过了，现在到唐朝了
读一页会上瘾，也不至于
就，断断续续看看
没有破案和诡异小说那么吸引，但是还是能看的
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