2022.09.21
160/94 已瘦23斤 | 减脂人都吃什么

减脂午餐 | 尽可能准备快捷 但营养全面的每一餐
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牛里脊炒西蓝花

西蓝花健康低脂 营养丰富不多说

减脂期牛肉片尽量选择里脊肉

精瘦 雪花少就ok
凉拌生菜

生菜热量很低 多吃不胖还等补充多种营养
蒸贝贝

我一次蒸一整个 分两天吃方便一些

半个贝贝南瓜约合不到150大卡

太好吃了 替代绝佳选择

美式☕

咖啡重度爱好者

全天热量摄入偏高 我就选择美式

低脂食物为主的清淡日 做全脂奶拿铁

不耐受也可做燕麦拿铁

和牛奶比热量差的不多 不到20卡
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秋天来啦，今天换上了长衣裤~

早晚很凉注意加衣。
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#快手菜##好好吃饭##减脂餐打卡##减脂#

东莞相亲（可牵线）
出生年：1995
户籍地：东莞 
工作地：东莞 
家庭背景：父亲公司创始人，母亲退休
房车情况：有房，有车
学 历：本科 
职 业：央企工作 
身高：185 
体重：71kg 
星座：天蝎 
爱好： 摄影，健身，穿搭，手冲咖啡，西餐烹饪
婚姻状况：未婚 
自我评价：上进心，有着规划性以及执行力，愿意倾听和理解另一半的想法，一起努力共同进步。#东莞相亲##红娘来牵线##是你喜欢类型的男朋友吗##东莞一对高端婚恋##脱单告急# https://t.cn/R08HWmf

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出租芳草街地铁两室一厅

房子距离8号线地铁 400米，步行仅需3分钟

周围有平价早餐店，有一整条街的咖啡店（咖啡爱好者的天堂）背后有公园、还有各种美食、异国料理。距离玉林大菜市500 米左右，生活十分便利 。

出租原因：房子9月28号到期，合租女生回学校读本科，我购房上岸。合同和房东签，我们大概9月20号就可以搬走，搬走前会认真打扫，请放心。房租押一付三，没有中介费，房东除了维修平时不见面。因为我们是正常到期，租不出去也没有关系，因为房东阿姨真的很好，所以算是帮她挂出来的，不接受短租，合同最少1年签。

老小区一楼，光线不好，房子很暗、有蟑螂，我们住了一年，灭过2次，不能接受就不用问了，物业管理费45元/月，水、电、气都很便宜。（9月份的物业费我们负责，走之前结清水电气）

空调：客厅一台，其中一个卧室一台，另一个卧室风扇

卫生间： 马桶、洗澡方便

厨房：燃气灶

洗衣机、晾晒也方便，两个卧室都有收纳柜、衣柜。

冰箱

适合人群： 想节约点钱的可以考虑，一楼缺点很多。追求生活品质的可以不用考虑。