#减脂晚饭# 晚饭炒了两个对血压和血脂不错的菜，怕孩子们不爱吃，咖喱土豆牛肉给他俩，西红柿炒鸡蛋也是她们的。今天菜花全家还都挺爱吃的，就是芹菜这俩不吃，就我和涵爸一人一半。
主食，我们两个吃的纯杂粮饭，我觉得电压力锅焖出来的真的是比电饭煲焖出来的杂粮饭更好吃。口感很好，如果一直是这种口感，其实我永远不吃白米饭也是可以的。她俩我今天做的白米饭，因为加了杂粮的米饭很容易坏，尤其吃的不多我就没给她俩加杂粮。
这就准备出去散步了，我跟涵爸的健康老年生活开启了[嘻嘻]
主食，我们两个吃的纯杂粮饭，我觉得电压力锅焖出来的真的是比电饭煲焖出来的杂粮饭更好吃。口感很好，如果一直是这种口感，其实我永远不吃白米饭也是可以的。她俩我今天做的白米饭，因为加了杂粮的米饭很容易坏，尤其吃的不多我就没给她俩加杂粮。
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夏天爱喝果汁饮料奶茶的同学留意一下，表叔咨询了健身行业资深人士，他告诉我：
1.果汁：西瓜汁、猕猴桃汁、西红柿汁、菠萝汁、柠檬汁、蔬菜汁（如芹菜汁），这几种果汁不会长胖，每天饮用一两杯完全没问题；
2.饮料：矿泉水、苏打水、绿茶、苹果醋、低糖的功能性饮料都不会影响减肥；
3.奶茶这么喝不长胖：不加糖（或少糖），加冰！不吃珍珠、芋泥、西米露等底料，选择椰果、百香果、波萝粒等水果底料或燕麦、红豆等杂粮底料！#表演艺考生#
1.果汁：西瓜汁、猕猴桃汁、西红柿汁、菠萝汁、柠檬汁、蔬菜汁（如芹菜汁），这几种果汁不会长胖，每天饮用一两杯完全没问题；
2.饮料：矿泉水、苏打水、绿茶、苹果醋、低糖的功能性饮料都不会影响减肥；
3.奶茶这么喝不长胖：不加糖（或少糖），加冰！不吃珍珠、芋泥、西米露等底料，选择椰果、百香果、波萝粒等水果底料或燕麦、红豆等杂粮底料！#表演艺考生#
晚上吃饭的时候我妈看见我碗里一边贴满了葱，又唠叨起来：“葱你都不吃，咋办呀那么大了连点佐料都不吃。”感觉很多小朋友小的时候都不爱吃葱啊芹菜啊蒜苗啊这些佐料，慢慢长大后就开始吃了。其实我也能吃进咽下，就是打从心底里不太愿意吃，可能是不想这么逼自己吃不太喜欢的东西，也可能是固执的觉得自己还小吧。不管喝汤吃菜能挑的都挑出来，像包子饺子就比较难过了，具体呢就像下图这样吃饭吧。[摊手] https://t.cn/Rx1vEhr
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