日常从早到晚都呆在图书馆，最累的不是脑袋和眼睛，而是肩颈，甚至有时会因为肩颈不适引起一连串的身体问题，相信各位大学生朋友都深有同感[可怜]。
一个好用的电脑支架对于每天都要对着笔记本或ipad工作读书的友友来说是必不可少的！最近收到了索耐德的电脑支架，体验感还不错！这款支架可以很灵活地调节到让肩颈舒服的高度，笔记本的位置抬高了，可以和自己的视线平行，就不需要长时间低头了，不然真的很伤颈椎。有时坐久了，我还会借助支架站着阅读，肩颈比之前舒展、放松多了！
这款支架真的很稳，笔记本、ipad、厚厚的书本都可以放在上面，打字也一点都不会摇晃。有时候它还能变成我书桌上的置物架，什么都能往上面放，而且关jian位置也有防滑垫，电子产品不会随意移动。
这款支架的质感很不错，使用了高强度的铝合金，并采用了UV工艺，光泽度、平滑度、稳定度比塑料和木质的支架都要好！支架底部还是镂空式的，可以很好地帮助笔记本散热，细节很赞！这款支架也可以折叠收纳，完全不会占地儿，还可以放进大包中，很方便了！有外出xu求的朋友也可以尝试他们家的便携款。
朋友们可以康康这款电脑支架呀！我还给大家争取了“幽会”，平仑有圈可以领！
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病由脾生！用健脾方，把脱发治好了，这个故事发人深省，请细读
初学中医的时候，老师告诉我们，中医里有金元四大家，分别是张从正、朱丹溪、李东垣、刘完素。
其中，李东垣的学说，十分有意思，这就是“百病皆由脾胃衰而生”。在他看来，这人啊，别管啥病，只要你得病，就得考虑脾胃的问题，通过补脾健脾的方式治疗。
也正因如此，李东垣所倡导的学说，也被成为补土派。
一开始，我对此非常不理解。你说这古人，为了创立自己的学说，把话说得也太绝了！百病怎么可能皆有脾胃衰而生呢？难道任何一种疾病，说到底，都是脾胃不好带来的？
因此，对古人的这些思想倡导，我长时间以来就不重视。
直到后来，我参与中医常见病的名方治验整理工作，这才发现，确实有太多疾病，可以从脾胃论治。见得越多，越觉得李东垣当年的说法，有道理。
我给你说个门诊例子。李女士，28岁。大概在三个月以前，她对着镜子梳头。这一梳头，她才发现，自己脑袋上怎么有一块地方，没头发了呢？面积虽然不大，但是十分显眼。
她伸手往这块头皮上摸了摸，发现很光滑。
坏了，难道我脱发了？患者这么想着，赶紧就到医院去求治。可是，治来治去，这个脱发始终未能改善。而且，脱发越来越大。
最后，她求中医治疗。
刻诊，加患者脉细数，舌淡苔薄。脑袋上的脱发区域，已经不仅仅是一个块了，而是一片，形状不规则。而且，脱发处头皮光亮。脱发区域边缘的头发，很容易就被拔下来。拔下来一看，这头上粗下细，给人感觉像惊叹号。
细问得知，患者脱发的地方总感觉发麻发木，有些痒，平时则容易头晕，晚上睡觉质量差。
了解到这些以后，给她开了一张方子。但见——
黄芪，陈皮，甘草，党参，白术，茯苓，鸡血藤，天麻，熟地。
所有这些，水煎服。连服15日。
结果如何？患者用药以后，自述脑袋脱发处的麻木和瘙痒感减轻，脱发的势头有所缓解。接下来，再连服15日，患者原先脱发地方开始有绒毛长出来了。继续连服15天，患者长出的绒毛开始变黑变粗。最终，患者又用了15天来巩固疗效。就这样，患者诸证悉平。
首先，我们都知道一个道理，这就是发为血之余。头发的好与坏，直接和我们的血，有关系。
血虚了，不养头发，会脱发。虚热了，灼伤发根，会脱发。有了湿气，发根失养，会脱发。肝肾不足，精不能生血，还是会脱发。
总之，无论怎么变化，算到最后，都是血的问题。
那么，血，又是从哪里来的呢？固然，肾精可以化血。但更重要的，是脾胃对气血的生化作用。血，源于脾对水谷精微的运化啊。从正统理论来说，正是脾，把水谷精微上输到心肺，经过心的化赤作用，和肺的输布，才最终让血生成且布满周身。
所以说，脾胃，是气血生成的关键，也是养头发的关键。这么说，你没异议吧？
好了，现在，你看看上文医案里的患者，她脉细，舌淡，苔薄，这一看就有气血不足的倾向。进一步，我们可以想到，是她生化气血的脾胃，不够强大，对吧？
血虚的结果，就是化燥生风。患者头皮处受燥邪的伤害，又有内风的袭扰，再加上发根本身没有足够血液来濡养，其结果是啥？一定是脱发嘛！
因此，综合来看，此患的脱发原因，在于脾胃虚弱、血虚风燥。
故而，要想治疗，就得养血，改善血虚，改善患者头皮处的燥性和风邪。而要做到这些，最终还得靠健脾，靠脾对气血的生化作用。
明白了这些， 我们就能看懂上面提到的方子：
这里头，熟地、鸡血藤、天麻养血祛风。接下来，你看吧，就是党参、白术、茯苓和甘草，外加陈皮。这一看，是四君子汤加陈皮，形成了古方异功散。异功散这个方子，健脾益气的同时，还理气，总体上还是健脾益气为主。不过，医案里，以党参替代了四君子汤原方里的人参，这就使得四君子汤有了一定补血功效。党参，除了益气，还能养血。
最后，再加一个黄芪。黄芪，健脾益气，大补脾肺。
你看，这个方子，主提其实是在异功散的基础上，加黄芪，来健脾胃，从而达到源源不断生养气血的目的。后面的鸡血藤、天麻和熟地，只是边边角角，唱不了主角。
你看看，这是不是用健脾的办法，来治疗脱发呀？
确实是这样的。
看到这里，有的朋友可能会问了，脱发原因有很多。你属于血虚，那好，通过健脾来养血，这说得过去。如果血热呢？如果血瘀呢？如果肝肾亏虚呢？难道也补脾吗？
我跟你说，针对不通类型的脱发，中医师所开的方剂中，也都可能出现健脾益气的东西。根据个人经验，异功散加黄芪的用法，可以出现在包括有热象的（如舌红绛）、痰湿倾向的、肝肾不足倾向和气滞血瘀倾向的患者身上。
另外，就中医业界的临床观察来看，治脱发，常常离不开补养后天之本。这是一个规律。我本人，就喜欢这么做。
因此，可以这么讲，治脱发这个毛病，实实在在离不开养脾胃这个基础。百病皆由脾胃衰而生，李东垣的这个思想，在脱发领域，是行得通的。
初学中医的时候，老师告诉我们，中医里有金元四大家，分别是张从正、朱丹溪、李东垣、刘完素。
其中，李东垣的学说，十分有意思，这就是“百病皆由脾胃衰而生”。在他看来，这人啊，别管啥病，只要你得病，就得考虑脾胃的问题，通过补脾健脾的方式治疗。
也正因如此，李东垣所倡导的学说，也被成为补土派。
一开始，我对此非常不理解。你说这古人，为了创立自己的学说，把话说得也太绝了！百病怎么可能皆有脾胃衰而生呢？难道任何一种疾病，说到底，都是脾胃不好带来的？
因此，对古人的这些思想倡导，我长时间以来就不重视。
直到后来，我参与中医常见病的名方治验整理工作，这才发现，确实有太多疾病，可以从脾胃论治。见得越多，越觉得李东垣当年的说法，有道理。
我给你说个门诊例子。李女士，28岁。大概在三个月以前，她对着镜子梳头。这一梳头，她才发现，自己脑袋上怎么有一块地方，没头发了呢？面积虽然不大，但是十分显眼。
她伸手往这块头皮上摸了摸，发现很光滑。
坏了，难道我脱发了？患者这么想着，赶紧就到医院去求治。可是，治来治去，这个脱发始终未能改善。而且，脱发越来越大。
最后，她求中医治疗。
刻诊，加患者脉细数，舌淡苔薄。脑袋上的脱发区域，已经不仅仅是一个块了，而是一片，形状不规则。而且，脱发处头皮光亮。脱发区域边缘的头发，很容易就被拔下来。拔下来一看，这头上粗下细，给人感觉像惊叹号。
细问得知，患者脱发的地方总感觉发麻发木，有些痒，平时则容易头晕，晚上睡觉质量差。
了解到这些以后，给她开了一张方子。但见——
黄芪，陈皮，甘草，党参，白术，茯苓，鸡血藤，天麻，熟地。
所有这些，水煎服。连服15日。
结果如何？患者用药以后，自述脑袋脱发处的麻木和瘙痒感减轻，脱发的势头有所缓解。接下来，再连服15日，患者原先脱发地方开始有绒毛长出来了。继续连服15天，患者长出的绒毛开始变黑变粗。最终，患者又用了15天来巩固疗效。就这样，患者诸证悉平。
首先，我们都知道一个道理，这就是发为血之余。头发的好与坏，直接和我们的血，有关系。
血虚了，不养头发，会脱发。虚热了，灼伤发根，会脱发。有了湿气，发根失养，会脱发。肝肾不足，精不能生血，还是会脱发。
总之，无论怎么变化，算到最后，都是血的问题。
那么，血，又是从哪里来的呢？固然，肾精可以化血。但更重要的，是脾胃对气血的生化作用。血，源于脾对水谷精微的运化啊。从正统理论来说，正是脾，把水谷精微上输到心肺，经过心的化赤作用，和肺的输布，才最终让血生成且布满周身。
所以说，脾胃，是气血生成的关键，也是养头发的关键。这么说，你没异议吧？
好了，现在，你看看上文医案里的患者，她脉细，舌淡，苔薄，这一看就有气血不足的倾向。进一步，我们可以想到，是她生化气血的脾胃，不够强大，对吧？
血虚的结果，就是化燥生风。患者头皮处受燥邪的伤害，又有内风的袭扰，再加上发根本身没有足够血液来濡养，其结果是啥？一定是脱发嘛！
因此，综合来看，此患的脱发原因，在于脾胃虚弱、血虚风燥。
故而，要想治疗，就得养血，改善血虚，改善患者头皮处的燥性和风邪。而要做到这些，最终还得靠健脾，靠脾对气血的生化作用。
明白了这些， 我们就能看懂上面提到的方子：
这里头，熟地、鸡血藤、天麻养血祛风。接下来，你看吧，就是党参、白术、茯苓和甘草，外加陈皮。这一看，是四君子汤加陈皮，形成了古方异功散。异功散这个方子，健脾益气的同时，还理气，总体上还是健脾益气为主。不过，医案里，以党参替代了四君子汤原方里的人参，这就使得四君子汤有了一定补血功效。党参，除了益气，还能养血。
最后，再加一个黄芪。黄芪，健脾益气，大补脾肺。
你看，这个方子，主提其实是在异功散的基础上，加黄芪，来健脾胃，从而达到源源不断生养气血的目的。后面的鸡血藤、天麻和熟地，只是边边角角，唱不了主角。
你看看，这是不是用健脾的办法，来治疗脱发呀？
确实是这样的。
看到这里，有的朋友可能会问了，脱发原因有很多。你属于血虚，那好，通过健脾来养血，这说得过去。如果血热呢？如果血瘀呢？如果肝肾亏虚呢？难道也补脾吗？
我跟你说，针对不通类型的脱发，中医师所开的方剂中，也都可能出现健脾益气的东西。根据个人经验，异功散加黄芪的用法，可以出现在包括有热象的（如舌红绛）、痰湿倾向的、肝肾不足倾向和气滞血瘀倾向的患者身上。
另外，就中医业界的临床观察来看，治脱发，常常离不开补养后天之本。这是一个规律。我本人，就喜欢这么做。
因此，可以这么讲，治脱发这个毛病，实实在在离不开养脾胃这个基础。百病皆由脾胃衰而生，李东垣的这个思想，在脱发领域，是行得通的。
四种天然“清肺王”，经常吃点，止咳化痰，养肺护肺！
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1.气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2.肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1.白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2.山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3.百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4.银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。#陈易玄##中医养生#
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1.气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2.肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1.白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2.山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3.百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4.银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。#陈易玄##中医养生#
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