【胡萝卜和此物一起煮，失眠好了，补气血，双眼明亮！】
胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，素有“小人参”之称。
在这段时间，用胡萝卜炖粥，是一种非常营养、健康的吃法。芹姐今天就给大家推荐一道养生滋补粥—— 小米胡萝卜粥。

用料：胡萝适量，小米适量

做法：将胡萝卜切成丁或者丝与小米一起煮粥即可。

胡萝卜与小米的搭配

小米和胡萝卜可谓是天生一对，小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首。

小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越来越好，滋补身体，而且还能够调理身体，对于一些身体虚弱的人可以试试。

其次，胡萝卜有着小人参美誉，营养价值比白萝卜还要高，能够起到补中益气，养肾补肾的作用，调理气色，提高我们肾脏功能，让你的气色越来越红润。

而且还能够帮助改善睡眠，失眠好了，养心安神，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让你夜里越睡越香。

另外，除了上述的功效以外；

胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够作用于人们的眼睛，缓解眼部疲劳，让你的双眼明亮，视力越来越好，而且还能够起到美容养颜，抵抗肌肤衰老的作用，谁喝谁健康！

提高我们身体的抵抗力，胜过很多保健品。每天睡前喝一碗，身体更加健康！

华强北四代无线蓝牙耳机适用于苹果iphone12华为vivo小米oppo通用【包邮】
【券后价】 39.8 元
【现价】 239.80 元
【优惠券】 200 元
https://t.cn/A6S8fc0z这可是4代的蓝牙耳机！咱们39.8元到手！匹配别人千元的价格！华强北出品！都是精品！不要再去花冤枉钱买贵的啦！1:1还原！音质杠杠好！开盖弹窗！siri召唤！应有尽有！抢~#健康生活##好物推荐##遇见美好#

【15/21】周六☀️（补发）
陪伴的一天。

今日小成就
1、今日我运动30分钟，我按照自己的节奏进行了锻炼。感觉身体越来越好。
2、今日早餐Nice，很有仪式感，小米粥能很好的滋养保护我和孩子们的肠胃，我们都会很健康。
3、给孩子们准备了可口的中餐，看见他们吃得开心很满足。
4、带孩子们去口腔医院检查牙齿，提前预防。孩子们很勇敢很配合。
5、今天是陪伴的一天，我做到了用心专注。
今日美好
1、在等孩子下课的时候躺在按摩椅上放松，一下子竟然睡着了，睡得好舒服啊。
今日利他：
1、给朋友送了许多孩子们的书籍。我想着她的孩子一定能用上。
今日感恩：
1、感恩，在口腔科，检查的医生特别温柔，耐心的给孩子们检查。
2、感恩梁老师，孩子的练字课老师，对孩子严格的要求，抠各种细节。我相信严是爱。
3、感恩公公给家里送了许多自己种的菜，冒着这么大的太阳提过来真心是对家的关心和爱，谢谢，谢谢。
4、感恩建萍，给大家分享做读书分享，给我发录音可以让我回听，谢谢。
5、感恩生活，让我马不停蹄的奔赴，拥有这么美好的睡眠。