day1路人来跟我说我头起的太高，不自然，安全员拿跟棍子指引我去了深水区
day2安全员大叔说我蹬腿时脚板没绷直
day3安全员大叔开始一对一教学纠错，说我要低头，蹬腿划手不要同手同脚，非常严格，然后让我登两次腿滑一次手，最后让我扶着板子游练抬头，不过最后他说我走水很顺。
day4今天被安全员大叔发现的问题，抬头抬太高，划手速度不对，方向不对，抱水姿势不对，收腿的姿势也不对，哪哪都是问题，在深水区唤气的时候没换好掉下去一点，木头在后面紧张得呛了一口水，安全员都准备跳下来救我了，然后旁边有个男孩子拉了我一把，把我推到岸边了，没呛到水。然后安全员叫我笔直站着憋气，就会自己浮上来。最后要走的时候安全员非常严格让我游了两个来回，竟然真的游下来了。他说我怎么不喘，是不是不够累，其实在后面的时候都累的要游不动了，因为唤气的时候起得太高，感觉游下来有点吃力。

希望姨妈不要来，让我游完这7天，每天被经验丰富的安全员大叔盯着，每天进步一点点

今天和闺蜜去逛街，由于天气有些热，逛了一会她说脚有点累，先去车里休息下，于是我继续逛了快一个小时，回到车里时发现她两腿绷直顶到车顶，好奇的问她在干嘛？

她说：在车里空调开着等你，顺便锻炼锻炼减肥，要不然相亲都不好找对象。

看着她努力抓紧时间减肥的样子，我瞬间感觉现在的男的审美眼光也太高了？要求女人身材好而且还得三观正，工作好，相貌美。难道现在稍微胖一点的，丰腴的女人都不入法眼了吗？

连着几天夜里小腿抽筋疼醒，老公在家陪大宝睡，我在娘家住，所以赶上抽筋只能忍着自行缓解了。

记得怀大宝那会，只要赶上抽筋，立马叫醒老公。他帮我绷直膝盖，大力钩脚，感觉小腿肌肉被拉直，保持十几秒，非常有效。

当然，睡前按摩拉伸也有预防作用。

这次从孕3月就补起了钙片，孕7月出现腿抽筋，这期间每天400ml的牛奶没间断，所以抽筋不一定是缺钙。也可能是受凉了，睡觉时还是尽量穿长裤吧，即使室温不冷，睡着之后光着腿也容易受凉抽筋。

以上几点大家可以试试，希望咱们都能睡个好觉，不再被小腿抽筋困扰[耶]。

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