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今日分享的《主角》经典语录已新鲜出炉！[爱你]
1、这世界能人异士居多，你无须自卑，更没有必要去和每个人相比较。你要做的，便是一直向前，永不放弃自己。
2、总有些承诺，是我们兑现不了的；总有些悲伤，是我们经不住的；也总有些人，是我们倾尽余生也无法靠近的。我们做不到在黑暗中前行，更做不到付出甘之如饴。
3、我活在自己的一方净土里，做着最真实也最虚假的自己。
4、你要做一个爱计较的好姑娘，要计较着保护自己。 https://t.cn/RJ2IpuH
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1、这世界能人异士居多，你无须自卑，更没有必要去和每个人相比较。你要做的，便是一直向前，永不放弃自己。
2、总有些承诺，是我们兑现不了的；总有些悲伤，是我们经不住的；也总有些人，是我们倾尽余生也无法靠近的。我们做不到在黑暗中前行，更做不到付出甘之如饴。
3、我活在自己的一方净土里，做着最真实也最虚假的自己。
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【警惕别有用心的谣言干扰中非友好关系发展——南非主流媒体发表驻南非使馆署名文章】
4月24日，针对近日南非社交媒体上散布的所谓“非洲人在广州遭受歧视”等谣言，并且有人煽动社会反华排华情绪，驻南非使馆在南主流媒体独立传媒集团旗下网站和《星报》、《比陀新闻报》等报纸发表《警惕别有用心的谣言干扰中非友好关系发展》的署名文章，以翔实数据和真实事例说明中国政府对所有在华外国人一视同仁，广州市采取的防疫措施合情合理合法，绝不是“歧视非洲”，呼吁南非民众客观理性看待有关孤立事件。文章并强调疫情面前，中非更需要维护友好合作大局，携手抗疫。全文如下：
最近一些别有用心的人利用“非洲人在广州境况问题”大肆做文章，污蔑中国“歧视”非洲人，甚至给中国扣上“种族主义”的帽子，抹黑中非合作。我们注意到有些人利用当地社交媒体平台散布未经核实、时间地点来源均不明确的不实视频，煽动排华反华情绪，损害中南中非友好，值得我们高度警惕。
实际上，在广州根本不存在所谓的“歧视非洲人”，有关报道和炒作完全是夸大其辞，与事实严重不符。中国政府对所有在华外国人一视同仁，这是中方的一贯政策和立场。中方反对任何针对特定人群的差异性做法，对歧视性言行更是零容忍。非洲朋友在中国一贯得到公平、公正、友好的对待。
当前国际疫情持续蔓延，中国防范疫情输入压力不断加大。广东是中国开放大省，广州则是大量外国人士聚居的国际大都市，面临的境外输入风险尤其突出。截至4月13日，广州累计报告境外输入确诊病例119例，其中中国人93例，外国籍26例，非洲籍就占了19例；境外输入关联确诊病例15例，其中非洲病例引发的关联14例。据了解，广州接受核酸检测的非洲籍人士中111人呈阳性，包括无症状感染者。
为保护所有中外人员健康安全，广州市近期升级了防控举措。广州市对所有高风险人群进行重点排查和全面检测，对所有入境乘客实施14天强制隔离，共对1.5万人实施居家或集中隔离，其中中国人近1万人，外国人有4600多人。外国人中既有非洲国家侨民，也有美、澳、俄等13国公民，绝对不是“歧视非洲”。
广州市采取有关疫情防控举措是为了相关人员的健康安全着想，为他们的家人和公众健康安全着想，完全合情合理合法。不可否认在执行过程中因为文化差异或沟通误解出现了一些涉及非洲人的个别情况。比如有些来自高风险非洲国家的侨民平时不戴口罩出门并四处活动，甚至确认感染了也不遵守规定，导致周边中国居民恐慌；还有个别极端的非洲籍感染病人甚至袭击中国医护人员。中国政府高度重视并已妥善处理了有关情况，包括按照无差别对待原则落实各项健康管理服务，指定专门酒店供需要医学观察的外国人入住；同非洲国家驻广州总领馆建立有效沟通机制；明确反对任何针对外国人的歧视性言行等。
当然，我们也能够理解非洲各国关心在华公民的健康安全及其他基本权利的保障。为及时制止谣言的传播，维护中非友谊与互信，让非洲人民了解事件真相，我们同非方就此进行全方位沟通。非盟委员会法基主席在同王毅国务委员兼外长沟通时，明确表示相信中方绝不会采取歧视性做法，非中双方既是朋友，更是战友，没有任何事情能够改变或损害非中友好。一些势力试图利用当前事态挑拨非中友好，我们决不会让他们得逞。尼日利亚外长公开澄清了一些不实言论，指出一些尼日利亚人近期抵达广州后被确诊，其中一个经营饭店的女老板确诊，该饭店是尼日利亚和其他一些非洲国家人员经常光顾的地方，中国地方政府查明后，要求封闭相关场所，隔离密切接触者，被强制隔离的人自然不被允许返回酒店、原住所等。尼国内一些民众仅根据社交媒体流传的视频就作出错误解读，误以为尼日利亚人和非洲人在防疫中被“挑选出来”，有针对性的被加以区别对待，表示不能理解。目前在广州接受隔离的尼日利亚公民已得到妥善安排。他呼吁本国民众客观理性看待非洲在广东侨民境况问题。近日，非洲多国驻穗总领事对广东采取的防疫举措表示理解，肯定中方采取积极措施回应非方关切，并已经与广东省、广州市政府建立起各种沟通机制，要求本国侨民遵守当地防疫规定，合作战胜疫情。
疫情是全世界共同的敌人，现在我们需要更多的相互理解和支持。包括中国和外国公民在内的任何人都有责任和义务严格遵守有关疫情防控规定，共同维护来之不易的防疫成果，这不仅是对中国人负责，也是对包括非洲人在内的所有在华外国人负责。希望非洲国家政府和驻华使馆加强对在华本国公民指导，帮助他们客观全面理性看待此事，并积极配合当地防疫举措。
不管身在何处都要入乡随俗，正因如此驻南非使领馆也明确要求在南中国公民必须遵守当地法律法规，特别是现阶段南非实施的严格抗疫措施。真诚希望南非政府充分保障在南华人华侨华商的合法权益，保障他们的生命财产安全。
中非友谊在中国和非洲大地深入人心，牢不可破。中非是休戚与共的好朋友、好伙伴、好兄弟。中非是友好大家庭，家人出现分歧和误解也很正常，就像“牙齿和舌头还会打架”，但完全可以本着相互尊重、平等相待的精神，通过坦诚、友好协商妥善解决。我们相信中非关系足够成熟、牢固，能够经得起任何考验。
当前非洲疫情快速蔓延和发展，中方感同身受，在自身抗疫任务仍然艰巨的情况下，向包括南非在内的所有非洲国家提供抗疫援助和支持，甚至包括未建交国，中国政府向南非提供的第三批也是规模更大的一批援助已在筹备中，在南中资企业、华侨华人也纷纷慷慨捐助。面对疫情的严峻考验，中国和非洲国家比以往任何时候都需要进一步维护团结，比任何时候都更需要彼此真诚互信，比任何时候都需要进一步维护友好合作大局。中方将继续在力所能及范围内加大对非洲支持力度，直至取得抗疫最后的胜利。（来源：驻南非使馆）
4月24日，针对近日南非社交媒体上散布的所谓“非洲人在广州遭受歧视”等谣言，并且有人煽动社会反华排华情绪，驻南非使馆在南主流媒体独立传媒集团旗下网站和《星报》、《比陀新闻报》等报纸发表《警惕别有用心的谣言干扰中非友好关系发展》的署名文章，以翔实数据和真实事例说明中国政府对所有在华外国人一视同仁，广州市采取的防疫措施合情合理合法，绝不是“歧视非洲”，呼吁南非民众客观理性看待有关孤立事件。文章并强调疫情面前，中非更需要维护友好合作大局，携手抗疫。全文如下：
最近一些别有用心的人利用“非洲人在广州境况问题”大肆做文章，污蔑中国“歧视”非洲人，甚至给中国扣上“种族主义”的帽子，抹黑中非合作。我们注意到有些人利用当地社交媒体平台散布未经核实、时间地点来源均不明确的不实视频，煽动排华反华情绪，损害中南中非友好，值得我们高度警惕。
实际上，在广州根本不存在所谓的“歧视非洲人”，有关报道和炒作完全是夸大其辞，与事实严重不符。中国政府对所有在华外国人一视同仁，这是中方的一贯政策和立场。中方反对任何针对特定人群的差异性做法，对歧视性言行更是零容忍。非洲朋友在中国一贯得到公平、公正、友好的对待。
当前国际疫情持续蔓延，中国防范疫情输入压力不断加大。广东是中国开放大省，广州则是大量外国人士聚居的国际大都市，面临的境外输入风险尤其突出。截至4月13日，广州累计报告境外输入确诊病例119例，其中中国人93例，外国籍26例，非洲籍就占了19例；境外输入关联确诊病例15例，其中非洲病例引发的关联14例。据了解，广州接受核酸检测的非洲籍人士中111人呈阳性，包括无症状感染者。
为保护所有中外人员健康安全，广州市近期升级了防控举措。广州市对所有高风险人群进行重点排查和全面检测，对所有入境乘客实施14天强制隔离，共对1.5万人实施居家或集中隔离，其中中国人近1万人，外国人有4600多人。外国人中既有非洲国家侨民，也有美、澳、俄等13国公民，绝对不是“歧视非洲”。
广州市采取有关疫情防控举措是为了相关人员的健康安全着想，为他们的家人和公众健康安全着想，完全合情合理合法。不可否认在执行过程中因为文化差异或沟通误解出现了一些涉及非洲人的个别情况。比如有些来自高风险非洲国家的侨民平时不戴口罩出门并四处活动，甚至确认感染了也不遵守规定，导致周边中国居民恐慌；还有个别极端的非洲籍感染病人甚至袭击中国医护人员。中国政府高度重视并已妥善处理了有关情况，包括按照无差别对待原则落实各项健康管理服务，指定专门酒店供需要医学观察的外国人入住；同非洲国家驻广州总领馆建立有效沟通机制；明确反对任何针对外国人的歧视性言行等。
当然，我们也能够理解非洲各国关心在华公民的健康安全及其他基本权利的保障。为及时制止谣言的传播，维护中非友谊与互信，让非洲人民了解事件真相，我们同非方就此进行全方位沟通。非盟委员会法基主席在同王毅国务委员兼外长沟通时，明确表示相信中方绝不会采取歧视性做法，非中双方既是朋友，更是战友，没有任何事情能够改变或损害非中友好。一些势力试图利用当前事态挑拨非中友好，我们决不会让他们得逞。尼日利亚外长公开澄清了一些不实言论，指出一些尼日利亚人近期抵达广州后被确诊，其中一个经营饭店的女老板确诊，该饭店是尼日利亚和其他一些非洲国家人员经常光顾的地方，中国地方政府查明后，要求封闭相关场所，隔离密切接触者，被强制隔离的人自然不被允许返回酒店、原住所等。尼国内一些民众仅根据社交媒体流传的视频就作出错误解读，误以为尼日利亚人和非洲人在防疫中被“挑选出来”，有针对性的被加以区别对待，表示不能理解。目前在广州接受隔离的尼日利亚公民已得到妥善安排。他呼吁本国民众客观理性看待非洲在广东侨民境况问题。近日，非洲多国驻穗总领事对广东采取的防疫举措表示理解，肯定中方采取积极措施回应非方关切，并已经与广东省、广州市政府建立起各种沟通机制，要求本国侨民遵守当地防疫规定，合作战胜疫情。
疫情是全世界共同的敌人，现在我们需要更多的相互理解和支持。包括中国和外国公民在内的任何人都有责任和义务严格遵守有关疫情防控规定，共同维护来之不易的防疫成果，这不仅是对中国人负责，也是对包括非洲人在内的所有在华外国人负责。希望非洲国家政府和驻华使馆加强对在华本国公民指导，帮助他们客观全面理性看待此事，并积极配合当地防疫举措。
不管身在何处都要入乡随俗，正因如此驻南非使领馆也明确要求在南中国公民必须遵守当地法律法规，特别是现阶段南非实施的严格抗疫措施。真诚希望南非政府充分保障在南华人华侨华商的合法权益，保障他们的生命财产安全。
中非友谊在中国和非洲大地深入人心，牢不可破。中非是休戚与共的好朋友、好伙伴、好兄弟。中非是友好大家庭，家人出现分歧和误解也很正常，就像“牙齿和舌头还会打架”，但完全可以本着相互尊重、平等相待的精神，通过坦诚、友好协商妥善解决。我们相信中非关系足够成熟、牢固，能够经得起任何考验。
当前非洲疫情快速蔓延和发展，中方感同身受，在自身抗疫任务仍然艰巨的情况下，向包括南非在内的所有非洲国家提供抗疫援助和支持，甚至包括未建交国，中国政府向南非提供的第三批也是规模更大的一批援助已在筹备中，在南中资企业、华侨华人也纷纷慷慨捐助。面对疫情的严峻考验，中国和非洲国家比以往任何时候都需要进一步维护团结，比任何时候都更需要彼此真诚互信，比任何时候都需要进一步维护友好合作大局。中方将继续在力所能及范围内加大对非洲支持力度，直至取得抗疫最后的胜利。（来源：驻南非使馆）
谷雨前后， 过敏性鼻炎等季节性疾病高发，名老中医王大宪和你聊聊谷雨前后养生防病要领
2020年4月19日，是一年24节气中的谷雨节气，我们有幸请来了原湖北省中医院主任医师，现诚顺和中医门诊部中医内科、儿科专家王大宪主任，给大家聊聊谷雨前后养生防病的要点，尤其是过敏性鼻炎的治疗和预防要领。
一、谷雨节意味暮春到来，养生重在健脾养肝祛湿
王主任介绍：关于谷雨的来历，还有一些比较有趣的传说。据古籍《淮南子》记载，谷雨的由来与发明造字的仓颉有关。《淮南子本经训》中有“昔者仓颉作书，而天雨粟，鬼夜哭”的记载。意思是说，仓颉造字成功，感动上天，于是下了一场谷子雨，解救了灾荒中的人们。后来，大家把这一天定为“谷雨节”。《群芳谱》云：“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨前后，降雨量增加，有利于农作物播种生长。
从谷雨起，气温升高降水多，谷雨后空气中的湿度逐渐加大。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，所以谷雨时节，要常吃些祛湿利水的食物。同时，春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，这就是所谓“春火”，要注意抑制“春火”。
1、谷雨节气，要多吃祛湿食物
谷雨过后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生角度来说，如此潮湿的环境，容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。
为此，谷雨节气的养生要注意祛湿健脾，在饮食上也要加以配合。王主任为市民提供了一个健康处方，可以通过日常饮食，达到保健目的。比如：多吃一些祛湿食物，在早晨煮稀饭的时候，可多加一些薏仁、赤豆等。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内积热。
2、食疗要点重在养肝清肝、滋养明目
谷雨之后，春季将尽，夏季将至。按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。
在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。
谷雨之后，温度升高，稍显燥热，可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或是西红柿、黄瓜、苦瓜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮。温度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷饮，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不利。
3、早起运动，做好入夏准备
谷雨过后，要做好入夏的准备。因为这个节气以后，阳气渐长，人们要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。在春末夏初时，透过早起接受太阳的照射“吸收阳气”，让身体在冬天时所累积的寒湿之气透过春夏阳光和热量发散掉，有助筋骨强健。
一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常早起时间应在早上4至6点;如果需睡足8小时的人，正常早起时间应在5至7点，这个时候早起可以开始做些户外运动，帮助身体运转。
皮肤科专家表示，在暮春时节，过敏体质的人要少接触过敏源，防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上，减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应，要及时上医院就诊。同时，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
4、野外春游可以养阳养肝
此外，王主任建议，谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣服。季节还没有到，湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内，导致感冒。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，以防肝火亢动。
5、柳絮纷飞，专家建议要防止过敏
花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。谷雨时节，此时正值杨花柳絮漫天飞舞之时，是人们最易产生各种过敏症的时候。由于春天风大，空气中浮尘多，又飞扬着柳絮、花粉，这些成为引起过敏的因子最易导致下列各种过敏性疾患，值得人们及时注意防范。
当春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
另外，可以把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净。
王主任建议：在外出时，在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分。
二、谷雨养生必须预防5种疾病
1、过敏症。“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。
2、神经痛。谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。
3、感冒。谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。
4、慢性胃炎。“谷雨”作为春季的最后一个节气，这段时间正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。
5、风湿。根据“谷雨”季节空气湿度大的特性，一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。从西医及现代科学的角度来看，风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节，并没有特殊的直接联系，但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状，应及时上医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。
三、治疗过敏性鼻炎 改善体质是关键
鼻不仅是人体的嗅觉器官，更是人们赖以生存的呼吸器官。一旦鼻部罹患疾病、出现炎症，尽管不会波及人们的生命安全，却会让人从心理到身体全部陷入“僵化”状态，得不到畅快。每逢季节交替，在所有的鼻部疾病中，又以过敏性鼻炎最为高发。对于反复发作的过敏性鼻炎，中医认为，改善体质才是治疗的关键所在。
鼻炎的种类非常多，有干燥性鼻炎、肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎等等，临床上最常见的仍属过敏性鼻炎。临床经验丰富的王大宪主任认为，过敏性鼻炎在鼻炎中可占到九成以上。
西医认为过敏性鼻炎主要是由于过敏体质引起的一种疾病，但中医认为过敏性鼻炎主要是由于正气不足，从而导致疾病的产生。《黄帝内经》一书中称：“正气存内、邪不可干，邪之所凑、其气必虚；肝胆移热于脑、则辛頞鼻渊、鼻渊者流涕不止也。”也就是说，全面提升个人身体素质、增加免疫力、改变过敏体质，才能驱除体内的疾病。
每到一定季节，有些人由于自身身体免疫力较差，在受到热空气或冷空气的侵袭以后，易引发疾病。
王主任称，过敏性鼻炎患者发病时一般会感到鼻腔瘙痒，严重者眼睛、耳朵、咽喉也有瘙痒的可能，瘙痒程度因人而异。而瘙痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻子堵塞，是过敏性鼻炎的四大主症。“10个鼻炎患者，9个属于过敏体质。”王大宪主任说，不论是过敏性鼻炎、其他疾病引起的鼻炎还是遗传性鼻炎，追根溯源都和体质有关。而对于过敏性鼻炎这一疾病，王主任坦言，该疾病的高发人群不分年龄、不分种族，主要还是与人体体质相关，而寒湿、寒凉、湿瘀、湿热、气虚等五大体质，是过敏性鼻炎的高发群体。
“其实，治疗鼻炎并不难，难在辨识导致鼻炎的病因及源头上。”王主任说，鼻炎患者都是过敏体质，去除鼻炎患者的过敏性体质，就是“求其本”。因此，治疗鼻炎不能只针对鼻腔疾病的症状治疗，这只是解决了表面问题。这也是为什么很多人一旦罹患过敏性鼻炎，极易反复发作。要想彻底治愈，患者还需改变身体内部环境，即改变身体体质，全面提高患者的免疫能力，只有这样才能达到“标本兼治、拔根塞源”的效果。
四、王大宪主任治疗过敏性鼻炎病例三则
病例一：
患者，男，50岁，近20年来喷嚏频繁发作。发作前鼻痒，继而连续打喷嚏，流泪，流涕，流口水。每当突然吸入冷空气，或夜里换衣服，喷嚏即发作。冬季发作较夏季为多。每晚上床时，在枕边放手纸，据说一夜间拭鼻纸能放满一纸篓。
王主任四诊后定性为水邪外溢之饮证，治以小青龙汤(麻黄、桂枝、白芍、半夏、干姜、细辛、五味子、甘草)加减。服药后第3日即见好转，已不需用手纸拭鼻，服药2个月诸证痊愈，以后数年未再发。
病例二
患者，女，33岁。10年来常鼻塞，喷嚏频发，被诊断为变态反应性鼻炎，经治疗未愈。现症为鼻涕少，肩凝，全身倦怠，足冷。食欲、大便、月经均正常。患者体瘦，面色青。王主任四诊后定性为虚证。给予葛根汤(麻黄、葛根、桂枝、白芍、甘草、生姜、红枣)浸膏散加减，服药1个月后长期苦恼之鼻塞与喷嚏即痊愈，又续服1个月即停药。
病例三
患者，女，38岁。患鼻塞、流浊涕近20年，曾在当地多方求治不效而来京，经某大医院诊断为慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎，给予滴鼻药物治疗，收效不显，后劝其手术治疗，患者不允，于2019年9月20日来诚顺和中医门诊部找王主任就诊。刻下症见：鼻塞、流浊涕，不闻香臭，头及目眶压痛，每于感冒后诸症加重。夜卧则鼻塞不息，张口代鼻呼吸，甚为难受，以致严重影响睡眠。兼有咽喉不适，咳嗽吐黄痰。舌苔白，脉浮弦。
王主任经经脉证合参后，辨证为风热上攻于脑，当疏散风热，通利鼻窍。用川芎茶调散加减：川芎 荆芥 防风 生石膏 薄荷 白芷 羌活 半夏 细辛 清茶等。7剂。
二诊：药后疗效显著，鼻塞、流浊涕已明显减轻，夜寐时已能用鼻自由呼吸，咳嗽吐痰已瘳，守上方续服，荆芥、防风、羌活增量，另加双花(即金银花)、连翘。
三诊：诸症基本痊愈，继以轻清疏散风热之方以资巩固。后经随访，鼻渊已彻底治愈。
王大宪主任过敏性鼻炎专家门诊预约电话：027-87878466 18717103159
2020年4月19日，是一年24节气中的谷雨节气，我们有幸请来了原湖北省中医院主任医师，现诚顺和中医门诊部中医内科、儿科专家王大宪主任，给大家聊聊谷雨前后养生防病的要点，尤其是过敏性鼻炎的治疗和预防要领。
一、谷雨节意味暮春到来，养生重在健脾养肝祛湿
王主任介绍：关于谷雨的来历，还有一些比较有趣的传说。据古籍《淮南子》记载，谷雨的由来与发明造字的仓颉有关。《淮南子本经训》中有“昔者仓颉作书，而天雨粟，鬼夜哭”的记载。意思是说，仓颉造字成功，感动上天，于是下了一场谷子雨，解救了灾荒中的人们。后来，大家把这一天定为“谷雨节”。《群芳谱》云：“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨前后，降雨量增加，有利于农作物播种生长。
从谷雨起，气温升高降水多，谷雨后空气中的湿度逐渐加大。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，所以谷雨时节，要常吃些祛湿利水的食物。同时，春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，这就是所谓“春火”，要注意抑制“春火”。
1、谷雨节气，要多吃祛湿食物
谷雨过后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生角度来说，如此潮湿的环境，容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。
为此，谷雨节气的养生要注意祛湿健脾，在饮食上也要加以配合。王主任为市民提供了一个健康处方，可以通过日常饮食，达到保健目的。比如：多吃一些祛湿食物，在早晨煮稀饭的时候，可多加一些薏仁、赤豆等。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内积热。
2、食疗要点重在养肝清肝、滋养明目
谷雨之后，春季将尽，夏季将至。按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。
在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。
谷雨之后，温度升高，稍显燥热，可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或是西红柿、黄瓜、苦瓜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮。温度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷饮，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不利。
3、早起运动，做好入夏准备
谷雨过后，要做好入夏的准备。因为这个节气以后，阳气渐长，人们要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。在春末夏初时，透过早起接受太阳的照射“吸收阳气”，让身体在冬天时所累积的寒湿之气透过春夏阳光和热量发散掉，有助筋骨强健。
一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常早起时间应在早上4至6点;如果需睡足8小时的人，正常早起时间应在5至7点，这个时候早起可以开始做些户外运动，帮助身体运转。
皮肤科专家表示，在暮春时节，过敏体质的人要少接触过敏源，防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上，减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应，要及时上医院就诊。同时，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
4、野外春游可以养阳养肝
此外，王主任建议，谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣服。季节还没有到，湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内，导致感冒。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，以防肝火亢动。
5、柳絮纷飞，专家建议要防止过敏
花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。谷雨时节，此时正值杨花柳絮漫天飞舞之时，是人们最易产生各种过敏症的时候。由于春天风大，空气中浮尘多，又飞扬着柳絮、花粉，这些成为引起过敏的因子最易导致下列各种过敏性疾患，值得人们及时注意防范。
当春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
另外，可以把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净。
王主任建议：在外出时，在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分。
二、谷雨养生必须预防5种疾病
1、过敏症。“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。
2、神经痛。谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。
3、感冒。谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。
4、慢性胃炎。“谷雨”作为春季的最后一个节气，这段时间正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。
5、风湿。根据“谷雨”季节空气湿度大的特性，一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。从西医及现代科学的角度来看，风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节，并没有特殊的直接联系，但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状，应及时上医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。
三、治疗过敏性鼻炎 改善体质是关键
鼻不仅是人体的嗅觉器官，更是人们赖以生存的呼吸器官。一旦鼻部罹患疾病、出现炎症，尽管不会波及人们的生命安全，却会让人从心理到身体全部陷入“僵化”状态，得不到畅快。每逢季节交替，在所有的鼻部疾病中，又以过敏性鼻炎最为高发。对于反复发作的过敏性鼻炎，中医认为，改善体质才是治疗的关键所在。
鼻炎的种类非常多，有干燥性鼻炎、肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎等等，临床上最常见的仍属过敏性鼻炎。临床经验丰富的王大宪主任认为，过敏性鼻炎在鼻炎中可占到九成以上。
西医认为过敏性鼻炎主要是由于过敏体质引起的一种疾病，但中医认为过敏性鼻炎主要是由于正气不足，从而导致疾病的产生。《黄帝内经》一书中称：“正气存内、邪不可干，邪之所凑、其气必虚；肝胆移热于脑、则辛頞鼻渊、鼻渊者流涕不止也。”也就是说，全面提升个人身体素质、增加免疫力、改变过敏体质，才能驱除体内的疾病。
每到一定季节，有些人由于自身身体免疫力较差，在受到热空气或冷空气的侵袭以后，易引发疾病。
王主任称，过敏性鼻炎患者发病时一般会感到鼻腔瘙痒，严重者眼睛、耳朵、咽喉也有瘙痒的可能，瘙痒程度因人而异。而瘙痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻子堵塞，是过敏性鼻炎的四大主症。“10个鼻炎患者，9个属于过敏体质。”王大宪主任说，不论是过敏性鼻炎、其他疾病引起的鼻炎还是遗传性鼻炎，追根溯源都和体质有关。而对于过敏性鼻炎这一疾病，王主任坦言，该疾病的高发人群不分年龄、不分种族，主要还是与人体体质相关，而寒湿、寒凉、湿瘀、湿热、气虚等五大体质，是过敏性鼻炎的高发群体。
“其实，治疗鼻炎并不难，难在辨识导致鼻炎的病因及源头上。”王主任说，鼻炎患者都是过敏体质，去除鼻炎患者的过敏性体质，就是“求其本”。因此，治疗鼻炎不能只针对鼻腔疾病的症状治疗，这只是解决了表面问题。这也是为什么很多人一旦罹患过敏性鼻炎，极易反复发作。要想彻底治愈，患者还需改变身体内部环境，即改变身体体质，全面提高患者的免疫能力，只有这样才能达到“标本兼治、拔根塞源”的效果。
四、王大宪主任治疗过敏性鼻炎病例三则
病例一：
患者，男，50岁，近20年来喷嚏频繁发作。发作前鼻痒，继而连续打喷嚏，流泪，流涕，流口水。每当突然吸入冷空气，或夜里换衣服，喷嚏即发作。冬季发作较夏季为多。每晚上床时，在枕边放手纸，据说一夜间拭鼻纸能放满一纸篓。
王主任四诊后定性为水邪外溢之饮证，治以小青龙汤(麻黄、桂枝、白芍、半夏、干姜、细辛、五味子、甘草)加减。服药后第3日即见好转，已不需用手纸拭鼻，服药2个月诸证痊愈，以后数年未再发。
病例二
患者，女，33岁。10年来常鼻塞，喷嚏频发，被诊断为变态反应性鼻炎，经治疗未愈。现症为鼻涕少，肩凝，全身倦怠，足冷。食欲、大便、月经均正常。患者体瘦，面色青。王主任四诊后定性为虚证。给予葛根汤(麻黄、葛根、桂枝、白芍、甘草、生姜、红枣)浸膏散加减，服药1个月后长期苦恼之鼻塞与喷嚏即痊愈，又续服1个月即停药。
病例三
患者，女，38岁。患鼻塞、流浊涕近20年，曾在当地多方求治不效而来京，经某大医院诊断为慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎，给予滴鼻药物治疗，收效不显，后劝其手术治疗，患者不允，于2019年9月20日来诚顺和中医门诊部找王主任就诊。刻下症见：鼻塞、流浊涕，不闻香臭，头及目眶压痛，每于感冒后诸症加重。夜卧则鼻塞不息，张口代鼻呼吸，甚为难受，以致严重影响睡眠。兼有咽喉不适，咳嗽吐黄痰。舌苔白，脉浮弦。
王主任经经脉证合参后，辨证为风热上攻于脑，当疏散风热，通利鼻窍。用川芎茶调散加减：川芎 荆芥 防风 生石膏 薄荷 白芷 羌活 半夏 细辛 清茶等。7剂。
二诊：药后疗效显著，鼻塞、流浊涕已明显减轻，夜寐时已能用鼻自由呼吸，咳嗽吐痰已瘳，守上方续服，荆芥、防风、羌活增量，另加双花(即金银花)、连翘。
三诊：诸症基本痊愈，继以轻清疏散风热之方以资巩固。后经随访，鼻渊已彻底治愈。
王大宪主任过敏性鼻炎专家门诊预约电话：027-87878466 18717103159
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