#养生[超话]#
1）腊肉、腌肉等加工肉类最好少吃或不吃。如果要吃，建议在食用频次和搭配上做些调整。比如一周吃一次，或者一个月吃两三次；吃加工肉时可以搭配着多吃些新鲜蔬菜，补充维生素C，促进亚硝胺代谢，也可以吃些蒜、喝点茶。

2）缺铁性贫血虽和遗传等多种因素有关，但一般情况下是由饮食不合理导致的。缺铁性贫血患者应增加瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉的摄入。
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【2022.9.18】早安健康分享

1）‼️ _腊肉、腌肉等加工肉类最好少吃或不吃。如果要吃，建议在食用频次和搭配上做些调整。比如一周吃一次，或者一个月吃两三次；吃加工肉时可以搭配着多吃些新鲜蔬菜，补充维生素C，促进亚硝胺代谢，也可以吃些蒜、喝点茶。

2）缺铁性贫血虽和遗传等多种因素有关，但一般情况下是由饮食不合理导致的。﹉缺铁性贫血患者应增加瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉的摄入。

（via.熊苗营养师）
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也是不懂为什么自己连几百元的包包都舍不得买了，一天到晚就想着攒钱，真的安全感这么少了么？[允悲][允悲]
这阵子真的时间安排的太紧凑，要做的事情太多，减肥只能往后挪挪，但是我真的很想瘦啊！可是少吃、戒糖，我又做不到！[允悲][允悲]
下周要正视和，医生安排上！[允悲][允悲]
嗯，下个月到一年一度的甲状腺复查了，希望一切顺利！
深夜emo还是得发出来，不然憋着不开心的
[衰][衰][衰]