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#秀尔医美2019# 睡前减肥瘦身小妙招；拒绝宵夜晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。

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十大减肥瘦身妙招：

①吃饭规律~

②不吃红烧肉~

③晚7点后不进食~

④温泉、手浴脚浴等~

⑤多喝水、适度运动~

⑥不喝冰饮也不吃冰~

⑦不过度压抑食欲~

⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水~

⑨每天小腿按摩，不跷脚~

⑩相信自己能做到~

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