为‎什么到了‎秋​‎天，​很多人‎开始起‎痘​痘❓
天冷，毛​‎孔缩小，‎皮肤​清洁不干​‎净，‎毛孔垃​‎圾‎出不来，​‎容​‎易堵​‎塞，护肤‎品​也很难渗透[呲牙]这就形‎成了​皮肤既不​‎干净，​‎又缺水[害羞] 不好‎好​‎管理，‎痘​痘会越来越多[得意]清洁是最关键一步❗️如果你有肌肤问题可以来打扰我。我愿意帮助你变美皮肤变健康[嘿哈]

#减肥##瘦身##瘦身[超话]##瘦身逆袭 #好好吃饭健康享瘦 疫情开始后体重是蹭蹭往上涨啊也难怪! !动不动就宅家点外卖吃了马。上就躺，睡醒就又开始吃怎么可能不发胖呢，前段时间被朋友种草，一个月掉了十多斤，真的不介意大家去节食，对为身体危害是真的大，我之前节食，身体就出现了问题，喝了一年的中药，不仅遭罪还很贵，所以一定要按时吃饭 #变shou变美变好看 #减肥[超话]#

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羽晨减脂科普
❶减脂≠吃素 营养搭配不当会使肌肉流失
从而降低基础代谢 适得其反

减脂期理应合理摄入各类营养素
保证营养均衡✔

❷减脂期的应该是控制主食的热量量
和主食的种类 而不是完全杜绝主食

主食摄入过少前期随便瘦的快
但是后面会越来越慢
对女性的生理健康也不友好
减脂期间的碳水应当合理摄入✔

❸反弹
✘：为什么你减肥总“反弹”
错误的减肥方式只是快时间减掉
身体中的水分和肌肉 体脂并没有降低多少
一来一回反而会让你体脂率升高

✔：真正的减脂不是一味的少吃〰️
而是优化饮食结构｜吃好｜吃饱｜营养全面
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