#健康就是福# 【每天睡几小时身心最健康】美国有研究指出是七个小时。研究发现，连小睡在内，每日睡眠七小时最为理想，而睡眠时间多于或少于七小时者，患上心血管疾病的风险将会增加。最高风险群组是每晚睡眠五小时或以下的六十岁以下成人，他们患上心血管疾病的风险，比睡眠七小时的人增加超过三倍。https://t.cn/RO9OB1D

武夷岩茶的老丛和高丛：老丛就是老树，在武夷山六十年以上的茶树叫老树，和人一样六十岁一甲子就是老人；六十年以下四、五十年的茶树，有长得很高的，特别是水仙，那叫高丛，“高”包含树龄和树高两方面的意思。刚刚种下去叫新丛。现在市场上常有把高丛按老丛销售，有的连三十年都达不到。

老丛高丛的概念，和水仙关系最密切。因为武夷山的本地茶，大多是灌木型小叶种的茶，长到一定年份产量就开始下降，品质开始衰退。因为根系在衰退，不能有效地吸收营养物质，因此不得不换。

在一些很偏的地方，老百姓都迁出去住了，茶树在没人打药和施肥的情况下生长，产量很低，也有人愿意去喝这种茶，因为觉得这比较绿色有机。

那唯一可以不换的茶就是水仙，水仙是小乔木型大叶种的茶，它是距离武夷山100公里左右的建阳传过来的品种，它生长一两百年都没问题，所以它可以长到三五米高。因为太高了不好采所以以前有些茶农不太愿意种。

水仙属于产量高的茶种，而且品质稳定性强。它原本就是外来品种，所以适应性很强可以广泛地种，它的品种气息都能较好地体现。老丛老树高丛高树的概念皆因水仙引起的。

这是陕北子长县民间老艺人李琴绣制的两件“釉领子”。她曾经是陕北大户人家出嫁女子和迎娶新人时，女子婆姨穿戴的饰品。她与艳丽的绸衫绸裙相配格外显眼，骑上马走在荒凉的黄土山地上，成了一道亮丽的风景。听老人讲六十岁以上的人見过，六十岁以下的便没有见过，更不要说穿了，老艺人不辞辛苦走访，无数次实践才恢复了“釉领子”工艺。