[微风]怀孕三个月就总结出来了6样对抗便秘的食物！

怀孕最要我命的不是恶心、孕吐和尿频，竟然是便秘[衰]这些天看遍了各种所谓的“通便秘籍”挨个体验了一番，给大噶整理了一版『通便指南』，也许有一天你用得上[偷笑]⬇️

1️⃣青铜——酸奶
家居常备，每天都可以喝，但一定要选酸奶，里面添加了双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等益生菌的，而不是“酸酸乳”之类的饮品，还需要冷藏才能保证乳酸菌的活性。#花式种草##宅家变美日记##时尚情报局#

只能起到一定的预防便秘作用，对情况严重的起不到太大效果。

2️⃣白银——Sunsweet西梅干
西梅干含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，而且味道酸甜，还能开胃止吐。但含糖量还是偏多，所以我一般一天只吃两三个。

情况不严重时吃点或许能缓解，但对严重便秘依然起不到明显效果。个人感觉对开胃止吐作用更大。

3️⃣黄金——地瓜
对于轻度便秘，我个人体验是地瓜已经足够好使了，地瓜中含有很多粗纤维，适量食用可以帮助通便，但是吃多了也会加重胃负担，引起消化不良、胀气和便秘的。

4️⃣铂金——百香果
吃一个劲不大，吃两三个基本第二天就有反应了~百香果含有丰富的膳食纤维，还有多种有机酸性物质，可以维持肠道菌群的健康。

5️⃣钻石——火龙果
一定要红心的，白心火力减半。纤维含量高，还有很多不饱和脂肪酸，也具有通便作用。但对我来说，红心火龙果太猛，不能天天吃，不然那感觉真是酸爽，一般都是两天以上没去厕所才拿来救急的。

6️⃣王者——乳果糖口服溶液
这个是医生给开的，孕妇可用，安全性高，在肠道内几乎不被吸收，正常剂量服用也不会对糖尿病患者带来任何影响。

这个是终极王者了，早上空腹喝20ml，再喝一大杯水，不出俩小时，一身轻松。缺点就是有点甜，不过一口就下去啦忍忍就好。

以上就是我最近三个月升级打怪心得了，其实还有一点比较重要，就是没事多走动多运动，千万不要久坐，没事走两步呀[doge]！#猫妮卡琪琪[超话]#

中餐的西式吃法。
第一次吃到，属于田园私房小厨，很难得的是中西餐都可以做，有农场，有花卉，月季，种植园，蔬菜水果都是有机的，还有火龙果。对的，在苏州居然有火龙果种植园。
鳜鱼是每人一例(条)，并且是菜单中的其中一道菜。可以选糖醋和松鼠桂鱼两种口味。我选了糖醋，味道非常好，鱼的个头比正常的餐宴上的会小一点，但也有一个半手掌那么长了。
它家的生态鸡用的都是进口香料整只烘烤的，很脆很香，加了泰国香料，肉嫩而不柴，入味却不会被香料抢了风头。
里面还有卡拉OK。适合聚会聚餐，家庭游，还适合举办小型户外婚礼。就是地方偏了点。

火龙果根壮根多得这样施肥！#农业技术# #火龙果种植#

1、饥饿施肥
少量多次施肥，让根系在缺肥情况下，主动生长，配合根缘施肥法，使根系范围不断扩大。
2、根缘施肥
每亩将嘉美红利1袋+嘉美海力宝2-3公斤或嘉美红利1袋+嘉美赢利来4-5公斤淋灌或滴灌于根的尖端，改变土层中营养在水平空间的分布，诱导根系侧向生长。
3、土壤埋肥
开地时基肥根据火龙果根系深度，施在较深位置，改变土层中肥料在垂直空间的分布 ，诱导根系垂直生长；
4、施足腐熟的农家肥
自然界植物正常生长最大的原因是有机质，有机质就像天然的储肥池，加kemayin66，进火龙果群。配合适宜的微生物群落，可以为植物提供长期稳定的营养来源，施用的化肥也可以被吸附储存。农家肥一定要与根系接触才能发挥它的作用。当然农家肥施用不当也容易造成烧根、烂根、植株染病等危害，用30%恶霉灵1500倍液+2.5%高效氯氟氰菊酯1000倍液+嘉美红利1000倍液淋根灌根次2-3次，提前预防病虫害。
5、提前施肥
火龙果根系对一些元素，如钙的吸收较慢且在体内运输也较慢，所以钙肥需要提前1-2个月使用效果最佳，紧急情况下可通过叶面喷施1000倍液嘉美脑白金补充。当然还需要考虑土质、温湿度、酸碱度、气候以及火龙果本身的壮弱等因素。