周三。
掰着指头熬到星期三了，还有两天就可以见到我的宝贝了，相信她也像我想她那样在想我吧！最近我们开始玩一些奇怪的游戏，哈哈哈虽然我好几次真的被气到，但是听歌识曲游戏中一首梦伴让我赢回了一切，真心谢谢我的宝贝，我是真的笑进了心里。很喜欢这种睡前是她，梦里是她，醒来还是她的日子，原来有她在我是那么安心。
这些年走过好多路，看过好多风景，听过好多笑话，遗憾的是都没有和你一起，所幸现在又可以跟你一起了。我爱你！[doge]

凑不够九张的七月碎片
说好夏天要留头发还是剪掉了 越剪越短
给张嘉伟过了生日很不幸的摔在了饭店门口光荣挂彩；给孟老师也过了生日；给硕硕也过了生日
楼下新开的看起来很不戳的奶茶店其实非常拉胯[草泥马]精准踩雷 不会再有第二次
和小张抖音团购随意买的烤肉劵出乎意料的不错闹闹龙虾蒜蓉的真的真的真的很绝；被硕硕拉着去吃了一个门店很小的打卤面出乎意料的好吃 感觉可以炫三碗！豆干被浸满了汤汁dundun的嘎嘎香店里有个小母猫 老板娘说叫虎妞虎妞超丑但是很乖
月底的时候又去露营了在天未暗的时候抬头看到了一颗星星⭐很亮；偷偷的把bgm换成了李悦君的梦伴 躺在充气椅上偷懒发呆了好久但是蚊子总咬我
晚上的时候点了篝火大家坐在一起唱歌聊感情 篝火很旺 时不时的蹦出火星子 有木头焚烧的声音 鸣虫也在配合 星星也越来越亮 是浪漫氛围下自然放空的一晚上 https://t.cn/RxBAHUP

【调理失眠的药膳食疗方】
1、苦丁肉桂茶

食材：苦丁、肉桂、夜交藤。

做法：将三种材料混合在一起后研成碎末，取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。

功效：清热安神。

2、甘草红枣汤

食材：甘草、红枣、小麦。

做法：将三种食材洗净，红枣去核，一起放入锅中，倒入两碗清水，将两碗水煎至剩一半后就可以关火，滤掉药渣饮用即可。

功效：养心安神、健脾和胃。

3、百合莲子粥
食材：干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。

做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

4、酸枣仁粥

食材：酸枣仁末15克、粳米100克。

做法：先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。

功效：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

5、甘麦枣藕汤

食材：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。

做法：将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。

功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

6、大枣葱白饮

食材：红枣、葱白。

做法：红枣洗净掰开，葱白洗净切段，两者一起放入锅中加适量清水煎取汤汁，夜晚睡前温热服用。

功效：安神补血。

7、大枣茯神粥

食材：大枣、茯神、粟米。

做法：先将茯神煎水后滤去药渣，用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。

功效：健脾养心、安神益智。