来我的主页#宝宝辅食##辅食# 宝宝肠胃不好多喝粥，健脾养胃身体好
家里有小宝宝的家长都知道，宝宝只有消化吸收好，才能吃饭香，身体好长高个❗

所以平常的饮食方面，可以给宝宝多煮粥，用各种食材煮粥喝，能保护宝宝的脾胃，促进消化吸收~而且还能预防积食、便秘等问题，提高宝宝的身体素质！ ​​​看看我的精选照片吧 https://t.cn/RJq0nK3

#天然“阿莫西林”，除菌消炎，远离咽喉炎# 马上收藏！！！

慢性咽炎主要表现为声带、室带（假声带）的慢性炎性病变。慢性咽炎病程长，症状容易反复发作。是困扰人的一种炎症。

#莓茶#之所以具有很高的药用价值，主要是由于它表面的一层白色物质中，含有很多的微量元素，对于那些由于风寒所引起的咽炎具有很好的缓解作用。

#杨梅#不但具有食疗价值，它的药用价值也是很高。杨梅，具有生津止渴。对于咽喉不适，干痒咳嗽，咽喉肿痛的症状有很大的治疗效果。所以咽炎患者，不妨每天吃几个杨梅，对于除菌消炎有很大的功效。

#金银花#也是中医常用来入药的天然植物，它有非常广泛的消炎杀菌作用，尤其对于慢性咽炎有很好的疗效。咽炎患者，平时可以用金银花泡水喝，慢性咽炎好得快，也不易复发。

#鱼腥草#有“天然阿莫西林”之称，不仅能够抗病原微生物，抑制细菌发生，同时还能增强人体的免疫系统，在生活中用鱼腥草来泡水喝，能够增强身体素质，预防咽炎的发生。

#生甘草#具有清热解毒、祛痰止咳和止痛的功效。特别适用于痰热咳嗽，咽喉肿痛的咽炎患者。用法：可单用煎服；也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰，利咽止痛的效果。

#柚子，柚子含维生素B族、维生素C、水分、蛋白质、铁元素、钙元素、磷元素等丰富的营养成分，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾、口舌嗓子疼有很好的缓解作用。#

高庆蕾：女性吃什么改善更年期
华中科技大学高庆蕾教授表示更年期的女性身体正处于一个“剧变”期,到了更年期,女性身体素质下降,还容易出现其它健康问题,那么女性吃什么改善更年期呢?
1、小米
小米除了我们知道的有健脾和胃的功效外,还有安眠的功效,对更年期失眠症状的缓解有着巨大的作用。同时小米中的色氨酸进入体内后会促进胰岛素的分泌,助眠作用很好。
2、大豆
经研究发现大豆中含有一种和女性雌性激素非常相似的植物性雌激素,更年期妇女食用后可以补充体内的雌性激素,对体内的内分泌平衡有很好的作用,从而减轻和缓解更年期的症状。
3、木耳
平常我们见到有黑木耳和白木耳,木耳的颜色不一样,功效也有所差异,白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素,中医认为白木耳是可以缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用,如果更年期妇女月经出现量大,淋漓不止的情况,可以适量的多吃黑木耳,起到止血的作用。
4、多吃含钙的食物
女性步入更年期,身体就开始老了。人老腿先衰,很多女性到了更年期都会感觉腿脚变得不好了,经常腿抽筋,关节疼痛等。其实这是因为到了更年期,骨骼中的钙质流失速度变快。因此女性的日常饮食中,就要多吃些含钙的食物,补充钙质。含钙丰富的食物有黑豆、牛奶、海参、虾皮、鸡蛋白、低脂奶酪、杏仁、小油菜、秋葵等等。女性平常没事的时候,抓一把杏仁吃,或者是喝杯牛奶,再吃点含钙高的青菜,就能够满足身体每天所需的钙量。
5、多吃菌类食物
菌类食物中的多糖物质能够帮助女性很好的提升身体的免疫力。经常吃菌类食物,对身体的内分泌和代谢系统有好处,能够帮助身体这两大系统提高耐受能力,从而延缓女性的衰老速度。菌类食物中的物质,对神经系统还有镇静作用,能够帮助女性改善更年期脾气暴躁的问题。