#原来年龄真的只是一个数字#

年龄的数字会渐渐增长，但我们身体的机能却未必注定要衰退。断片、体操……很多大家曾经觉得的“高龄”运动员，却依然保持着身体的巅峰，不断打破自己的记录。

曾经有这样一个试验“一个女生像超级英雄那样锻炼30天，身体会有什么样的变化”？

健身教练给一个羡慕黑寡妇身材的女孩Kelsey Impicciche制定了详尽的计划，计划内容包含：

1 每天早上6点起床锻炼，一周5天，每次一小时的力量负重训练，20～40分钟的有氧训练。
2 饮食上采用无糖、低钠、高蛋白质的食物，碳水化合物也用低GI没口感的。就算吃蔬果沙拉，里边的芝士也扔掉。
3 食物的烹调方式基本变成水煮。

第三周时，女生的动作、耐力都明显不一样了。

坚持训练，时间其实过的很快,一个月结束，到了验收成果的时间，妹子体重减少了9磅（8斤），体脂也从26%减到20.3%。整个人的体型、身材都有，明显的变化。

最重要的是，精神、气质变了，整个人更有自信了。

这或许会给我们一点启示——自律才是通往美丽的钥匙。

其实，年龄从来都不是关键的，关键的，是我们自己的心态，我们对自己的认同，我们一直去努力做更美好的自己。

一辈子长大，永不老去！

#微博新知博主#

奇幻动作片《撒玛利亚》史泰龙第一部超级英雄电影[2022]超清 中字
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　　西尔维斯特·史泰龙旗下制片公司巴尔博亚制片公司(Balboa Productions)将打造多部影片，其中史泰龙或将参演两部影片[撒玛利亚](Samaritan，暂译)及[亨特](Hunter，暂译)。
　　[撒玛利亚]由布拉吉·F·舒特编剧，该片定义为黑暗且具有新鲜感的超级英雄题材影片

#这些娃儿侠肝义胆#

这些娃儿可不只是消防员，还有大量党员和人民群众，指挥部刚说需要一些有经验的志愿者，马上就有不知道多少人喊着“我去看看”，就这样，他们组成了新的长城。

中国人民不需要超级英雄，因为在危难面前，刻印在中国人血脉中人定胜天的勇气就会觉醒，人人都是超级英雄。

另外，还不只是山上，山下还有密密麻麻的人群，时刻准备着为山上决战的兄弟们运送物资，这不就是流浪地球中的饱和式救援么？

果然，艺术来源于现实，流浪地球这个片子在制作上不算顶级，但是那个内核中鲜明的民族烙印，就和太阳一样耀眼。

在这种重大危难面前，中国人民从来没有让人失望过，英雄就是人民，人民就是英雄，人民英雄万岁，英雄人民万岁。

经常有人说集体主义只是想象中的共同体，那看看这些人群，这是想象出来的还是真实存在的？

另外，这也不只是群众自发就可以做到的，必须得依靠有效的组织进行串联，加上科学的“以火治火”，才能完成这种壮举。

人民群众是伟大的、英雄的，人民群众是塑造历史的伟大力量，再加上先锋队的带领，就可以战无不胜，这就是我们的制度优越性了。

#微博新知博主#