睡前不要吃东西，“胃不和则卧不安”。故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡

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【#秋分#时节养生要点】
秋分过后，天气明显变凉，起居适宜早睡早起，以防秋乏。
此时，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，如果不加防护，就容易引发或加重胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，故应注意腹部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。
睡前不要吃东西，“胃不和则卧不安”。睡前保持心情平和，不要激动兴奋，以免失眠。
秋分后早晚温差大，清晨气温低，及时关注天气预报，根据天气变化，及时增减衣服。锻炼后不要穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。（来源：北京老年医院）

#为什么秋分要养生##秋分养生要注意什么#胃部保暖，防止寒凉

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。

故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

#军事新闻# 乌克兰总统对于当前的形势判断，可以说“只是一己私利，没有赢的可能”。。。俄罗斯的核武器如果对乌克兰造成致命一击，美国北约等西方国家也只有“看热闹的份”，不可能为了你，做出世界都不要了的举动，毕竟美国总统、北约等等都穿的人模狗样的，谁会和“不要命的俄罗斯”~同归于尽！！！这孩子真正的事业不应该是现实中的总统，而是电视剧里的存在。幻想症应该是泽连司基的病症，他所谓的战争就是在“全世界总统中要高高在上，战争就要一直继续下去，只有这样，好事国就会源源不断的给其提供军事力量，而他也会顺手谋求经济利益”