大假第一天晨：床边就是窗户，睁眼随手拉开窗帘，外面灰蒙蒙的，天气如何不重要，重要的是自己每天都“心晴”[太阳]对自己说早安，打开音乐，铺好垫子，静坐15分钟，用简单的几个瑜伽体式唤醒身体。没有什么迫切的事，洗漱完来到厨房，用猕猴桃葡萄黄瓜打一杯蔬果汁，让眼睛和窗外的绿色玩一会，那满眼的绿让人心生欢喜......一如黑塞在《悉达多》中所说：当一个人以孩子般单纯而无所希求的目光去观看，这世界是如此美好！！！

补周日
主播变形计--越变越美丽之瑜伽教培计划
给我60天，还你不一样的主播！
day83
静坐20分钟＋基础瑜伽1小时
*第一次以全莲花坐姿静坐，刚开始的5分钟有点痛，告诉自己，看看后5分钟有多痛，第2个5分钟觉得脚有点不像是自己的了，更疼！让疼存在，关注自己的呼吸，后面的10分钟过得很淡定，打开脚时真心觉得两条腿都不是自己的了，可以拿开了另外，自己给自己上课的感觉也很好，虐自己的时候也绝不手软

加油！李瑾，你可以更好！
我就是我，我是主播李瑾，我为自己代言！
主播变形计--越变越美丽之瑜伽教培计划由燕·瑜伽工作室全程支持！ https://t.cn/RyKXPnL

️2017.9.24

6:30-7:30
狐尾山公园
晨跑日记:高效利用时间的秘诀是早起，早起1小时，收获好身体奥[嘻嘻]今晨探路狐尾山，走没走过的道，惊喜并存。看见好多精神饱满的爷爷奶奶们，跳舞、太极、羽毛球、踢毽子、静坐瑜伽，，，路遇一位好心阿bei，看我第一次走小道，给我折好的树枝让我扫扫会不小心碰见的蜘蛛网，，小小善举，温暖心田[太开心][太开心] https://t.cn/R5dgyVl