被讨厌的勇气~读书笔记

不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说,勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

 

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”,而是现在的“目的”。

 

 

你的朋友是先有了“不出去”这个目的,之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。

心理创伤并不存在

 

“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”

愤怒都是捏造出来的

 

这点和哲人不同 一瞬间的生气真的是控制不住的 包括那个母亲在不知对方是班主任的时候不也控制不住生气和烦躁的情绪嘛

你想“变成别人”吗?

 

重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。

你的人生取决于“当下”

 

没有影响不同意 咋可能一点影响都没有

 阿德勒的目的论是说:“无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

自卑感来自主观的臆造

 

是的。我们无法改变客观事实,但可以任意改变主观解释。并且,我们都活在主观世界中。

 

 

价值必须建立在社会意义之上

自卑情结只是一种借口

 

无论是追求优越性还是自卑感,都不是病态,而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当,自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

 

 

我们应该摈弃自卑感,进一步向前;不满足于现状,不断进步;要更加幸福。如果是这样的自卑感,那就没有任何问题。但是,有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实,根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。

在意你长相的,只有你自己

 

如果在人际关系中存在“竞争”,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,也就不可能摆脱不幸。

 

 

之所以有很多人虽然取得了社会性的成功,但却感觉不到幸福,就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

人际关系中的“权力斗争”与复仇

 

啊,我们既不能乘坐时光机器回到过去,也不能让时针倒转。但是,赋予过去的事情什么样的价值,这是“现在的你”所面临的课题。

 

 

如果遭人当面辱骂,我就会考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂,当被对方的言行激怒的时候,也要认清对方是在挑起“权力之争”。

人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题

 

行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且,支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。

 

 

行为方面的目标有以下两点:①自立。②与社会和谐共处。而且,支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点:①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。

浪漫的红线和坚固的锁链

 

当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候,才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性,能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

阿德勒心理学是“勇气的心理学”

 

不在于被给予了什么,而在于如何去使用被给予的东西”

自由就是不再寻求认可?

 

自由就是不再寻求认可

要不要活在别人的期待中?

 

不要活在别人的期待中

 

 

认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢?其实,很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。

 

 

你不是为了满足别人的期待而活着,我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。

 

 

假如说你“不是为了满足他人的期待而活”,那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。

 

 

想要取得别人认可的时候,几乎所有人都会采取“满足别人的期待”这一手段,这其实都是受“如果做了恰当的事情就能够得到表扬”这种赏罚教育的影响。但是,如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”,那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价,根本无法做真正的自己。

把自己和别人的“人生课题”分开来

 

基本上,一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变

 

 

辨别究竟是谁的课题的方法非常简单,只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担?”

即使父母也得放下孩子的课题

 

假的要死 天天不出门打游戏 点外卖 成年了不工作啃老 每天作息都黑白颠倒 时间长了能受了????

 孩子的闭居状态不妄加干涉也不过多关注

 

 

信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人,这是你的课题。但是,如何对待你的信任,那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话,那就变成粗暴的“干涉”了。

 

 

但请你这样想,干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限;然后,请丢开别人的课题。这是减轻人生负担,使其变得简单的第一步。

放下别人的课题,烦恼轻轻飞走

 

关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面,别人如何评价你的选择,那是别人的课题,你根本无法左右。

 

 

首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题,哪些是别人的课题,要冷静地划清界限。而且,不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。

砍断“格尔迪奥斯绳结”

 

没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”

人际关系的终极目标

 

共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。

在更广阔的天地寻找自己的位置

 

当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候,首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。

批评不好……表扬也不行?

 

表扬”背后的上下级关系和纵向关系。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”,其中既没有感谢也没有尊敬。

 

 

自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系,那就根本不会产生自卑情结。

有鼓励才有勇气

 

假如你会因为得到表扬而感到喜悦,那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”

有价值就有勇气

 

过为共同体也就是他人服务能够体会到“我对别人有用”,不是被别人评价说“很好”,而是主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”,只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。

不是肯定自我,而是接纳自我

 

自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。说得更明白一些就是,对得了60分的自己说“这次只是运气不好,真正的自己能得100分”,这就是自我肯定;与此相对,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”,这就是自我接纳。

 

 

课题分离也是如此,要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是,关于“如何去利用被给予的东西”,我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

 

 

是的。接受不能更换的事物,接受现实的“这个我”,然后,关于那些可以改变的事情,拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。

“工作狂”是人生谎言

 

,真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献,却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

从这一刻起,就能变得幸福

 

对人而言,最大的不幸就是不喜欢自己。对于这种现实,阿德勒准备了极其简单的回答——“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值。

后记

 

如果不懂得如何构筑良好的人际关系,有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达,最终不得不放弃自己真正想做的事情。

《當主管哪有這麼累》
如果領導者自己都把工作攬上身,就伯減少交代給成員的工作,於是他們無法累積實務紅驗,也會減少成長的機會。此外,當被託付工作的人沒有成長,領導者就永遠都必須當個持續行動的成員,不管經過多久依舊忙碌不已。

此書重點在「如何連結事業、人與組織」,體悟處事時「不立刻決定」的道理,並提高現有團隊成員與組織的表現,每一位成員都生氣勃勃地抱持當事意識工作,並且互相碗合支援,打造彼此刺激成長的團隊。

領導者「不立刻決定」的重要性:
·事業環境與商業的變化速度提高,決策的速度要加快
·決策的前提包含必須對事物做評價判斷,而這個速度也加快了
·然而,速度加快視野會變得狹隘,將無法做出正確的判斷
·因意,暫且停下腳步,就能冷靜客觀地觀察事物,也能做出更正確的評價判斷
·尤其關係到人和組織時,如果片面地掌握,就無法判斷得當;不要心急,仔細觀察十分重要
·於是就結果而言,對於人和組織將能做出正確的評價判斷與選擇,成員與團隊能夠活化,提升組織整體的表現。人和團隊都會成長,因此能把工作交給成員,領導自己也能投入原本的工作

「不立刻決定」的領導者所實踐的三大原則:
1️⃣「瞭解成員」
2️⃣「建立團隊的信賴關係」
3️⃣「領導者常保自然」

若能實踐這3項原則,成員自然會成長,團隊也會變強。
讓成員發揮表現,需要幾個步驟:

步驟0:「準備」瞭解成員
步驟1:瞭解成員的「過去」
步驟2:勾勒成員的「未來」
步驟3:「共同創造」未來

要讓團隊發揮功能必須建立信賴關係,使成員關係良好,業務上彼此支援,有時互相刺激逐步成長。

領導者保持自然,悠然自由的工作姿態,對成員來說也是一件心情愉快的事,而且自己應該也想要這樣工作。如此一來,成員也能展現自我,發揮自己的能力努力工作。
保持自然的重點是,對於不安、難過或痛苦也要誠實以對。如果領導者誠實以對,成員也會放心地暴露自己的弱點,彼此分憂解勞。【能說出自己弱點的團隊非常強大。】

領導者的工作就是忍耐。應該九分傾聽,一分說明,這對你也有好處。在表達自己的意見之前,你會摸索需要哪些條件才能準確掌握對方的狀況,因此不會無意識地胡亂臆測,或是把自己的想法強加在對方身上。
提供價值給顧客的結果就是營業額,營業額是應該抬頭挺胸收下的。不是先去想「只要賣得好就行」,而是「若能製造對顧客有介紹的產品就一定會暢銷」、「賣不好肯定是我們哪邊出了問題」這種想法。

人和組織的變化不會突然發生,而是慢慢地改變。因此,不要著急、倉皇、感受自己意識的變化面對成員吧!

勾勒未來的有效工具:「Will-Must-Can」三個觀點回顧自己。
自己想做的事-自己該做的事-自己能做的事

讓自己配合想做的事與該做的事。
並非在能力範圍內執行,而是要配合「想做的事、該做的事」,擴大自己能做的事。

與團隊成員進行1對1的對話能發揮他們的能力,促使成員發覺,為進一步的成長提供支援,或是當成諮詢的場合發揮功能。
進行1對1的Grand Rule例子:
· 把話聽完
· 不看手機或電腦
· 不否定
· 不指責
· 重視雀躍的心情
· 想到的事想說出口時就立刻出聲
· 嚴守時間
· 不訂下規則

1對1不只是領導者瞭解成員的時間,也是成員瞭解領導者的時間,對彼此而言更是瞭解自己的時間。加深理解對方,正是建立更深厚的信賴關係與共同作業態度的基礎。

為打造領導者不在,也能一切順利的團隊,我們應增進成員彼此的關係,也必須建立成員自律地參與團隊的機制。如此一來,成員便會彼此刺激,變成自動成長的團隊。

為此需要有三個程序:
1️⃣加深組織整體的相互理解
2️⃣打造團隊能彼此出聲提醒的環境
3️⃣使團隊加速成長

分享「人生與經驗」是建立團隊關係時最有效的做法。

用Brainstorming 腦力激盪討論團隊要實現想做及該做的事,腦力激盪有4個基本規則:
重量不重質
不否定。提出後要給予「肯定」
接受,不斷擴大想法
歡迎提出奇特想法

對於團隊也要定期耗費時間與功夫,團隊才會持續有效且有效地成長。

最辛苦的,只有一開始推一把的時候。假如團隊開始行動,成員的想法也會加入行動中,團隊運作速度自然會提升。所以,各位領導者一開始要十分堅持,持續推動團隊。於是團隊開始運作後,接下來只需日常的關心,團隊就會不斷加速,自動運作。

確實管理數值是最有效率、效果的方法,重點是,管理的必須是「人」以外的對象如「數值」、「事物」或「時間」。

以人為對象管理成員或團隊,就會減損幹勁和自主性,有些人也會變得被動。

領導者「貫徹自然態度」的三大重點:
擁有自己的主軸
恢復感受力
不急躁

若能實踐上述三點,工作上的迷惘與不搭調肯定會劇減。

領導者的主軸也會變成團隊的主軸,領導者的態度會直接傳染給成員與團隊。
所謂建立自己的主軸,就是弄清楚【你重視何事、以何者作為目標?】

人只要去做真正想做的事、想要實現的事,就會集中精神,提高動機,持續地投入。所以,要傾聽自己身心的內在聲音,這是最重要的事。

既然人生沒有正確答案,那就只得先選擇,再去思考如何前進。應該先「感覺」,然後再「思考」。不是動腦思考瑣碎的事,而是詢問內心有何感受。

不能重視自己的人,也無法重視別人。身為領導者,為了與成員之間建立有人情味的關係,請重視和自己內在對話的時間。

領導者應該先調整自己的狀態,蓄積充足的能量。然後利用這些能量前進,鼓勵其他成員。因此,領導者必須【經常保持活力】。

任何人原本都具有能改變世界的巨大能力。然而遺憾的是,許多人並未活用這種能力。因為他不相信自己的可能性。

#读书笔记##阅读#

【八字看夫妻不和影响财运吗】
在八字命理学中,从男方命的八字来讲,八字中的财代表妻子,用命理术语来讲可以叫做“妻财”。所以可以这么讲,一个男人财运好不好与妻子是有很大的关系,女人对男人的财运有着很大影响。那么夫妻之间如何做才能互相催旺运势,创造幸福美满家庭呢?
一、夫妻感情不和为何会影响财运
在男人的命理中,财星代表了老婆,情人,还有钱财的意思,它们在学术语言中是一样的含义,在运程显示中,也是一样的特征,所以经经常会看到有的人是赚了钱后成家了,或者结了婚后过几年就有了钱财的。
这些都是因为命格中财星旺了,所以对很多人来讲,老婆好,财运才会旺,这是个必然的道理。从更专业的角度上讲,是因为这些人的财星是自己的喜用神,所以对老婆越好,自己的财运就会越旺。
而有些男人的命格,财星是忌神,所以结婚会迟,对这种朋友来讲,就是只能承受一个女人的好,交的女朋友越多则运势越差,所以结婚后运势没有明显改善的朋友,切不能在外沾花惹草,因为运势会越来越差的,从专业角度上来讲,叫身弱不胜财,意思自己本身的气场弱,不能承受太多的财星,所以女人缘不能太多。
对于那些结婚时普通,结婚后慢慢事业发展起来的朋友来说,那你的财星就是你的喜神,换句通俗的话来讲,老婆就是家里的财神爷,所以对老婆好就是对财神爷好,同时从专业角度来讲,老婆也是旺自己的,在气场上多利自己的运势,所以要想一直财运好,就得对财神爷恭敬,许多朋友一进庙就对供奉的财神爷毕恭毕敬,但往往会忽视家中的财神爷。
我们可以试想:一个家庭充满争吵,一旦争吵就容易破罐子破摔;抑或夫妻冷战,家里没有生气。这样的家庭怎么会有财气。俗话说的好,家和才能万事兴,想家运兴旺,家财积累,作为男人,一定先要做到善待自己的妻子。
你对老婆不好,就是对财不好,那财就不会来找你,或者不愿意留在你身边。所以那些不尊重不疼爱自己老婆的,而又整天想着怎么发财的男人,你是不是应该审视一下自己?
避免财被冲最简单的方法就是夫妻和谐相处,不争不怒不吵,同时丈夫给予妻子更多的关心和体贴,使自己的财位得到稳定的增长环境。
如果丈夫经常对妻子辱骂,相互冷战,相当于压制了自己的财位,很容易间接影响自己的财富的增长。
二、妻管严的家庭财运会好吗?
都说怕老婆的家庭都很富裕,所谓怕,不是畏惧的意思,而是尊重,疼爱,珍惜,舍不得自己老婆受伤心难过、忍受委屈。
当然做妻子的也不能肆意“践踏”丈夫的自尊,女人如水,水是柔顺的,是以柔克刚的,如果事事要强、要老公百依百顺、全面掌控老公,这样也不利于家庭和婚姻的稳定,家中的财运也必然会受到影响。
三、旺夫旺妻的真正含义是什么?
人们经常说的旺夫旺妻相,可能是泛指相貌,但这些不是特别重要的方面。所谓“旺”更多的应该在于彼此坦诚以待,相助相携。
这才会使双方在社会中更能出色的打拼事业,回家又有好的参谋和休息的港湾。如果一方十分在意对方的成功,催其奋进,对方难免会有压力,在重重压力之下,他很难有淡定的心和周全的事业规划,往往会趋于急功近利。
四、夫妻如何相处有利于增旺财运?
民间俗话说:夫妻同心,其力断金。配偶与自己紧紧联在一起,相依相偎,犹如自己倚着的一棵大树,这棵树坚实了,自己就有坚强的后盾,在外努力打拼。
如果这棵树萎缩了,自己只能在外单打独斗。这棵树长势如何取决于我们对它的护养。护养得当,树便茂盛;护养不妥,树便无力。
其实,婚姻中的两人更像是人生的合伙人,在充满祥和的婚姻关系中,你才能得到充分的休息,充分的互相鼓励和体谅,因此,家和万事兴一语从来就不欺人。
其实,说了这么多,最核心的就一个思想:夫妻和,福运生!
人生大运起伏,祸福难测,希望子甫老师(薇[心]:30783982)能为你精准分析,让你的人生少走弯路,人生苦短,勿忘心安~
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