参加一对一减肥指导
小伙伴瘦了23斤[强][强]

花了四个月时间，每天坚持打卡参加指导，从128.9斤减到了105.2斤，减了23.7斤，虽然时间长了点，但效果还是很明显。

前几天回访，几个月了还一直保持着的，没有反弹，只要掌握了这些方法，就能长期保持好身材。

科学减肥，少走弯路少花钱，欢迎参加一对一减肥打卡指导，助你月瘦10斤。#减肥大作战##减肥打卡[超话]##减肥##减肥[超话]# https://t.cn/R2WxuoH

“老师，您给我减肥用的是什么方法？我看网上说减肥不能低碳，低碳会低血糖，也不能低蛋白，会营养不良。咱这不低碳也不低蛋白吧？

[允悲]我：原则上啥都低了，首先总体能量都少了，其次碳水、脂肪、蛋白质都比你原来摄入少了，否则你这半个月8斤是怎么瘦下来的？

问：那会不会有啥不良反应？

我：短时间当然不会，我们每天三餐能量、营养素摄入都还比较合理的，你执行的也不错。现在来看只有正面反馈，你BMI终于在28以下了。

问：那长期来说呢？

我：先控制BMI到24以下，再讨论营养不良的问题[哈哈][哈哈]

最近指导的这位减重用户，时不时要跟我讨论一下“营养不良”的问题，我有点怀疑是不是小时候挨饿了[允悲][允悲][允悲][允悲]#一对一营养工作室[超话]#

【铜仁为东莞帮扶专家免费体检】近日，铜仁市组织开展东莞在铜帮扶干部人才免费健康体检系列活动，来自有关单位的43名东莞帮扶干部人才参加此活动。

活动当天，为保障体检的有序进行，在铜仁市人民医院健康管理体检中心，工作人员实行“一站式”“一对一”服务，通过提前预约、检前提示、专人引导、开通VIP通道和诊区等方式，为东莞在铜帮扶干部人才提供个性化体检项目和流程，同时提供品类丰富的营养早餐，使他们享受细致、周到、温暖的服务，活动现场温馨且井然有序。#女生每天运动1.5小时9月瘦45斤#（铜仁日报融媒体记者: 王语昕 通讯员 刘浩）