昨天微信发了两次希望你上午来接我，另一边消息起码说了五次希望你来接我，你自己发语音说撒什么娇，要我自己回，今天早上就三句话，我要加班报账，你还是真的需要我来接你吗？话都说到这个份上了，我除了说你加班，我腰疼，我睡了，我还能说什么？你都说了你要加班，表示不愿意来，我还能说什么？要凑齐100遍“我希望你来接我”才能有用？我是吗？我都打电话最后和你确认了，你还是不管我，我有什么办法？大不了靠自己咯，强扭的瓜不甜。不需要你照顾，不需要你嘘寒问暖，不需要你关心，是我没搞清楚自己的位置。
和妹妹们抓的娃娃
十五的月亮也很圆
迷之角度哈哈哈哈哈
化了妆带着口罩拍个留纪念
海底捞新做的指甲吃东西也不能放过拍照
这样看上去我的紫头还有点意思 化妆后必须拍照
两个水果ps80块「付钱还是有点心痛
月亮下的我有一米八「梦想实现了」
之前每盘都输的麻将 在那天一下赢了好几局
和小郭不是约定的见面是刚好想见面了就见了
十五的月亮也很圆
迷之角度哈哈哈哈哈
化了妆带着口罩拍个留纪念
海底捞新做的指甲吃东西也不能放过拍照
这样看上去我的紫头还有点意思 化妆后必须拍照
两个水果ps80块「付钱还是有点心痛
月亮下的我有一米八「梦想实现了」
之前每盘都输的麻将 在那天一下赢了好几局
和小郭不是约定的见面是刚好想见面了就见了
最近体脂率稳定在11%左右，接下来我有两个关于增肌的目标。
短期计划：干净增肌的前提下，一年内增加2kg肌肉。
长期计划：有生之年增加5kg肌肉，时间很长，可能要三五年甚至是十年。
别看只有2-5kg，这里指的是纯肌肉，体重的增加意味着只有一小部分是肌肉。
随着训练年限越来越长，增肌会越来越慢，普通人根据自己的基因和努力程度，一生之内可以增加7-15kg肌肉。
#秋日运动企划#
短期计划：干净增肌的前提下，一年内增加2kg肌肉。
长期计划：有生之年增加5kg肌肉，时间很长，可能要三五年甚至是十年。
别看只有2-5kg，这里指的是纯肌肉，体重的增加意味着只有一小部分是肌肉。
随着训练年限越来越长，增肌会越来越慢，普通人根据自己的基因和努力程度，一生之内可以增加7-15kg肌肉。
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