《肠道保养及调理》——益生菌
‭‮要想‬‬让胃肠少出麻烦，你‭‮要就‬‬尽量“讨好”它。除了‭‮意注‬‬三餐规律饮食等常识外，‭‮日平‬‬还要靠“养”

“肠”健康才能常健康，‭‮充补‬‬“好细菌”护
肠道中栖息着‭‮计亿以数‬‬的细菌，比如益生菌和致病菌等，‭‮者前‬‬的作用‭‮于在‬‬平衡各菌群，‭‮持维‬‬肠道健康。当有益菌的“总体‭‮力实‬‬”小于‭‮害有‬‬菌时，肠道‭‮群菌‬‬的平衡就被打破，‭‮能可‬‬导致便
生活中常补充益生菌不仅能‭‮升提‬‬有益菌的战斗力，‭‮于助有‬‬维持肠道健康，‭‮进增‬‬肠道蠕动，还能‭‮善改‬‬细菌所在的肠道环境，抑制‭‮害有‬‬菌生
其实，‭‮了除‬‬酸奶、奶酪外，‭‮他其‬‬一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、‭‮乳腐‬‬等。另外，‭‮了为‬‬刺激益生菌的增长，‭‮要还‬‬多吃含丰富‭‮糖聚低‬‬的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，‭‮为因‬‬低聚糖是‭‮道肠‬‬内益生菌的养分。
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#锦鲤娇厨：在古代遇见心软的神# #第66章#
裴渊明忙着安排这些人，好几日都住在太守府里，没回家。
他好不容易得空回了家，在饭桌上扔下了重磅新闻。
“家里要有喜事了，我想请媒人向文花提亲，聘礼喜宴都要张罗一下，通知一下亲戚朋友。”
裴渊明不想委屈了李文花，准备请元帅送嫁，裴家的家产一半充作他的聘礼，另一半当作她的嫁妆，红妆十里风风光光的出嫁。
沈骗子：“成亲？那我来掐指算算好日子。”
李文苗欢快：“有好多好吃的，要吃席喽。”
杨氏双手托腮：“家里好久没有过喜事了，现在大办一场，我那几个首饰有些旧了，要不要打个新的？”
每个人都不意外。
只有李文花震惊不已。她正吃着饭，闻言整个人僵住，不敢置信地看了过去，“提亲？”
裴渊明羞涩地笑着：“是，最近被外面的事绊住了脚提亲提的迟了，不好意思。”
这还是迟了的结果？
李文花：“是不是太快了？”
杨氏道：“不快了，太慢了，按理说早就应该肚里揣一个了。”
裴渊明从李文花焦虑的神情上看出了端倪，一针见血地问：“你不想跟我成亲吗？”
李文花犹豫迟疑：“暂时不想。”
自打“么么”以后，两个人着实你侬我侬了一番，看人的眼神都羞羞答答。
在李文花看来，爱情的顺序是昧暧、追求、交往、结婚。这个过程长达二年，短达半年。
在裴渊明看来，第二天就该请媒人提亲了，一个月就把喜事办完。
两个人对于爱情截然不同的看法发生了碰撞。
裴渊明面如寒霜：“你不想同我成亲，你还亲我？”
沈骗子听到了八卦，整个人都有了精神：“唉呀，小花看不出来你还是这样的人，亲了人家还不负责，你如果是个男人，你就是负心薄心郎。”
李文苗学着沈骗子说话：“姐姐是负心薄性郎。”
杨氏：“这就得为我儿子做主了！”
李文花捂着额头：“你们别裹乱，听我说，我觉得太快了。怎么能亲一下就定了终生，还需要了解磨合，万一不合适呢？”
裴渊明抿着唇：“你都亲了，回头再跟我说不合适，这合适吗？”
李文花头疼的厉害：“我只是说有可能会不合适，咱们两个还没磨合了解。我也是想给你考虑的时间，确保成亲这个决定是深思熟虑的，而不是一时冲动。倘若你一时冲动步入了婚姻，你后悔了怎么办？”
裴渊明：“我为什么会后悔？”
李文花：“因为狂热的爱情总是绝不会持久的。”
沈骗子摸着下巴：“这话说的挺有道理，谁说的？”
李文花：“罗·赫里克。”
裴渊明：“什么萝卜里？荒谬之言。我既娶你，自然会敬重你，绝不会朝令夕改，身为裴家的人责任心总不会缺失。”
李文花无奈，对于裴渊明而言，亲一下就是一辈子，责任心令他不会辜负一个女人，但如果一段婚姻里只有责任心的话也挺可怕的。
她问：“那将来遇见了别的喜欢的人怎么办？”
裴渊明：“我既然喜欢你，又怎么会喜欢别人？”
李文花脱口而出：“这就是不成熟的言论，谁能保证自己一辈子只喜欢一个人？生活是很可怕很丑陋的，当两个人在一起后，爱情就会由蜜糖化为烧糊的焦糖，愈嚼愈苦，不由得你不吐掉。谨慎的考量，屡次的确认，就是保证将来爱情不会变成烧糊的焦糖。”
裴渊明脸色冷冰冰的：“我看你不是担忧我将来遇到喜欢的人怎么办，是担忧你自己将来喜欢上别人怎么办？”
李文花：“也不是，人和人没有换一个身份相处，谁也不了解谁，成亲太草率了。我愿意与你相处，咱们慢慢的来，细水长流。”
裴渊明：“然后我不合你的心意就会被淘汰掉。”
李文花避而不答：“至少你现在是合我心意的。”
裴渊明提高声调：“既然现在我是合你心意的，为什么要等到将来我不和你心意的时候？”
杨氏作为过来人看得清清楚楚，看着李文花问：“你在担心什么？”
李文花深吸一口气：“好吧，我所有的顾虑都是因为我担心自己不是自由的。现在我可以抽身而退，与你成亲就不行了，生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。”
沈骗子一拍巴掌：“这句话说的好。”
裴渊明：“你想死吗？”
李文苗欢快地笑：“骗子哥哥死了也可以吃席。”
沈骗子无语望苍天。
李文花：“爱情只有当它是自由自在时，才会叶茂花繁。认为爱情是某种义务的思想只能置爱情于死地。只消一句话:你应当爱某个人，就足以使你对这个人恨之入骨。”
裴渊明：“这也是‘萝卜里’说的？”
李文花：“这是罗素说的。”
裴渊明：“在我看来，这样的话只是没有勇气承担自己的选择而已，说到底是对别人的不信任，也是对自己的不信任。”
李文花沉默，可能吧，这个时代让她如惊弓之鸟。
“我讨厌萝卜全家。你信他的话，不信我的，你下次还是去亲他吧。”裴渊明说罢，径直离去。
杨氏望着儿子的背影叹息：“我了解我儿，他这是伤心了。”