【#每天1万步可以降低疾病和死亡风险#，步频也很重要】每天走1万步是降低疾病和死亡风险的“最佳点”，但根据近日发表于《美国医学会杂志—内科学》《美国医学会杂志—神经学》的研究，走得多快同样也很重要。澳大利亚和丹麦的研究人员对7.85万名使用可穿戴追踪器的成年人进行了监测。结果发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症，甚至死亡的风险。然而，更快的步频带来的好处远远超过了步数。（中国科学报）
#阿尔兹海默症##痴呆症##老年痴呆#
【保持运动：每天走10000步可能会使痴呆症的风险减半】
根据最近发表的一项研究美国医学会神经病学可信来源，只需增加一个人每天走的步数，就可以将他们的痴呆症风险降低多达50%。
研究人员发现，步数和步进强度都与痴呆症风险降低有关。为了获得最大的好处 - 痴呆症风险降低50% - 参与者每天必须步行约9，800步。超过这个数字，没有看到进一步的好处。
然而，对于那些无法实现这么多步骤的人来说，好消息是每天仅3，826步就将痴呆症风险降低了25%。
【保持运动：每天走10000步可能会使痴呆症的风险减半】
根据最近发表的一项研究美国医学会神经病学可信来源，只需增加一个人每天走的步数，就可以将他们的痴呆症风险降低多达50%。
研究人员发现，步数和步进强度都与痴呆症风险降低有关。为了获得最大的好处 - 痴呆症风险降低50% - 参与者每天必须步行约9，800步。超过这个数字，没有看到进一步的好处。
然而，对于那些无法实现这么多步骤的人来说，好消息是每天仅3，826步就将痴呆症风险降低了25%。
【#每天1万步可以降低疾病和死亡风险#，步频也很重要】每天走1万步是降低疾病和死亡风险的“最佳点”，但根据近日发表于《美国医学会杂志—内科学》《美国医学会杂志—神经学》的研究，走得多快同样也很重要。澳大利亚和丹麦的研究人员对7.85万名使用可穿戴追踪器的成年人进行了监测。结果发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症，甚至死亡的风险。然而，更快的步频带来的好处远远超过了步数。（中国科学报）
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