爱与微修身 25.轉化微細身：不涉入其中，讓它自然表達
25.轉化微細身：不涉入其中，讓它自然表達
通常我們都會卡在我們的思維裡，所以我們要做的事就是把思維丟掉，純粹去體驗、去受。把思維丟掉，回到身體上。不需要思維，就只是覺知你的身體、你的感受。要對自己誠實，不要隱藏不要假裝，無論生起什受，可能是悲傷，可能是歡喜，就讓它自然發生，就只是去覺知它、感覺它。不要修持大手印，也不要修持大圓滿，這個未來我們可以去做。也不要念誦咒語，不要去觀察分析，不要從你的感受中逃離，就只是去感覺它，然後讓自己處在那樣的感受中，就是完全充分地處在感受中，不管是什麽感受都好。
如果你感覺不到你的感受，就去覺知「感覺不到」。如果你覺不到微細身的受，可以去感覺你的感官，譬如腿上的觸、頭上的感覺、心中的感受，就只是去覺知它、去感覺它。如果想對它做一點什麽，去覺知這種反應，去看你如何對它做反應呢？你喜歡它嗎？或不喜歡它？還是沒有感覺？喜歡的那種感受，去感覺到它，就只是去覺知這一切。悲傷的感受生起了，就讓它生起，不要害怕你的感受，也不要去阻擋你的感受。我們這一生都在逃離自己的感受，請不要跑，就處在這個感受中。我們已經厭倦了從感受中逃離，我們試圖去外在找到一些有意義的東西，去覺知那個成因，去覺知那個印記，去覺知脈中的那些結。
每一個人都有他自己的結，去感受那個結，不要負面看待這些結，不要去遮蓋它，就只是溫柔的去感覺到它，去感覺微細身當中的那個結，那個印記。只是跟它說一聲「嗨」，非常溫柔的跟它說一聲「嗨」。
在我們微細身當中的印記，現在以情緒的樣貌呈現出來，我們害怕跟它產生連結，所以現在是你首次跟這樣的印記產生連結，這可能會非常痛苦，但是跟它開始產生連結，這本身是健康的。不要去評斷你的印記，它並不是你，它只是微細身當中的記憶。找到那個原因，我們都有各式各樣不同的成因，不同的印記，這些都是由於不同的狀態而產生的，就只是去覺知、感覺，跟它打聲招呼說一聲「嗨」。不要去評斷它，但是也不要停止去感覺它。如果你停止去感覺它，就代表你在用一些方法，這個無聊的印記企圖想要表達，就讓它去表達，不要用榔頭去打它。要放鬆、要誠實，要對你的感受誠實，不要用任何方法處理它。就只是去覺知、覺，只是跟它說一聲「嗨」。不要逃離它，不要壓抑它，不要阻擋你的感覺，就只是去感覺它。請不要思維，就只是去覺，無論生起什樣的感受，就只是去感覺它。要去看到微細身的鏡片，你可能會覺得懊惱、害羞，或自己沒有什麽價值，這樣的印記可能會出現，也可能會表現出憤怒，因為它們已成為你微細身記憶的一個部分，所以要去覺知這些東西，只是跟它們說「嗨」。
所以，你應該要感覺到你的這些感受，這也代表你有這個膽子去感覺它。我們必須有這樣的膽識，不是去摧毀微細身當中記憶的煩惱，而是讓我們可以去感覺到者。
它們，然後可以看到它們。就讓它們自然去表達，但是你不涉入其中，只是容許它們表達。你能夠容許這些感受去表達它們自己嗎？不要負面看待這些感受，每一個人身上都有些什麽，如果沒有的話，就不是一個正常人。每一個正常的眾都會有一些記憶，只是怎麽去處理或掌握這些狀態，當然每個人都有所不同，有的比較溫和，有的很暴力。不要害怕跟它產生連結，當你跟它產生連結的時候，自己一個人去連結就好，不要帶著其他方法，不要帶著阿彌陀佛，也不要帶著金剛薩埵，也不要帶著大手印（反正你可能很快也會忘了大手印）。就只是帶著覺知和它產生連結，就只是帶著感受和它產生連結，就是你要自己去解決這個問題，而不是和別人一起去解決問題。所以，你要自己一個人去，在那裡沒有第三者。
25.轉化微細身：不涉入其中，讓它自然表達
通常我們都會卡在我們的思維裡，所以我們要做的事就是把思維丟掉，純粹去體驗、去受。把思維丟掉，回到身體上。不需要思維，就只是覺知你的身體、你的感受。要對自己誠實，不要隱藏不要假裝，無論生起什受，可能是悲傷，可能是歡喜，就讓它自然發生，就只是去覺知它、感覺它。不要修持大手印，也不要修持大圓滿，這個未來我們可以去做。也不要念誦咒語，不要去觀察分析，不要從你的感受中逃離，就只是去感覺它，然後讓自己處在那樣的感受中，就是完全充分地處在感受中，不管是什麽感受都好。
如果你感覺不到你的感受，就去覺知「感覺不到」。如果你覺不到微細身的受，可以去感覺你的感官，譬如腿上的觸、頭上的感覺、心中的感受，就只是去覺知它、去感覺它。如果想對它做一點什麽，去覺知這種反應，去看你如何對它做反應呢？你喜歡它嗎？或不喜歡它？還是沒有感覺？喜歡的那種感受，去感覺到它，就只是去覺知這一切。悲傷的感受生起了，就讓它生起，不要害怕你的感受，也不要去阻擋你的感受。我們這一生都在逃離自己的感受，請不要跑，就處在這個感受中。我們已經厭倦了從感受中逃離，我們試圖去外在找到一些有意義的東西，去覺知那個成因，去覺知那個印記，去覺知脈中的那些結。
每一個人都有他自己的結，去感受那個結，不要負面看待這些結，不要去遮蓋它，就只是溫柔的去感覺到它，去感覺微細身當中的那個結，那個印記。只是跟它說一聲「嗨」，非常溫柔的跟它說一聲「嗨」。
在我們微細身當中的印記，現在以情緒的樣貌呈現出來，我們害怕跟它產生連結，所以現在是你首次跟這樣的印記產生連結，這可能會非常痛苦，但是跟它開始產生連結，這本身是健康的。不要去評斷你的印記，它並不是你，它只是微細身當中的記憶。找到那個原因，我們都有各式各樣不同的成因，不同的印記，這些都是由於不同的狀態而產生的，就只是去覺知、感覺，跟它打聲招呼說一聲「嗨」。不要去評斷它，但是也不要停止去感覺它。如果你停止去感覺它，就代表你在用一些方法，這個無聊的印記企圖想要表達，就讓它去表達，不要用榔頭去打它。要放鬆、要誠實，要對你的感受誠實，不要用任何方法處理它。就只是去覺知、覺，只是跟它說一聲「嗨」。不要逃離它，不要壓抑它，不要阻擋你的感覺，就只是去感覺它。請不要思維，就只是去覺，無論生起什樣的感受，就只是去感覺它。要去看到微細身的鏡片，你可能會覺得懊惱、害羞，或自己沒有什麽價值，這樣的印記可能會出現，也可能會表現出憤怒，因為它們已成為你微細身記憶的一個部分，所以要去覺知這些東西，只是跟它們說「嗨」。
所以，你應該要感覺到你的這些感受，這也代表你有這個膽子去感覺它。我們必須有這樣的膽識，不是去摧毀微細身當中記憶的煩惱，而是讓我們可以去感覺到者。
它們，然後可以看到它們。就讓它們自然去表達，但是你不涉入其中，只是容許它們表達。你能夠容許這些感受去表達它們自己嗎？不要負面看待這些感受，每一個人身上都有些什麽，如果沒有的話，就不是一個正常人。每一個正常的眾都會有一些記憶，只是怎麽去處理或掌握這些狀態，當然每個人都有所不同，有的比較溫和，有的很暴力。不要害怕跟它產生連結，當你跟它產生連結的時候，自己一個人去連結就好，不要帶著其他方法，不要帶著阿彌陀佛，也不要帶著金剛薩埵，也不要帶著大手印（反正你可能很快也會忘了大手印）。就只是帶著覺知和它產生連結，就只是帶著感受和它產生連結，就是你要自己去解決這個問題，而不是和別人一起去解決問題。所以，你要自己一個人去，在那裡沒有第三者。
黄书荧有时候真的挺会吐槽人的——tony老师给黄书荧做完头发后问要加她微信还是加她男朋友微信，说怕她男朋友介意[doge]黄书荧说她不敢相信自己耳朵，说tony给我做个头发加一下微信能怎么样还要假装避嫌很识趣的样子[笑cry][笑cry][笑cry]搞得好像因为自己很帅会破坏情侣的感情[笑cry]把我笑到肚子痛，原来tony老师也有普却信[兔子][兔子][兔子][跪了][跪了]
讲个今天发生的事。
一个月前，我有个好感的小湖笔来我在的城市参加活动，我就去现场看他了，姑且这里叫他湖笔A吧。
在现场的时候和坐旁边的姐姐聊了两句，闲聊之间我得知她是特地从隔壁市过来的，为了看湖笔嘉宾B。我也就告诉她我是来看湖笔A的，不过我不是特地来的，我只是刚好有空，又离得近，就打了个车过来。
她就说她拍了蛮多湖笔A的清晰照片，问我要不要加她微信，她发给我。
我说好啊，于是加上了微信。
她的头像是两个穿得很喜庆的小孩，一张Q版画，画风比较像插画。她说她已经工作了，我就以为这画的是她的孩子。而她的朋友圈版头是一个我看着眼熟但认不出的男人，看着像是韩国人。
我看了她新发的一条朋友圈，在说工作，就没再多看。
我们在活动结束后互传了几张照片，也没再说过话。
当然，如果故事就停在这里，那我今天也不会发这条微博了。
那天在现场，我中了个小奖，奖品之一是嘉宾的签名照。
签名照随机发放，今天签名照到了我手上，我拆开包裹一看，不是湖笔A的，是湖笔B的。
我对湖笔B没有什么感觉，且这张照片我觉得拍得并不好看。一开始我想过拿这张签名照去换湖笔A的签名照，可问了一圈，没人抽到湖笔A的。我又上咸鱼看了一圈，只能说湖笔就是湖笔。
于是我就想到了这个姐姐，然后我主动去找了她，告诉她我拿到了湖笔B的签名照，说我拿着没用，可以送给她。
她很开心，秒回了我地址，又对我说没抽到湖笔A的签名不要难过，多关注湖笔A的微博，会抽到的。
我说没关系，其实我并不是特别喜欢湖笔A。
聊天也就到此结束。
但是这时候我很闲。
我闲到又再一次点开了她的朋友圈。这次我往下翻了翻。
下面密密麻麻全是xz。
…………
我再认真看她的朋友圈版头。这时候我终于认出了那个看着像韩国人的男人是谁，原来也是xz。
再点开她的头像，上面画着的根本不是她的小孩，而是xz。
她在去年二月发过的朋友圈更不用我多说。
而我还要假装没看到，笑着送她一张她喜欢的湖笔的签名照。[太开心][太开心][太开心]
一个月前，我有个好感的小湖笔来我在的城市参加活动，我就去现场看他了，姑且这里叫他湖笔A吧。
在现场的时候和坐旁边的姐姐聊了两句，闲聊之间我得知她是特地从隔壁市过来的，为了看湖笔嘉宾B。我也就告诉她我是来看湖笔A的，不过我不是特地来的，我只是刚好有空，又离得近，就打了个车过来。
她就说她拍了蛮多湖笔A的清晰照片，问我要不要加她微信，她发给我。
我说好啊，于是加上了微信。
她的头像是两个穿得很喜庆的小孩，一张Q版画，画风比较像插画。她说她已经工作了，我就以为这画的是她的孩子。而她的朋友圈版头是一个我看着眼熟但认不出的男人，看着像是韩国人。
我看了她新发的一条朋友圈，在说工作，就没再多看。
我们在活动结束后互传了几张照片，也没再说过话。
当然，如果故事就停在这里，那我今天也不会发这条微博了。
那天在现场，我中了个小奖，奖品之一是嘉宾的签名照。
签名照随机发放，今天签名照到了我手上，我拆开包裹一看，不是湖笔A的，是湖笔B的。
我对湖笔B没有什么感觉，且这张照片我觉得拍得并不好看。一开始我想过拿这张签名照去换湖笔A的签名照，可问了一圈，没人抽到湖笔A的。我又上咸鱼看了一圈，只能说湖笔就是湖笔。
于是我就想到了这个姐姐，然后我主动去找了她，告诉她我拿到了湖笔B的签名照，说我拿着没用，可以送给她。
她很开心，秒回了我地址，又对我说没抽到湖笔A的签名不要难过，多关注湖笔A的微博，会抽到的。
我说没关系，其实我并不是特别喜欢湖笔A。
聊天也就到此结束。
但是这时候我很闲。
我闲到又再一次点开了她的朋友圈。这次我往下翻了翻。
下面密密麻麻全是xz。
…………
我再认真看她的朋友圈版头。这时候我终于认出了那个看着像韩国人的男人是谁，原来也是xz。
再点开她的头像，上面画着的根本不是她的小孩，而是xz。
她在去年二月发过的朋友圈更不用我多说。
而我还要假装没看到，笑着送她一张她喜欢的湖笔的签名照。[太开心][太开心][太开心]
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