【你要悄悄努力，然后惊艳所有人】现在的你或许有时焦虑，有时迷惘，但请不要虚度光阴，人生能珍惜的时光，只有当下和未来。每个人都有自己的闪光点，把未来掌握在自己手中，多一点自信、多一点善良、多一点勇气…朝着好的方向不断努力，你想要的，时间终会回报你。（人民日报）
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#读书笔记#《恰如其分的自尊》读书笔记：

自尊，真正的含义是：我们如何看待自己，以及是否喜欢我们眼中的自己。

自尊来自三方面：自爱，我们值得被尊重和被爱；自我观，正确看待自己的优缺点；自信，相信自己有能力在重要场合采取恰当行为。

如果想要评估自己的自尊表现，可以从四方面：1、自我贬低 2、自我形象模糊 3、对失败（批评）的反应 4、幸福焦虑感 5、假冒者综合症

但是，一个人的自尊不是固定的，而是动态呈现，可以分为：稳定的自尊和不稳定的自尊。

想要让自己拥有恰如其分的自尊，可以从三个方面来改善：

1、改变与自己的关系

从内心真正去认识自己、接纳自己，承认自己的不足，更要对自己诚实，坦然面对当下的痛苦与不悦，没必要遮遮掩掩。

2、改变与行动的关系

不管在工作还是生活中，可以给自己设立小目标，然后马上行动，通过一个个小成绩提高自己的自信。同时，不要轻易去否定、攻击自己，每个人都值得被爱。很多时候，失败不可怕，那也仅仅只是人生旅途中的一个小挫折而已。

3、改变自己与他人的关系

肯定自己的价值，对外表达真实的观点，换位思考的同时要敢于表达不同的观点，别担心他人的反对，不会有所有人都喜欢你的，如同你不会喜欢所有人一样。

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