2021.7.11
星期天，初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以，别在路上跑，太热了，当心中暑”
“噢，知道”
初伏，是从夏至6月21日开始，每十天为一个庚子日，第三个庚子日，即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》：“二年，初伏，以狗御蛊”。说到三伏天，看到很多点关于夏天的养生方面的文章，感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季，春属木，夏属火，秋属金，冬属水，因为土生万物，所以流于四季，合为五行。夏属火，夏季阳气亢盛，应注意补充水分和电解质，同时阳气散于外，体内阳气相对不足，还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”，说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮，以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”，包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势，要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品，或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠，早起身，使精神愉快，不要发怒，使气机宣畅，不压抑自己的情志，使腠理保持阳气的宣通等 。
对了，夏日宜适当午睡。关于夏天，我就介绍到这了。
健身房的人很多，除了老面孔，大多数是小朋友，暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘，孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂，区别是不分男女，且岸上有观众。每年的七八月，游泳似乎是孩子的特权，也难得，他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方，热闹是自然的，我就不去凑热闹了。暑期，专业跑步。
在健身房热身10分钟，踢腿跑丶高抬腿丶拳击步，把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑，当然去室外了。跑前补水，两次。
刚出门，热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步？没什么，有时对自己狠点其实就是对自己好点，不是么？！
三伏天跑步，最重要的是安全，预防中暑是关键。注意补水丶散热，跟着心率跑，是最科学丶最安全的，这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目，快乐是最重要的，除了享受那种汗畅淋漓后的痛快，大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下，每每下来，一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的，现在则不了，而是一脸欢迎参观的笑。
不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺，能增加单位摄氧量，能排毒养颜，皮肤出汗就是在呼吸，心肺功能强大，能激活细胞深层免疫等等，任尔说出一千个理由，任你做出榜样……晨跑丶夜跑，雨天跑丶下雪跑，她自岿然不动。直到有一天我说，“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本，早饭可以不吃，不化妆是不能出门的。谁说她不彤，那是碰了她的逆鳞，不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖，不得了，天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子，问我，
“个胖啊”。
“不胖”，咳一下。
“不胖就不胖，你咳什呢啊”
“不会说谎，说谎心里虚”
“我这还叫胖？”
“你这不是胖，是珠圆玉润”，咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉，终于狠狠的说了一句，“如果我跑步，你个保证我能瘦下来？多长时间能瘦？瘦几斤？”。
“三个月，包瘦，而且不会反弹”。
“三个月太长了，一个月”
“不行，得三个月，我能确保你不反弹。一个月能瘦，但反弹是肯定的，你自己决定”
“行”，女人狠了狠心，“哎，我丑话说在前头，要是三个月减不了，你就渣（第三声）了”。
结果，女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸，我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的，如果要有马甲线，辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候，你带我去健身房吧”
“好的，局里有，环境又好。平时在家可以做点平板撑”
跑步的时候，有时会有画面，书里的，书外的，历史的丶当下的。在户外，大自然就是一幅画，人就在画中跑，公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处，扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故，它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出，吓我一跳，然后又跑进路对面的草丛中，转眼不见。
跑步的时候，心是自由的。这样想着，前方已是新时代大桥。太阳没那么火了，依旧有点热，但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多，三三两两，开电瓶车的，有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意，一阵风从旁边骑过。累了一天，现在也许是他们最放松的时候。
有次跑12.8公里，实在跑不动了，十字路口遇到一民工，骑摩托车。
“你好，能顺带我到街吗？”
“行”
“你住哪”
“恒北村”
“噢，怎么走这条路”
“在港口工程上做活计”
“工作时间长吗”
“早上5点到晚上7:00”
“多少钱一天”
“一天300块”
微笑中带点自豪。我知道，对打工的来说，300不算多，也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
“有田吗？”
“有，3点钟起来，吃早饭到田里做活计，5点再到港口”。
我不再吱声。到新词酒店红绿灯时，我提前下车，因为前面有警察，我没带头盔，我不想给他添麻烦。
“谢谢”，我边下车，边招呼着。
他骑在车上，朝我点点头，笑笑。绿灯亮时，他随着车流向前，慢慢消失。
今天小暑，跑了6.99公里。到家时，家里没人，她俩逛超市去了。我喝点水，然后是酸奶丶苹果，补充一下。 拎一小桶水到地台上，煮茶喝，福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味，女儿也是。这几天上学，早晨煮好，我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里，女儿说，就是这味。
我喝着茶，听着收音机，折着床上的一大推衣服。夏天，家里人都运动，一天下来每人都得换几身，所以，每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着，我希望她们回来时，除了开好的空调，刚煮好的沁人心脾的白茶，还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
后来的剧情，果然[可爱]。
https://t.cn/A6cniQtY
星期天，初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以，别在路上跑，太热了，当心中暑”
“噢，知道”
初伏，是从夏至6月21日开始，每十天为一个庚子日，第三个庚子日，即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》：“二年，初伏，以狗御蛊”。说到三伏天，看到很多点关于夏天的养生方面的文章，感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季，春属木，夏属火，秋属金，冬属水，因为土生万物，所以流于四季，合为五行。夏属火，夏季阳气亢盛，应注意补充水分和电解质，同时阳气散于外，体内阳气相对不足，还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”，说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮，以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”，包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势，要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品，或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠，早起身，使精神愉快，不要发怒，使气机宣畅，不压抑自己的情志，使腠理保持阳气的宣通等 。
对了，夏日宜适当午睡。关于夏天，我就介绍到这了。
健身房的人很多，除了老面孔，大多数是小朋友，暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘，孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂，区别是不分男女，且岸上有观众。每年的七八月，游泳似乎是孩子的特权，也难得，他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方，热闹是自然的，我就不去凑热闹了。暑期，专业跑步。
在健身房热身10分钟，踢腿跑丶高抬腿丶拳击步，把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑，当然去室外了。跑前补水，两次。
刚出门，热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步？没什么，有时对自己狠点其实就是对自己好点，不是么？！
三伏天跑步，最重要的是安全，预防中暑是关键。注意补水丶散热，跟着心率跑，是最科学丶最安全的，这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目，快乐是最重要的，除了享受那种汗畅淋漓后的痛快，大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下，每每下来，一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的，现在则不了，而是一脸欢迎参观的笑。
不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺，能增加单位摄氧量，能排毒养颜，皮肤出汗就是在呼吸，心肺功能强大，能激活细胞深层免疫等等，任尔说出一千个理由，任你做出榜样……晨跑丶夜跑，雨天跑丶下雪跑，她自岿然不动。直到有一天我说，“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本，早饭可以不吃，不化妆是不能出门的。谁说她不彤，那是碰了她的逆鳞，不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖，不得了，天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子，问我，
“个胖啊”。
“不胖”，咳一下。
“不胖就不胖，你咳什呢啊”
“不会说谎，说谎心里虚”
“我这还叫胖？”
“你这不是胖，是珠圆玉润”，咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉，终于狠狠的说了一句，“如果我跑步，你个保证我能瘦下来？多长时间能瘦？瘦几斤？”。
“三个月，包瘦，而且不会反弹”。
“三个月太长了，一个月”
“不行，得三个月，我能确保你不反弹。一个月能瘦，但反弹是肯定的，你自己决定”
“行”，女人狠了狠心，“哎，我丑话说在前头，要是三个月减不了，你就渣（第三声）了”。
结果，女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸，我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的，如果要有马甲线，辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候，你带我去健身房吧”
“好的，局里有，环境又好。平时在家可以做点平板撑”
跑步的时候，有时会有画面，书里的，书外的，历史的丶当下的。在户外，大自然就是一幅画，人就在画中跑，公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处，扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故，它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出，吓我一跳，然后又跑进路对面的草丛中，转眼不见。
跑步的时候，心是自由的。这样想着，前方已是新时代大桥。太阳没那么火了，依旧有点热，但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多，三三两两，开电瓶车的，有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意，一阵风从旁边骑过。累了一天，现在也许是他们最放松的时候。
有次跑12.8公里，实在跑不动了，十字路口遇到一民工，骑摩托车。
“你好，能顺带我到街吗？”
“行”
“你住哪”
“恒北村”
“噢，怎么走这条路”
“在港口工程上做活计”
“工作时间长吗”
“早上5点到晚上7:00”
“多少钱一天”
“一天300块”
微笑中带点自豪。我知道，对打工的来说，300不算多，也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
“有田吗？”
“有，3点钟起来，吃早饭到田里做活计，5点再到港口”。
我不再吱声。到新词酒店红绿灯时，我提前下车，因为前面有警察，我没带头盔，我不想给他添麻烦。
“谢谢”，我边下车，边招呼着。
他骑在车上，朝我点点头，笑笑。绿灯亮时，他随着车流向前，慢慢消失。
今天小暑，跑了6.99公里。到家时，家里没人，她俩逛超市去了。我喝点水，然后是酸奶丶苹果，补充一下。 拎一小桶水到地台上，煮茶喝，福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味，女儿也是。这几天上学，早晨煮好，我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里，女儿说，就是这味。
我喝着茶，听着收音机，折着床上的一大推衣服。夏天，家里人都运动，一天下来每人都得换几身，所以，每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着，我希望她们回来时，除了开好的空调，刚煮好的沁人心脾的白茶，还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
后来的剧情，果然[可爱]。
https://t.cn/A6cniQtY
6月25周五可转债复盘。大金融发力，题材债暴拉爆杀。
星期五大盘盘前预期。
隔夜美股再创新高。
A50也走出了底部反弹的形态。
大盘日k收在5日线上；60分钟，30分钟，10分钟5分钟多周期共振早盘看多。
结果大盘确实给力，上午震荡走多，下午超预期，大金融证券发力，然后一路把指数顶的非常的强势。大盘在日K上面做了一根强势的中阳，直接顶破了之前的压力位。重返3600之上。总之大盘呢就超预期表现了。周K形成了一阳反包。继续有强力上攻的势头。
转债今天高开的是淮矿，金能，鸿路，文灿，蓝帆，鼎胜，盛屯；
而在股票的资金榜那边前排里面，资金板上面的涨停（一字板）以及资金进的就是美锦能源（业绩爆表）。我认为今天要涨的是煤炭，氢能源，中报业绩大幅增长预期。
开盘的异动主升是淮矿，思特还有鼎胜和飞凯。华自呢开盘先做了一个跳水，回踩一下就迅速被资金拉起。
淮矿开盘那一冲比较过分（炒妖债的主力搞的吧）。一下子拉到10个点，我还以为他正股秒二板涨停了，一看正股没有动。
9:33分股债联动的就是飞凯和鼎胜。早上看起来也就他们有涨停预期。在里面战斗时，那个永创快速异动（脱离正股）；
9.36分永创异动。随后两分钟放量暴拉，迅速冲到了15个点。回调几分钟，回踩均价线，9:43再度异动，三分钟内迅速上板临停。
9:44淮矿异动。确实是二板预期。5分钟内差点就上板了，转债5分钟兑现了快5个点。
然后就是思特的超杀反弹异动！思特正股是从负20撩上来的。对这种超杀极反的玩法，我不会把握。看不懂的机会不参与。
9.48华自异动
9:54华自再度异动；
9:59博彦异动。主要跟的是互联网金融。正股随后一度强势，有涨停预期。
10:18横河异动。毕竟永创那临停摆在那边，然后盘中正股的都走得比较弱，所以呢资金拉一下妖债，看看有没有人跟。
10.23分东方财富异动。大金融板块异动，指数开始表演。
11:00兴森以妖债形式异动。（看来每一次到了月底时，那个游资做妖债的资金啊，都会比较活跃）
11:02，11:06飞凯异动。飞凯的正股是有去冲十个点的欲望的。主要跟的是芯片中芯国际光刻胶半导体的板块。
10:39~11:30，华自一直在八到十一个点之间来回振荡。转债随其振荡！
1:27临近收盘的时候立讯异动（三千亿大盘票，拉得像小盘题材票，差点就秒板了），它的转债两分钟内暴拉十几个点，完全就搞得像妖债一样。暴涨之后就是暴杀，然后杀回起点。
其实今天一开盘的时候，那个板块的效应就不是很明确，本来认为是那个。煤炭，氢能源，业绩增长的。然后呢，开盘之后借盘中的那个半路板的走势都不强，然后到了。然后在10:30的时候，东方财富开始异动证券板块发力的时候，那个时候指数就是发力往上攻了。那么大家都知道大金融发力，就表示资金都被抽血到里面去了，题材呀基本上说都没啥好玩的了。
下午1点开盘后先异动的是鼎胜，然后是金能。这两个异动了之后都没能走出大的行情来。
1:06淮矿异动，继续来个二板的半路预期。然后7分钟果然上板了。没封好破板下来之后进行二封。
1:20调下来，之后异动止跌。同时期华菱钢铁异动。钢铁板块联动，5分钟内半上攻的预期强烈。
1:23再次启动上攻。
1.27分期封封稳了。转债还借着资金情绪去拉了一下溢价。
其实下午1:30之后，还有涨停预期的，就只剩下北方国际了，但是北方国际的走势一直就是这样子，横着横着横着。
终于到了两点13分，他才异动向上有上板预期。转债跟随。
2:20之后双环才。表现出有涨停的欲望预期，因为双环这个票呢他是做那个车子的齿轮，一直是业绩很好，机构也在推，但是呢，它正股老是走的不温不火的。到了今天这个时候才来发力。总之他就是冲了一把。摸了板，但最后还是没封住，破了下来。在冲板的时候转债兑了三个点。
今天周五那些做妖债的资金，愣是把半路板做得跟妖债似的，今天一早就把永创怼临停了，盘中还搞了几个无量拉升的。本来像之前那个世运电路 这种的正股涨停，债没量没什么动静的，而今天下午那个仙乐健康 ；正股异动上冲，他的债本来只有十几二十万的那个成交额，异动后也就三十万左右，后面居然快速放大，放到百万，放到几百万放到千万级别。
在仙乐健康 异动的时候，看到那个债的情况，没量，何曾想下午尾盘资金没得选了，都来一窝风来搞这个，硬是把他怼得像妖债似的。
总体来说，今天大盘在关键的位置选择了发力上攻，而且重回3600的位置。然后那些中报业绩预大幅增长的票，现在都已经在蠢蠢欲动了。所以下星期主要是看好那些有业绩大增利好的标的。
板块方面下星期主要看半导体、军工，锂电池，汽车，化工板块，人工智能。 https://t.cn/RY2yhAK
星期五大盘盘前预期。
隔夜美股再创新高。
A50也走出了底部反弹的形态。
大盘日k收在5日线上；60分钟，30分钟，10分钟5分钟多周期共振早盘看多。
结果大盘确实给力，上午震荡走多，下午超预期，大金融证券发力，然后一路把指数顶的非常的强势。大盘在日K上面做了一根强势的中阳，直接顶破了之前的压力位。重返3600之上。总之大盘呢就超预期表现了。周K形成了一阳反包。继续有强力上攻的势头。
转债今天高开的是淮矿，金能，鸿路，文灿，蓝帆，鼎胜，盛屯；
而在股票的资金榜那边前排里面，资金板上面的涨停（一字板）以及资金进的就是美锦能源（业绩爆表）。我认为今天要涨的是煤炭，氢能源，中报业绩大幅增长预期。
开盘的异动主升是淮矿，思特还有鼎胜和飞凯。华自呢开盘先做了一个跳水，回踩一下就迅速被资金拉起。
淮矿开盘那一冲比较过分（炒妖债的主力搞的吧）。一下子拉到10个点，我还以为他正股秒二板涨停了，一看正股没有动。
9:33分股债联动的就是飞凯和鼎胜。早上看起来也就他们有涨停预期。在里面战斗时，那个永创快速异动（脱离正股）；
9.36分永创异动。随后两分钟放量暴拉，迅速冲到了15个点。回调几分钟，回踩均价线，9:43再度异动，三分钟内迅速上板临停。
9:44淮矿异动。确实是二板预期。5分钟内差点就上板了，转债5分钟兑现了快5个点。
然后就是思特的超杀反弹异动！思特正股是从负20撩上来的。对这种超杀极反的玩法，我不会把握。看不懂的机会不参与。
9.48华自异动
9:54华自再度异动；
9:59博彦异动。主要跟的是互联网金融。正股随后一度强势，有涨停预期。
10:18横河异动。毕竟永创那临停摆在那边，然后盘中正股的都走得比较弱，所以呢资金拉一下妖债，看看有没有人跟。
10.23分东方财富异动。大金融板块异动，指数开始表演。
11:00兴森以妖债形式异动。（看来每一次到了月底时，那个游资做妖债的资金啊，都会比较活跃）
11:02，11:06飞凯异动。飞凯的正股是有去冲十个点的欲望的。主要跟的是芯片中芯国际光刻胶半导体的板块。
10:39~11:30，华自一直在八到十一个点之间来回振荡。转债随其振荡！
1:27临近收盘的时候立讯异动（三千亿大盘票，拉得像小盘题材票，差点就秒板了），它的转债两分钟内暴拉十几个点，完全就搞得像妖债一样。暴涨之后就是暴杀，然后杀回起点。
其实今天一开盘的时候，那个板块的效应就不是很明确，本来认为是那个。煤炭，氢能源，业绩增长的。然后呢，开盘之后借盘中的那个半路板的走势都不强，然后到了。然后在10:30的时候，东方财富开始异动证券板块发力的时候，那个时候指数就是发力往上攻了。那么大家都知道大金融发力，就表示资金都被抽血到里面去了，题材呀基本上说都没啥好玩的了。
下午1点开盘后先异动的是鼎胜，然后是金能。这两个异动了之后都没能走出大的行情来。
1:06淮矿异动，继续来个二板的半路预期。然后7分钟果然上板了。没封好破板下来之后进行二封。
1:20调下来，之后异动止跌。同时期华菱钢铁异动。钢铁板块联动，5分钟内半上攻的预期强烈。
1:23再次启动上攻。
1.27分期封封稳了。转债还借着资金情绪去拉了一下溢价。
其实下午1:30之后，还有涨停预期的，就只剩下北方国际了，但是北方国际的走势一直就是这样子，横着横着横着。
终于到了两点13分，他才异动向上有上板预期。转债跟随。
2:20之后双环才。表现出有涨停的欲望预期，因为双环这个票呢他是做那个车子的齿轮，一直是业绩很好，机构也在推，但是呢，它正股老是走的不温不火的。到了今天这个时候才来发力。总之他就是冲了一把。摸了板，但最后还是没封住，破了下来。在冲板的时候转债兑了三个点。
今天周五那些做妖债的资金，愣是把半路板做得跟妖债似的，今天一早就把永创怼临停了，盘中还搞了几个无量拉升的。本来像之前那个世运电路 这种的正股涨停，债没量没什么动静的，而今天下午那个仙乐健康 ；正股异动上冲，他的债本来只有十几二十万的那个成交额，异动后也就三十万左右，后面居然快速放大，放到百万，放到几百万放到千万级别。
在仙乐健康 异动的时候，看到那个债的情况，没量，何曾想下午尾盘资金没得选了，都来一窝风来搞这个，硬是把他怼得像妖债似的。
总体来说，今天大盘在关键的位置选择了发力上攻，而且重回3600的位置。然后那些中报业绩预大幅增长的票，现在都已经在蠢蠢欲动了。所以下星期主要是看好那些有业绩大增利好的标的。
板块方面下星期主要看半导体、军工，锂电池，汽车，化工板块，人工智能。 https://t.cn/RY2yhAK
#天风证券晨报# 周一股指低开高走，沪指中阳报收，市场分化沪强深弱。板块方面，家装、金融 、工程基建等领涨市场，贵金属、军工、消费电子板块等跌幅居前。周末期间有一些利空因素，港股周一也出现小幅调整，相比之下A股的表现还是较为强势的，不过，从资金偏好来看，市场风格偏向周期性蓝筹群体，高位板块相对弱势。总的来说，主力资金仍然在调仓换股的过程中，医药、科技等板块短期内机会不佳，个股风险仍需要注意，操作上，重点关注以内循环为主要市场的周期性行业品种。指数的盘整已近一个月，预计热点切换过程接近尾声，上攻走势正在临近。
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