这个夏天结束了
吃了好多好吃的饭喝了好多的瑞幸☕️
收了很多次好看的花
蛋卷长大了 (今天带去割蛋)
看了很多次的夕阳
去看了海
打了hpv九价
希望我妈能看到 虽然我总是想她 但我现在有努力好好生活了 我过的很开心
唯一的问题就是需要减减肥 别的没了
希望每年夏天都能像 2021年的夏天一样让我快乐
吃了好多好吃的饭喝了好多的瑞幸☕️
收了很多次好看的花
蛋卷长大了 (今天带去割蛋)
看了很多次的夕阳
去看了海
打了hpv九价
希望我妈能看到 虽然我总是想她 但我现在有努力好好生活了 我过的很开心
唯一的问题就是需要减减肥 别的没了
希望每年夏天都能像 2021年的夏天一样让我快乐
季节:
最讨厌的夏季终于要过去了
最喜欢的秋天终于要来到了
为什么讨厌夏天:
留给我的都是非常糟糕的记忆了
每年暑假的业绩压力
前年处理投诉,去年结束产假,今年双减
还有每年暑假出门热到整个白天都躲在酒店
为什么期待秋天:
留给我的都是非常美好的记忆了
前年游轮到日本
每年十一出游
每次长途旅行都在秋天
还有,在秋天认识他
摸摸秋天的温度,嗅嗅秋天的味道
想想都觉得美好
所以十一又快来了,可以安排走一个了[爱你]
最讨厌的夏季终于要过去了
最喜欢的秋天终于要来到了
为什么讨厌夏天:
留给我的都是非常糟糕的记忆了
每年暑假的业绩压力
前年处理投诉,去年结束产假,今年双减
还有每年暑假出门热到整个白天都躲在酒店
为什么期待秋天:
留给我的都是非常美好的记忆了
前年游轮到日本
每年十一出游
每次长途旅行都在秋天
还有,在秋天认识他
摸摸秋天的温度,嗅嗅秋天的味道
想想都觉得美好
所以十一又快来了,可以安排走一个了[爱你]
为什么减肥总是失败?
其实有很多女孩都很怕发胖,每年夏天都嚷嚷着要减肥,但每次都以失败告终。尝试了各种减肥方法后,最后的体重不减反增,这让正在减肥的朋友有些灰心,看着减肥成功的小姐妹,心里有点难过。
事实上,很多人都是打算减肥,但最终80%的人都没能成功,而且大部分原因都在自己身上,希望想减肥的人都知道。
减肥失败的三大原因
1、以节食为目的
很多年轻人对减肥的了解并不深刻,总觉得只要少吃或者不吃,就可以减肥。刚开始节食会有一定的效果,体重也会有明显的下降趋势,但是过了两三天,体重就会进入瓶颈期,即使不吃不喝,也很难减肥。
多日节食行为会导致身体营养不良。毕竟,每天摄入的营养太少,很难维持身体的需求。慢慢地,身体的代谢功能和热量消耗都会发生变化,反而会变成容易肥胖的体质,尤其是恢复节食后,体重会比以前更重。
2、以运动为目的
坚持运动确实有减肥的效果,但是很多人没有控制饮食,只是单纯运动。其实,仅靠运动是很难减肥的,因为人在运动中消耗了大量的能量,但饿得更快。想象一下运动后吃更多的食物,运动和不运动有什么区别?
尤其是那些高热量的食物,真的是减肥路上最大的绊脚石,如果一直关注减肥知识,就会知道运动和减脂餐是需要同时进行的。
3、意志力不够
太多人把减肥挂在嘴边,却总是三分钟热度,坚持两天就想着放弃。减肥是一场持久战。如果不能坚持下去,半途而废,减肥的目标肯定很难实现,一旦制定了减肥计划,必须督促自己坚持打卡。
减肥从来都不是一件容易的事,那些拥有傲人身材的明星们的辛苦和汗水,真的是数不胜数。只有目标明确、有毅力的人才能战胜减肥,成功达到减肥的目标。
要想减肥成功,就要做好长期战斗的准备,至少要保持减肥三个月以上,因为身体是有记忆的。最好的减肥方法是“迈开腿,管住嘴”,只有加强运动,少吃高热量、高脂肪的食物,才能逐渐减轻体重。
减肥期间运动量不宜过大,运动量不宜过于激烈,后期有反弹的可能,对身体有一定的负担,建议选择有氧运动或慢跑,只要每天坚持,就会有肉眼可见的变化。
真正想减肥的人,一定会抓住每一个空隙,不松懈不浪费。现在有很多局部瘦身运动,即使睡前躺在床上,也不会耽误运动,所以,只要每天让自己动起来,最终就会拥有自己想要的好身材。
在减肥的路上,我很喜欢“减肥就是让自己更漂亮”这句话,据说,减肥可以称为“整容”,真的可以让人脱胎换骨。
#减重训练营# #封闭式# #减重# #专业教练# #健身教练# #训练方式#
其实有很多女孩都很怕发胖,每年夏天都嚷嚷着要减肥,但每次都以失败告终。尝试了各种减肥方法后,最后的体重不减反增,这让正在减肥的朋友有些灰心,看着减肥成功的小姐妹,心里有点难过。
事实上,很多人都是打算减肥,但最终80%的人都没能成功,而且大部分原因都在自己身上,希望想减肥的人都知道。
减肥失败的三大原因
1、以节食为目的
很多年轻人对减肥的了解并不深刻,总觉得只要少吃或者不吃,就可以减肥。刚开始节食会有一定的效果,体重也会有明显的下降趋势,但是过了两三天,体重就会进入瓶颈期,即使不吃不喝,也很难减肥。
多日节食行为会导致身体营养不良。毕竟,每天摄入的营养太少,很难维持身体的需求。慢慢地,身体的代谢功能和热量消耗都会发生变化,反而会变成容易肥胖的体质,尤其是恢复节食后,体重会比以前更重。
2、以运动为目的
坚持运动确实有减肥的效果,但是很多人没有控制饮食,只是单纯运动。其实,仅靠运动是很难减肥的,因为人在运动中消耗了大量的能量,但饿得更快。想象一下运动后吃更多的食物,运动和不运动有什么区别?
尤其是那些高热量的食物,真的是减肥路上最大的绊脚石,如果一直关注减肥知识,就会知道运动和减脂餐是需要同时进行的。
3、意志力不够
太多人把减肥挂在嘴边,却总是三分钟热度,坚持两天就想着放弃。减肥是一场持久战。如果不能坚持下去,半途而废,减肥的目标肯定很难实现,一旦制定了减肥计划,必须督促自己坚持打卡。
减肥从来都不是一件容易的事,那些拥有傲人身材的明星们的辛苦和汗水,真的是数不胜数。只有目标明确、有毅力的人才能战胜减肥,成功达到减肥的目标。
要想减肥成功,就要做好长期战斗的准备,至少要保持减肥三个月以上,因为身体是有记忆的。最好的减肥方法是“迈开腿,管住嘴”,只有加强运动,少吃高热量、高脂肪的食物,才能逐渐减轻体重。
减肥期间运动量不宜过大,运动量不宜过于激烈,后期有反弹的可能,对身体有一定的负担,建议选择有氧运动或慢跑,只要每天坚持,就会有肉眼可见的变化。
真正想减肥的人,一定会抓住每一个空隙,不松懈不浪费。现在有很多局部瘦身运动,即使睡前躺在床上,也不会耽误运动,所以,只要每天让自己动起来,最终就会拥有自己想要的好身材。
在减肥的路上,我很喜欢“减肥就是让自己更漂亮”这句话,据说,减肥可以称为“整容”,真的可以让人脱胎换骨。
#减重训练营# #封闭式# #减重# #专业教练# #健身教练# #训练方式#
✋热门推荐