#研究发现熬夜导致肥胖的原因##微博健康公开课# 熬夜能减肥，可能很多人都听说过吧，

首页发布

#研究发现熬夜导致肥胖的原因##微博健康公开课# 熬夜能减肥，可能很多人都听说过吧，有的人晚睡真的就瘦了，但不知道的是长期熬夜晚睡不但不能瘦，还会让人变胖，这也是为什么很多人减肥失败的原因之一！
长时间熬夜会岀现脱发、记忆力下降、上火等，人一直处在虚弱状态，这样这会成为一种虚胖。再就是熬夜会让人更想吃东西，美味的夜宵总会让人停不下来，这样成为一种恶性循环，只会越来越胖！

每看一次22的线下造型，我都要从脱一次粉。就不能请个好点的造型师，既然选择走流量这条路，能不能贯彻到底，风风光光的走。减肥是不可能减肥的，明知道已经影响到剧了，沉香里面也是一下子胖，一下子瘦，也不能稳定稳定。每次别人嘴你胖，都没法反驳。追的心累，让我缓缓，什么时候能让我扬眉吐气一次啊！22！（私人牢骚，我的宝只能我自己说，你说你就滚！）

打卡
今天明显感觉瑜伽有进步，下犬可以脚后跟踩稳了，才三节瑜伽课➕一节普拉提！
减肥减脂除了一定不能吃的肥肉，饮料，奶茶，甜品外，还是要生活化，可持续发展才行，不可能一天三顿都吃减脂餐，那活着也太没意思了。
确保每天的碳水，蛋白，纤维，脂肪都有一定比例的摄入，饮食结构不单一且平衡，是我现阶段的目标。
另外就是多喝水，保证睡眠质量，然后尽可能多运动！