一些健身小日常
每天健身时间从穿运动内衣开始，心率就在130+往上了。我也不是很理解为什么穿个运动内衣可以这么咬牙切齿。
每次为了不穿鞋，都想下单瑜伽垫，但持续好几天了，每次健完身都忘记这回事了，所以打铁要趁热，下单要趁早[送花花]
至于图片，健身刚开始我都不太想直接上来就是深蹲一切高难度的动作，做一组简单的我就逐渐能接受了，但这个成就就很像在羞辱我健身摸鱼的既视感[二哈]
希望身体健健康康 别再过敏毛囊炎慢性湿疹了（诚恳许愿
每天健身时间从穿运动内衣开始，心率就在130+往上了。我也不是很理解为什么穿个运动内衣可以这么咬牙切齿。
每次为了不穿鞋，都想下单瑜伽垫，但持续好几天了，每次健完身都忘记这回事了，所以打铁要趁热，下单要趁早[送花花]
至于图片，健身刚开始我都不太想直接上来就是深蹲一切高难度的动作，做一组简单的我就逐渐能接受了，但这个成就就很像在羞辱我健身摸鱼的既视感[二哈]
希望身体健健康康 别再过敏毛囊炎慢性湿疹了（诚恳许愿
艾灸会阴穴的妙处，好处数不清，男女都适用！
中医认为:
海底不开，任督难通。
李时珍说：
“此脉才动，百脉俱通”。
海底一开，百穴皆开；
中脉一通，百脉俱通。
会阴穴是人体任脉上的要穴，为人体长寿要穴。
会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
密 宗 认 为
密宗认为：它贯通全身气脉之要隘
人体的某处眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出一股强盛的“灵热”（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现不可思议的各种功能。
故瑜珈云：“ 如果领悟了这火的秘密，这种人才是真正的觉者。”
道 家 认 为
道家宗师张紫阳在《八脉经》云：“此一脉，散在丹经，上通泥丸，下透涌泉。真气聚散，皆从此关窍尻脉周流，一身贯通。和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开。天根月窟闲来往，三十六宫都是春。得之者，身体康强，容颜返壮。在坤地尾闾之前，膀胱之后，小肠之下，灵龟之上。此乃天地逐日生气之根，产铅之地也。”
道教龙门派千峰老人赵避尘所著《性命法诀明指》一书，则详细介绍了开通奇经八脉的十个步骤，其每一步骤都围绕此穴为核心进行，使气沿八脉上下、前后运转，故称此穴为八脉之总根。
道家还认为此穴似一扇铁门，九箭难穿。只要开启海底，展窍、开关也就不难了。
艾灸会阴
经常艾灸会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
艾灸会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、脱肛、肛周脓肿、白带异常、阴道脱垂及其它妇科病、尿频、前列腺炎等症。
艾灸会阴穴的神奇功效
会阴穴功能记录中，其中以下数项为数年间实施此灸法后已经验证有这些功效：
1、清实热；
2、回阳（即扶阳）；
3、醒神；
4、调经健肾；
5、泌尿生殖器疾患；
6、大便不通；
7、阴部炎；
8、阴部多湿证；
9、阴痒；
10、月经痛。
会阴穴，一穴开百穴开
坐灸是用艾熏臀部会阴区，艾烟里的精油物质能充分接触人体，让药力直达病灶，通经活络，调理内部细胞环境，调和气血改善机体功能，增强免疫力。
不仅能改善子宫卵巢、阴道、尿道、前列腺等部位的血液循环及功能，又能消除各种妇科炎症、前列腺炎、性功能障碍，痔疮等带来的痛苦，还能美容祛斑养颜！
【坐灸原理】坐灸可直接作用于会阴部的长强穴和会阴穴，这两个穴位都是功效强大的穴位。
会阴穴是任脉的重要穴，人体正中央线行，是清湿热、回阳、醒神、调经健肾、大惊镇静的大穴；
长强穴是督脉的起始穴，有强壮全身阳气的功能，又是督脉的络穴（即帮助阴经和阳经互相沟通）的联络穴。
督脉通过长强穴联络任脉的会阴穴，由此可见此二穴沟通任督二脉，也就因其特殊的位置，决定它调节身体健康的重要功能。坐灸此二穴，快速补充阳气的功效不可思议，很快就全身发热冒汗，排出寒湿等病邪！
【坐灸方法】很简单，不用找穴位，把艾条点燃，放置在坐灸器上，坐在上面即可施灸。
【提醒】艾烟是往上走的，不论您使用何种坐灸仪器，都有可能熏黄皮肤，建议隔一层棉布或者穿着内衣熏灸。
艾灸热力药效深达肌层，全面调节人体机能，直达病灶！坚持艾灸还可增强免疫力，升阳固脱，补充阳气，祛除湿气，通经活络，全面调理人的气血平衡！
中医学有“病在上则治在下”的说法，坐灸就是适合于这种理论的疗法，皮肤不好、肥胖的女性在使用坐灸后，能够改善生理而自然地减肥、皮肤也变的光滑。
坐灸——能防病，可瘦身，会养颜！
1、改善血液循环：艾灸能够温暖寒冷的下腹部和改善血液循环，所以能够使用于月经痛、月经不调、带下等女性疾患。同时能够改善肠壁的血液循环，所以具有消除便秘和宿便的功效。
2、缓解痛症：改善下腹部的血液循环和促进淋巴液循环，缓解月经痛、下腹部痛、腰痛、神经痛等。
3、杀菌消炎作用：超强的杀菌消炎的作用力将直接影响患部而时常能够保持清洁，有助于改善女性疾患（阴部瘙痒、带下、外阴部臭味）、肛门疾患（痔疮、痔漏、脱肛）、前列腺疾患等。
4、收缩作用：使用于产后时有助于生育所导致的子宫及阴道的收缩。
5、美容瘦身作用：坐灸能沟通任督二脉和冲脉，经脉畅通、气血充盈后，自然对皮肤有很好的滋养作用。坐灸排寒湿的作用非常好，祛除寒湿后人体消化和循环系统能健康运行，想要肥胖也不可能了！
女性的生殖器属于凹陷型，与男性相比感染细菌的几率比较高，坐灸可以解决很多问题！
一、适合坐灸的人：
1、生育后的女性、害怕上厕所的人
2、月经前后希望清洁的人
3、需要经常换内衣的女性
4、便秘和腹部肥胖而辛苦的人
5、有妇科病或男科病的人
6、痔疮或患有肛周疾病的患者
7、体寒怕冷，特别是下体寒湿毒症患者
二、坐灸注意事项 ：
1、坐灸时艾条选择很重要，因为会阴部皮肤娇嫩敏感，所以不要用新艾来坐灸，要选择质量好的陈艾条，其作用温和、后劲强、效果好。
2、因为生殖器的肌肤娇嫩，所以一定要注意温度不能太高，感觉温热舒适即可。初灸者火力不要太猛、艾灸时间也要短，等适应几次后再逐渐延长艾灸时间。
3、急性传染病患者、重症心脏病患者、高血压病患者、重度贫血及头晕患者、动脉硬化患者、妊娠及月经期女性、皮肤有出血倾向的人群，在坐熏前请咨询中医或有家属陪伴，一定要谨慎。
药之不及，针之不到，必须灸之！艾灸虽好，切记不可盲目灸。 https://t.cn/RJ7z7Qn
中医认为:
海底不开，任督难通。
李时珍说：
“此脉才动，百脉俱通”。
海底一开，百穴皆开；
中脉一通，百脉俱通。
会阴穴是人体任脉上的要穴，为人体长寿要穴。
会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
密 宗 认 为
密宗认为：它贯通全身气脉之要隘
人体的某处眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出一股强盛的“灵热”（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现不可思议的各种功能。
故瑜珈云：“ 如果领悟了这火的秘密，这种人才是真正的觉者。”
道 家 认 为
道家宗师张紫阳在《八脉经》云：“此一脉，散在丹经，上通泥丸，下透涌泉。真气聚散，皆从此关窍尻脉周流，一身贯通。和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开。天根月窟闲来往，三十六宫都是春。得之者，身体康强，容颜返壮。在坤地尾闾之前，膀胱之后，小肠之下，灵龟之上。此乃天地逐日生气之根，产铅之地也。”
道教龙门派千峰老人赵避尘所著《性命法诀明指》一书，则详细介绍了开通奇经八脉的十个步骤，其每一步骤都围绕此穴为核心进行，使气沿八脉上下、前后运转，故称此穴为八脉之总根。
道家还认为此穴似一扇铁门，九箭难穿。只要开启海底，展窍、开关也就不难了。
艾灸会阴
经常艾灸会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
艾灸会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、脱肛、肛周脓肿、白带异常、阴道脱垂及其它妇科病、尿频、前列腺炎等症。
艾灸会阴穴的神奇功效
会阴穴功能记录中，其中以下数项为数年间实施此灸法后已经验证有这些功效：
1、清实热；
2、回阳（即扶阳）；
3、醒神；
4、调经健肾；
5、泌尿生殖器疾患；
6、大便不通；
7、阴部炎；
8、阴部多湿证；
9、阴痒；
10、月经痛。
会阴穴，一穴开百穴开
坐灸是用艾熏臀部会阴区，艾烟里的精油物质能充分接触人体，让药力直达病灶，通经活络，调理内部细胞环境，调和气血改善机体功能，增强免疫力。
不仅能改善子宫卵巢、阴道、尿道、前列腺等部位的血液循环及功能，又能消除各种妇科炎症、前列腺炎、性功能障碍，痔疮等带来的痛苦，还能美容祛斑养颜！
【坐灸原理】坐灸可直接作用于会阴部的长强穴和会阴穴，这两个穴位都是功效强大的穴位。
会阴穴是任脉的重要穴，人体正中央线行，是清湿热、回阳、醒神、调经健肾、大惊镇静的大穴；
长强穴是督脉的起始穴，有强壮全身阳气的功能，又是督脉的络穴（即帮助阴经和阳经互相沟通）的联络穴。
督脉通过长强穴联络任脉的会阴穴，由此可见此二穴沟通任督二脉，也就因其特殊的位置，决定它调节身体健康的重要功能。坐灸此二穴，快速补充阳气的功效不可思议，很快就全身发热冒汗，排出寒湿等病邪！
【坐灸方法】很简单，不用找穴位，把艾条点燃，放置在坐灸器上，坐在上面即可施灸。
【提醒】艾烟是往上走的，不论您使用何种坐灸仪器，都有可能熏黄皮肤，建议隔一层棉布或者穿着内衣熏灸。
艾灸热力药效深达肌层，全面调节人体机能，直达病灶！坚持艾灸还可增强免疫力，升阳固脱，补充阳气，祛除湿气，通经活络，全面调理人的气血平衡！
中医学有“病在上则治在下”的说法，坐灸就是适合于这种理论的疗法，皮肤不好、肥胖的女性在使用坐灸后，能够改善生理而自然地减肥、皮肤也变的光滑。
坐灸——能防病，可瘦身，会养颜！
1、改善血液循环：艾灸能够温暖寒冷的下腹部和改善血液循环，所以能够使用于月经痛、月经不调、带下等女性疾患。同时能够改善肠壁的血液循环，所以具有消除便秘和宿便的功效。
2、缓解痛症：改善下腹部的血液循环和促进淋巴液循环，缓解月经痛、下腹部痛、腰痛、神经痛等。
3、杀菌消炎作用：超强的杀菌消炎的作用力将直接影响患部而时常能够保持清洁，有助于改善女性疾患（阴部瘙痒、带下、外阴部臭味）、肛门疾患（痔疮、痔漏、脱肛）、前列腺疾患等。
4、收缩作用：使用于产后时有助于生育所导致的子宫及阴道的收缩。
5、美容瘦身作用：坐灸能沟通任督二脉和冲脉，经脉畅通、气血充盈后，自然对皮肤有很好的滋养作用。坐灸排寒湿的作用非常好，祛除寒湿后人体消化和循环系统能健康运行，想要肥胖也不可能了！
女性的生殖器属于凹陷型，与男性相比感染细菌的几率比较高，坐灸可以解决很多问题！
一、适合坐灸的人：
1、生育后的女性、害怕上厕所的人
2、月经前后希望清洁的人
3、需要经常换内衣的女性
4、便秘和腹部肥胖而辛苦的人
5、有妇科病或男科病的人
6、痔疮或患有肛周疾病的患者
7、体寒怕冷，特别是下体寒湿毒症患者
二、坐灸注意事项 ：
1、坐灸时艾条选择很重要，因为会阴部皮肤娇嫩敏感，所以不要用新艾来坐灸，要选择质量好的陈艾条，其作用温和、后劲强、效果好。
2、因为生殖器的肌肤娇嫩，所以一定要注意温度不能太高，感觉温热舒适即可。初灸者火力不要太猛、艾灸时间也要短，等适应几次后再逐渐延长艾灸时间。
3、急性传染病患者、重症心脏病患者、高血压病患者、重度贫血及头晕患者、动脉硬化患者、妊娠及月经期女性、皮肤有出血倾向的人群，在坐熏前请咨询中医或有家属陪伴，一定要谨慎。
药之不及，针之不到，必须灸之！艾灸虽好，切记不可盲目灸。 https://t.cn/RJ7z7Qn
河北无新增！4人伪造和使用核酸证明被拘留！2地紧急寻人！
河北省卫健委最新通报
2022年2月9日0—24时，河北省无新增本土新型冠状病毒肺炎确诊病例，无新增本土无症状感染者。
截至2月9日24时，河北省现有本土确诊病例18例；尚在医学观察本土无症状感染者0例。
河北省卫生健康委员会
2022年2月10日
伪造核酸证明！3人在保定乘车时因一个细节穿帮！
翟某等三人无视疫情防控规定，让在医院工作的女儿翟某某帮忙伪造核酸检测证明，在河北保定站乘车时，因报告日期穿帮被工作人员发现。目前，翟某某及翟某4人分别因伪造和使用核酸检测报告，被石家庄铁路公安处依法行政拘留。
2月3日下午，保定站工作人员在对进站旅客的核酸检测报告进行核验时，发现有三名同行旅客竟然手持2月4日出具的核酸报告进站。工作人员立即将情况通报给民警。
接受询问时，翟某三人谎称，当天上午在医院做的核酸检测。但当民警问到具体细节，三人便开始闪烁其词。
经工作，翟某终于承认，其明知乘车需要核酸检测报告，但着急便没去做核酸，而是让在医院工作的女儿翟某某帮其伪造了核酸检测报告，以便进站乘车。
记者从北京铁路公安局获悉，翟某某因伪造证明文件被石家庄铁路公安处依法处以行政拘留10日处罚;翟某、邢某、邢某某因使用伪造的证明文件，分别被处以行政拘留5日处罚，伪造核酸检验报告单被收缴。
疫情防控，人人有责。凡故意隐瞒个人行程、不主动报告或不配合防疫工作造成疫情传播的，依法追究个人法律责任。
2月9日辛集市发布公告↓↓↓
紧急查找同时间段同轨迹人员
2022年2月8日，辛集市疾病预防控制中心接到正定县疾病预防控制中心推送的协查信息，涉及1名密接人员，其在辛集市活动轨迹如下：
密接者崔某某：
2022年2月6日18:30左右到新开街风尚造型（一街便民市场对面）理发，之后到雅园西区门脸口福饺子馆就餐（显示付款时间为19:08）；
2022年2月7日11:38在龙泉街与西华路交叉口往西20米路北菜店买菜；
2022年2月8日11:49在西华路段家驴肉斜对过门市买烙饼。
请与该密接人员有同时间段同轨迹人员，立即向所在乡镇、社区、市疾控中心和市防控办报告，配合落实相关疫情管控措施。如有隐瞒不报，一旦造成后果，将依法追究相关人员责任。
市民朋友们，若有发热、干咳、乏力、流涕、咽痛、味觉嗅觉减退、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，请做好个人防护，及时前往发热门诊就诊，就诊途中避免乘坐公共交通工具。请大家不必恐慌，做到不信谣、不传谣、不造谣，时刻增强防护意识，做到“戴口罩、一米线、勤通风、常消杀、不聚集、用公筷”，主动全程接种新冠病毒疫苗和加强针，保护好自己和家人的健康。
市防控办联系电话：83283507
疾控中心联系电话：85399566
辛集市疫情防控指挥部
2022年2月9日
2月9日秦皇岛市昌黎县发布公告↓↓↓
昌黎县应对新型冠状病毒肺炎疫情指挥部关于寻找来昌的辽宁省葫芦岛市绥中县新冠肺炎高风险人员张某某同时空交集人员的通告
2022年2月8日晚，我县排查出一名2月7日下午从绥中县来昌的新冠肺炎高风险人员张某某。为降低疫情传播风险，现将张某某在我县的活动轨迹通告如下：
2月7日16:00-16:12，17:50-18:00；2月8日1:22-1:25，9:20-9:30，10:15-10:20，15:50-16:00，20:25-20:30乘坐广缘公寓A座电梯。
2月8日9:45-9:58在长城医院进行核酸检测。
2月8日17:08在信发超市2楼上电梯右转日用品店购买日用品；17:26在信发一楼超市购买零食、水果等物品。
2月8日17:30-19:40 在小木屋拌饭就餐。
2月8日19:51 从广缘超市（碣阳大街店）2楼超市购买牙刷；20:07从3楼都市丽人内衣店购买睡衣。
2月8日20:16在广缘公寓楼下36524便利店买水。
请在上述时间段与张某某有时空交集的人员，按照现住址，向当地疾控中心、乡镇（街道）、村（社区）报告，配合当地疫情防控部门落实相关管控措施。同时，1 月 25 日以来从葫芦岛市来返昌人员要及时与所在乡镇（街道）、村（社区）报备信息。
请广大群众不必恐慌，做到不信谣、不传谣，时刻增强个人防护意识，规范佩戴口罩，保持合理社交距离，遵守公共场所防控要求，主动扫码，亮码出行。一旦出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用外科口罩，及时到就近的正规医院发热门诊就诊，就医过程中避免乘坐公共交通工具。
县防控办联系电话：2568038
县疾控中心联系电话：5865087
昌黎县应对新型冠状
病毒肺炎疫情指挥部
2022年2月9日
来源：河北省卫健委、昌黎发布、辛集发布、保定检察
河北省卫健委最新通报
2022年2月9日0—24时，河北省无新增本土新型冠状病毒肺炎确诊病例，无新增本土无症状感染者。
截至2月9日24时，河北省现有本土确诊病例18例；尚在医学观察本土无症状感染者0例。
河北省卫生健康委员会
2022年2月10日
伪造核酸证明！3人在保定乘车时因一个细节穿帮！
翟某等三人无视疫情防控规定，让在医院工作的女儿翟某某帮忙伪造核酸检测证明，在河北保定站乘车时，因报告日期穿帮被工作人员发现。目前，翟某某及翟某4人分别因伪造和使用核酸检测报告，被石家庄铁路公安处依法行政拘留。
2月3日下午，保定站工作人员在对进站旅客的核酸检测报告进行核验时，发现有三名同行旅客竟然手持2月4日出具的核酸报告进站。工作人员立即将情况通报给民警。
接受询问时，翟某三人谎称，当天上午在医院做的核酸检测。但当民警问到具体细节，三人便开始闪烁其词。
经工作，翟某终于承认，其明知乘车需要核酸检测报告，但着急便没去做核酸，而是让在医院工作的女儿翟某某帮其伪造了核酸检测报告，以便进站乘车。
记者从北京铁路公安局获悉，翟某某因伪造证明文件被石家庄铁路公安处依法处以行政拘留10日处罚;翟某、邢某、邢某某因使用伪造的证明文件，分别被处以行政拘留5日处罚，伪造核酸检验报告单被收缴。
疫情防控，人人有责。凡故意隐瞒个人行程、不主动报告或不配合防疫工作造成疫情传播的，依法追究个人法律责任。
2月9日辛集市发布公告↓↓↓
紧急查找同时间段同轨迹人员
2022年2月8日，辛集市疾病预防控制中心接到正定县疾病预防控制中心推送的协查信息，涉及1名密接人员，其在辛集市活动轨迹如下：
密接者崔某某：
2022年2月6日18:30左右到新开街风尚造型（一街便民市场对面）理发，之后到雅园西区门脸口福饺子馆就餐（显示付款时间为19:08）；
2022年2月7日11:38在龙泉街与西华路交叉口往西20米路北菜店买菜；
2022年2月8日11:49在西华路段家驴肉斜对过门市买烙饼。
请与该密接人员有同时间段同轨迹人员，立即向所在乡镇、社区、市疾控中心和市防控办报告，配合落实相关疫情管控措施。如有隐瞒不报，一旦造成后果，将依法追究相关人员责任。
市民朋友们，若有发热、干咳、乏力、流涕、咽痛、味觉嗅觉减退、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，请做好个人防护，及时前往发热门诊就诊，就诊途中避免乘坐公共交通工具。请大家不必恐慌，做到不信谣、不传谣、不造谣，时刻增强防护意识，做到“戴口罩、一米线、勤通风、常消杀、不聚集、用公筷”，主动全程接种新冠病毒疫苗和加强针，保护好自己和家人的健康。
市防控办联系电话：83283507
疾控中心联系电话：85399566
辛集市疫情防控指挥部
2022年2月9日
2月9日秦皇岛市昌黎县发布公告↓↓↓
昌黎县应对新型冠状病毒肺炎疫情指挥部关于寻找来昌的辽宁省葫芦岛市绥中县新冠肺炎高风险人员张某某同时空交集人员的通告
2022年2月8日晚，我县排查出一名2月7日下午从绥中县来昌的新冠肺炎高风险人员张某某。为降低疫情传播风险，现将张某某在我县的活动轨迹通告如下：
2月7日16:00-16:12，17:50-18:00；2月8日1:22-1:25，9:20-9:30，10:15-10:20，15:50-16:00，20:25-20:30乘坐广缘公寓A座电梯。
2月8日9:45-9:58在长城医院进行核酸检测。
2月8日17:08在信发超市2楼上电梯右转日用品店购买日用品；17:26在信发一楼超市购买零食、水果等物品。
2月8日17:30-19:40 在小木屋拌饭就餐。
2月8日19:51 从广缘超市（碣阳大街店）2楼超市购买牙刷；20:07从3楼都市丽人内衣店购买睡衣。
2月8日20:16在广缘公寓楼下36524便利店买水。
请在上述时间段与张某某有时空交集的人员，按照现住址，向当地疾控中心、乡镇（街道）、村（社区）报告，配合当地疫情防控部门落实相关管控措施。同时，1 月 25 日以来从葫芦岛市来返昌人员要及时与所在乡镇（街道）、村（社区）报备信息。
请广大群众不必恐慌，做到不信谣、不传谣，时刻增强个人防护意识，规范佩戴口罩，保持合理社交距离，遵守公共场所防控要求，主动扫码，亮码出行。一旦出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用外科口罩，及时到就近的正规医院发热门诊就诊，就医过程中避免乘坐公共交通工具。
县防控办联系电话：2568038
县疾控中心联系电话：5865087
昌黎县应对新型冠状
病毒肺炎疫情指挥部
2022年2月9日
来源：河北省卫健委、昌黎发布、辛集发布、保定检察
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