如何才能找回内在的力量？
如何成为内外兼修，内心平静的人？
如何找回真正的自己？
如何活出灵性的人生？
每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
信任你的感觉和直觉，打开心扉，进行一次内在的美好旅程：去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富！
[微风][心]信任
在我们以往的生活中，我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌。
信任是我们生命旅程的第一课：信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱、相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路、相信所有的事件的发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。
如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课；如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你要面对的功课；如果此刻，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功课。
[微风][心]臣服
臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。
真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。
如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动，这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
[微风][心]觉察
观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。
经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……
觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。
[微风][心]情绪
情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。
通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。
允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。
像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么？真实的自己到底是什么样的？以及为什么会有这样的情绪出现。不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式、以及创伤。
[微风][心]为自己的生命负起责来
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。每个人的生命，只有自己才能为自己负责，我们需要真正的为自己的生命负起责来。
不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，不要先去抱怨别人为什么这样，环境为什么这样。要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。
[微风][心]在平凡生活的每一刻中成长
如果你有一位很好的导师带你成长，那很好，但不要依赖。因为即使再好的老师，也没办法帮你过完你自己的一生。
我们最好的老师是我们自己，和我们内心升起的感受。如果你的条件允许，你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。但那都是外在的条件，如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中，即使你学了再多，都只是“别人的经验”而已，对你的生活没有任何帮助。
生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。
只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。而且积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。
[微风][心]发现自己的天赋使命
每个人都是独一无二的，每个人都是不同于他人的，这正是生命的奇妙之处。同样，每个人都有自己的天赋、优点和使命。
前几年做家庭教育工作的时候，老师说：教育就是发现孩子的天赋，并为他的天赋绽放创造空间。有家长问:怎么去发现孩子的天赋？
老师说：观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。
创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。
[微风][心]不要试图去改变别人
不管是因为自己的不满而试图改变你的伴侣，或者想要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。
我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。
检查我们自己的信念：我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己？让自己过的更舒适快乐？
没有人能够去“改变”另一个人，如果对方改变了，也是因为我们自己做的足够好，成为了很好的榜样。
把目光放回到自己身上，改变自己，一切就都会改变了。
[微风][心]接纳父母
父母给了我们生命，让我们有机会创造自己的人生。不管我们如今多么优秀，我们都应该真心的感谢和接纳父母，因为我们无法把自己生下来。
如果父母无条件爱你，你选择他们是来体验世间美好的；如果父母不那么“无私”爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。
父母将生命赋予了我们，接下来的很多事情，需要我们自己完成。父母即是我们的父母，也同样是独立的两个人，他们都有选择自己人生和生活方式的权利。
不管父母是什么样的，是否如你所想的爱着你，你都需要从心底真心接纳你的父母。如果你让自己陷入怨恨，就失去了生命源头的力量，也错失了人间最伟大的爱。
[微风][心]感恩和祝福
时常感恩会让我们的生命发生奇妙的变化。
试着每天发现10件让我们感恩的事。
让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切；而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。祝福会让你内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
如何成为内外兼修，内心平静的人？
如何找回真正的自己？
如何活出灵性的人生？
每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
信任你的感觉和直觉，打开心扉，进行一次内在的美好旅程：去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富！
[微风][心]信任
在我们以往的生活中，我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌。
信任是我们生命旅程的第一课：信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱、相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路、相信所有的事件的发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。
如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课；如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你要面对的功课；如果此刻，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功课。
[微风][心]臣服
臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。
真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。
如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动，这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
[微风][心]觉察
观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。
经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……
觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。
[微风][心]情绪
情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。
通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。
允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。
像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么？真实的自己到底是什么样的？以及为什么会有这样的情绪出现。不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式、以及创伤。
[微风][心]为自己的生命负起责来
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。每个人的生命，只有自己才能为自己负责，我们需要真正的为自己的生命负起责来。
不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，不要先去抱怨别人为什么这样，环境为什么这样。要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。
[微风][心]在平凡生活的每一刻中成长
如果你有一位很好的导师带你成长，那很好，但不要依赖。因为即使再好的老师，也没办法帮你过完你自己的一生。
我们最好的老师是我们自己，和我们内心升起的感受。如果你的条件允许，你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。但那都是外在的条件，如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中，即使你学了再多，都只是“别人的经验”而已，对你的生活没有任何帮助。
生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。
只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。而且积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。
[微风][心]发现自己的天赋使命
每个人都是独一无二的，每个人都是不同于他人的，这正是生命的奇妙之处。同样，每个人都有自己的天赋、优点和使命。
前几年做家庭教育工作的时候，老师说：教育就是发现孩子的天赋，并为他的天赋绽放创造空间。有家长问:怎么去发现孩子的天赋？
老师说：观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。
创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。
[微风][心]不要试图去改变别人
不管是因为自己的不满而试图改变你的伴侣，或者想要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。
我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。
检查我们自己的信念：我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己？让自己过的更舒适快乐？
没有人能够去“改变”另一个人，如果对方改变了，也是因为我们自己做的足够好，成为了很好的榜样。
把目光放回到自己身上，改变自己，一切就都会改变了。
[微风][心]接纳父母
父母给了我们生命，让我们有机会创造自己的人生。不管我们如今多么优秀，我们都应该真心的感谢和接纳父母，因为我们无法把自己生下来。
如果父母无条件爱你，你选择他们是来体验世间美好的；如果父母不那么“无私”爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。
父母将生命赋予了我们，接下来的很多事情，需要我们自己完成。父母即是我们的父母，也同样是独立的两个人，他们都有选择自己人生和生活方式的权利。
不管父母是什么样的，是否如你所想的爱着你，你都需要从心底真心接纳你的父母。如果你让自己陷入怨恨，就失去了生命源头的力量，也错失了人间最伟大的爱。
[微风][心]感恩和祝福
时常感恩会让我们的生命发生奇妙的变化。
试着每天发现10件让我们感恩的事。
让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切；而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。祝福会让你内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
#说出你的爱##爱的100种样子#爱情，似乎是世上最没道理的事，但你有没有发现，自己很容易爱上互补的人。心理学认为，这是个体为了追寻完整自我的无意识选择。爱情发生时，那份笃定感，是你在对方身上看到了潜意识中的另一个自己，也就是“影子人格”。
那么，找到互补的人，爱情是不是就会完美？心理学家弗洛姆曾说，“与其寻找被爱，不如增加自己爱的能力”。 正确的做法是觉察自己的影子人格，将它释放出来。当我们内心完整无缺，拥有更多爱的能量，两个人的感情才会顺畅流动起来，获得更深的联结。 你是怎样的人？拥有怎样的影子人格呢？#壹心理# #微博公开课#
那么，找到互补的人，爱情是不是就会完美？心理学家弗洛姆曾说，“与其寻找被爱，不如增加自己爱的能力”。 正确的做法是觉察自己的影子人格，将它释放出来。当我们内心完整无缺，拥有更多爱的能量，两个人的感情才会顺畅流动起来，获得更深的联结。 你是怎样的人？拥有怎样的影子人格呢？#壹心理# #微博公开课#
【杰克·保罗与小哈西姆·拉赫曼赛事取消，白大拿给出尖锐建议】
原定于8月6日在纽约麦迪逊广场花园举行的杰克·保罗与小哈西姆·拉曼的对决，在比赛前一周已取消，因为举办方保罗方面称对方存在“蓄意欺骗”。
这场比赛保罗原来的对手是汤米·富里，即世界重量级拳王泰森·富里的弟弟，然而由于汤米无法取得进入美国的签证，在还有不到一个月的时间里，紧急找到了替补选手——保罗的前陪练小哈西姆·拉曼。
然而就在比赛前一周，赛事举办方、保罗所拥有的最有价值推广公司（MVP）发布声明说，赛事取消，因为“MVP和杰克·保罗不会奖励那些以欺骗和精心策划的方式行事的人。”
该MVP称，拉赫曼最初同意参加200磅的比赛，并于7月7日向纽约州体育委员会（NYSAC）提供了体重216磅的证据。
“在过去的48小时里，很明显，这些保证并不是真诚的，”MVP说，拉赫曼自7月7日称重以来只减了一磅。MVP声称，推广公司提供了一份新的205磅的合同重量，但在拉曼团队要求215磅，所以决定取消这场比赛，并且整个赛事活动的其他比赛也全部取消，已经卖出的门票和按次付费都将被退还。
MVP的新闻稿说：“这一被迫的结果影响了杰克·保罗、阿曼达·塞拉诺和这张卡上的每一位战士，他们在过去几个月里为这一赛事进行了不懈的训练。”。“拳击界必须让哈西姆·拉曼为他缺乏专业精神承担责任。我们投入了无尽的工作、时间和金钱来打造这项赛事，我们要感谢我们的团队、Showtime、麦迪逊广场花园、霍尔顿拳击和我们所有的合作伙伴，感谢他们持续的支持。最重要的是，我们要谢谢我们的粉丝对运动员和拳击运动的承诺。”
针对赛事被取消和MVP的声明，当事方拉曼几个小时后在社交媒体上给予了回应。“为什么我在比赛前两三周称重？我甚至没有机会像合同上说的那样在8月5日称重。”
小哈西姆·拉曼承认，他要求更多的体重补贴，但对他来说，这并不是他与杰克·保罗的拳击比赛被取消的原因。早在两周前，拉曼就透露了他与保罗比赛的苛刻条件：比赛约定200磅体重，每超重一磅就扣除20%酬金，如果超过205磅，就只能拿到最低的5000美元出场费。
这次对于比赛取消，拉曼在社交媒体上说：“我的身体根本不允许我这样做，它不会让我减到200磅，但在拳击界，你在哪里看到会提前一个星期取消比赛？我甚至没有得到我最后一周的时间来尽可能地降低体重。我告诉这个人，’如果涉及处罚，请保留钱包。我愿意为最低的5,000美元与你战斗。这就是它对我的意义，这就是我对击倒他的信心。”
小拉曼认为保罗方面很虚伪，因为保罗在赛前吹嘘说，当两人一起训练时，他轻松地击败过拉曼，那时候小拉曼体重大约有230磅。
“让他说吧，既然当我230磅的时候，他已经在拳馆里打败了我，”小拉曼说，“那么你在我215磅时和我打有什么问题呢，在我210磅时和我比赛有什么问题呢？这显然是他们不想打。这不是我退出比赛的问题。是他们不想打了。我从未说过我不想要这场比赛。我唯一能断定的是他们害怕了。他们试图把我拖下水。”
小拉曼说：“这场比赛本可以挽救。保罗本来可以和一个真正的拳击手打，但他不想和一个真正的拳击手打。他不想打一场真正的比赛。他想把我榨干，和我的一个躯壳战斗，我不允许他这么做。”
“我的团队百分之百仍然想打，仍然在准备，愿意并能够在8月6日击倒保罗。所以这场比赛没有发生的原因归咎于你们的孩子保罗。这与我和我的团队没有关系。真正的原因是杰克·保罗害怕战斗。”
很显然，关于赛事取消双方各执一词，都在互相指责，不过有一位旁观者则给出了另一个原因——赛事门票销售不理想才是真正的罪魁祸首，而这个旁观者就是UFC老板白大拿。
白大拿在UFC 277赛后新闻发布会上针对此事发表意见，“我认为他们卖出了不到一百万美元的门票，而在MSG光打个灯都需要50万美元。这就是我的想法。更不用说纽约的酒店房间和交通以及其他一切都非常昂贵。”
尽管如此白大拿仍然表示对保罗或小拉曼没有任何恶意。“我不会坐在这里为他们的比赛取消而高兴或幸灾乐祸。这两个人我相信都付出了很多努力，进行了很多训练来准备这场比赛，花了钱来准备这场比赛。”
相反，白大拿批评了保罗在商业伙伴方面的选择，“我要说的是，仅仅因为你是这里的会计，并不意味着你知道这里发生了什么。”白大拿指的是保罗的商业伙伴纳基萨·比达里安，他以前在UFC担任过首席财务官。“这并不意味着你可以经营一家格斗推广公司。”
杰克·保罗把比达里安算作顾问和商业伙伴，并作为最有价值推广公司的共同所有者，该公司还管理着女子拳击世界冠军阿曼达·塞拉诺，后者此前也被安排在8月6日的同一张卡上比赛。
白大拿接着向保罗提供了关于他的战斗生涯的尖锐建议，“我认为杰克·保罗可能需要在他周围找一些不同的人。如果他要留在这项运动中，他需要和那些真正知道如何举办比赛的人在一起。”
#格斗[超话]##拳击##格斗酷[超话]#
原定于8月6日在纽约麦迪逊广场花园举行的杰克·保罗与小哈西姆·拉曼的对决，在比赛前一周已取消，因为举办方保罗方面称对方存在“蓄意欺骗”。
这场比赛保罗原来的对手是汤米·富里，即世界重量级拳王泰森·富里的弟弟，然而由于汤米无法取得进入美国的签证，在还有不到一个月的时间里，紧急找到了替补选手——保罗的前陪练小哈西姆·拉曼。
然而就在比赛前一周，赛事举办方、保罗所拥有的最有价值推广公司（MVP）发布声明说，赛事取消，因为“MVP和杰克·保罗不会奖励那些以欺骗和精心策划的方式行事的人。”
该MVP称，拉赫曼最初同意参加200磅的比赛，并于7月7日向纽约州体育委员会（NYSAC）提供了体重216磅的证据。
“在过去的48小时里，很明显，这些保证并不是真诚的，”MVP说，拉赫曼自7月7日称重以来只减了一磅。MVP声称，推广公司提供了一份新的205磅的合同重量，但在拉曼团队要求215磅，所以决定取消这场比赛，并且整个赛事活动的其他比赛也全部取消，已经卖出的门票和按次付费都将被退还。
MVP的新闻稿说：“这一被迫的结果影响了杰克·保罗、阿曼达·塞拉诺和这张卡上的每一位战士，他们在过去几个月里为这一赛事进行了不懈的训练。”。“拳击界必须让哈西姆·拉曼为他缺乏专业精神承担责任。我们投入了无尽的工作、时间和金钱来打造这项赛事，我们要感谢我们的团队、Showtime、麦迪逊广场花园、霍尔顿拳击和我们所有的合作伙伴，感谢他们持续的支持。最重要的是，我们要谢谢我们的粉丝对运动员和拳击运动的承诺。”
针对赛事被取消和MVP的声明，当事方拉曼几个小时后在社交媒体上给予了回应。“为什么我在比赛前两三周称重？我甚至没有机会像合同上说的那样在8月5日称重。”
小哈西姆·拉曼承认，他要求更多的体重补贴，但对他来说，这并不是他与杰克·保罗的拳击比赛被取消的原因。早在两周前，拉曼就透露了他与保罗比赛的苛刻条件：比赛约定200磅体重，每超重一磅就扣除20%酬金，如果超过205磅，就只能拿到最低的5000美元出场费。
这次对于比赛取消，拉曼在社交媒体上说：“我的身体根本不允许我这样做，它不会让我减到200磅，但在拳击界，你在哪里看到会提前一个星期取消比赛？我甚至没有得到我最后一周的时间来尽可能地降低体重。我告诉这个人，’如果涉及处罚，请保留钱包。我愿意为最低的5,000美元与你战斗。这就是它对我的意义，这就是我对击倒他的信心。”
小拉曼认为保罗方面很虚伪，因为保罗在赛前吹嘘说，当两人一起训练时，他轻松地击败过拉曼，那时候小拉曼体重大约有230磅。
“让他说吧，既然当我230磅的时候，他已经在拳馆里打败了我，”小拉曼说，“那么你在我215磅时和我打有什么问题呢，在我210磅时和我比赛有什么问题呢？这显然是他们不想打。这不是我退出比赛的问题。是他们不想打了。我从未说过我不想要这场比赛。我唯一能断定的是他们害怕了。他们试图把我拖下水。”
小拉曼说：“这场比赛本可以挽救。保罗本来可以和一个真正的拳击手打，但他不想和一个真正的拳击手打。他不想打一场真正的比赛。他想把我榨干，和我的一个躯壳战斗，我不允许他这么做。”
“我的团队百分之百仍然想打，仍然在准备，愿意并能够在8月6日击倒保罗。所以这场比赛没有发生的原因归咎于你们的孩子保罗。这与我和我的团队没有关系。真正的原因是杰克·保罗害怕战斗。”
很显然，关于赛事取消双方各执一词，都在互相指责，不过有一位旁观者则给出了另一个原因——赛事门票销售不理想才是真正的罪魁祸首，而这个旁观者就是UFC老板白大拿。
白大拿在UFC 277赛后新闻发布会上针对此事发表意见，“我认为他们卖出了不到一百万美元的门票，而在MSG光打个灯都需要50万美元。这就是我的想法。更不用说纽约的酒店房间和交通以及其他一切都非常昂贵。”
尽管如此白大拿仍然表示对保罗或小拉曼没有任何恶意。“我不会坐在这里为他们的比赛取消而高兴或幸灾乐祸。这两个人我相信都付出了很多努力，进行了很多训练来准备这场比赛，花了钱来准备这场比赛。”
相反，白大拿批评了保罗在商业伙伴方面的选择，“我要说的是，仅仅因为你是这里的会计，并不意味着你知道这里发生了什么。”白大拿指的是保罗的商业伙伴纳基萨·比达里安，他以前在UFC担任过首席财务官。“这并不意味着你可以经营一家格斗推广公司。”
杰克·保罗把比达里安算作顾问和商业伙伴，并作为最有价值推广公司的共同所有者，该公司还管理着女子拳击世界冠军阿曼达·塞拉诺，后者此前也被安排在8月6日的同一张卡上比赛。
白大拿接着向保罗提供了关于他的战斗生涯的尖锐建议，“我认为杰克·保罗可能需要在他周围找一些不同的人。如果他要留在这项运动中，他需要和那些真正知道如何举办比赛的人在一起。”
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