#28天断食减肥[超话]#
D11

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5.20

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体重：109.2
从5月10号开始的118斤，到现在5月20号，历时11天，减重8.8斤[鼓掌]终于下110了，太开心了！虽然还是用了11天，但是不着急！肯定可以减到目标体重的[加油]昨晚做了40分钟运动，喝了一杯夏桑菊冲剂，拉了粑粑[哈哈]今天早上一称，下110了，棒棒棒[兔子][兔子][兔子] ​
昨天妹妹问我是不是瘦了，说看视频看起来是瘦了点，呜呜呜说明还是很有用的[心]
革命还未成功，还需继续努力[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

【回复】回复一下这条微博，先感谢各位美女们的喜欢！！！当时就想分享一下真的没想到这么多美女喜欢，再次感谢！！！！因为我回复频繁了，不能评论了，所以统一回复几个问题:
①腰粗怎么办:这个我最有发言权了！！腰真的！最！好！瘦！！！中国人不骗中国人，我身高是158cm，原本118斤，用了40天左右，瘦了十斤（运动40分钟+健康饮食:学校食堂的话，主食选玉米或者红薯，蛋白质选卤鸡腿，蔬菜选择食堂自选菜过两遍水），就这样瘦了十斤，最明显的就是腰了！真的小了一大圈（6cm），巨巨巨明显，室友都看出来了那种。
②穿这样的衣服不会尴尬吗？首先呢，如果是像小图1那样的纯背心/吊带，我会穿一个开衫/外套。其次，走在路上是有人看，这避免不了，只能说调整自己的心态吧。而且我穿吊带什么的，我自己都觉得好好看[悲伤][悲伤]。最后，走在路上看得男生是会有，但是没有大家想象的就一直盯着你看那样，大多数人都是看一眼而已。
③为什么自卑:自卑其实是在高中的时候，（高中100斤），然后大家都穿一样的校服，有胸真的会尴尬，加上微胖，真的很自卑[苦涩][苦涩]以至于我高中三年穿得最多的就是束胸衣
④衣服透吗？那两件猫猫的是有一点，但是穿肤色内衣就完全看不出来了（室友也说看不出来）
⑤衣服/裤子链接:衣服链接能找到的都放在原微博了，有一些我自己也找不到了，但是大家识图应该都能搜到的！裤子链接放在下面啦

#我的减脂餐[超话]#
共减50.6斤┃饮食＋运动┃好好吃饭很重要.
2022.4.4    已用402天瘦50.6斤
✨维持第118天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：94.1斤（2022.3.31）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
~这里不记录热身~
周六野有氧运动20分钟✖️1组
周六野有氧运动10分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸5分钟✖️1组
2000次跳绳26分钟✖️1组
帕梅拉.腿部拉伸8分钟✖️1组
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喝水：2000ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎减肥的好好吃饭，指的是：干净低脂的饮食，而且是需要很长时间去坚持的.因为胖也不是一天胖起来的.所以瘦也必须慢慢来，循序渐进是没问题的~ https://t.cn/EGc2DE2