【什么样的男人才算是健康的男人？武汉中医男科专家组专家：健康的男人有十大黄金标准，达到6条才算合格】#互粉[超话]#
怎样才算是个健康的男人呢？武汉中医男科专家组专家介绍，健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这十条中能达到6条，就够格称为“真正健康”的男人了。
1、身高体重指数：不超过25
通常，男性会慢慢变胖，但身高体重指数（BMI，即体重（公斤）数除以身高（米）的平方）不要超过25，BMI指数为18.5~23.9时属正常，超过25就属于超重，超过28就算是肥胖了。男性控制体重是保持健康的大问题，年龄增大不能成为体重增加的理由。
2、臂力：能做至少10个俯卧撑
臂力体现了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身体素质。通常采用俯卧撑测试，过程中注意手指向前，双手间距与肩同宽，身体屈臂下降时，肩与肘应处于同一水平面。40岁男性至少要做到10个。锻炼臂力最简便的方式是举哑铃。
3、握力：至少达到40kg
握力能够反映身体的一种整体状态。美国科学家对近6000名男性进行了40多年的跟踪研究后，发现长寿的人通常拥有较大的握力。如果男性握力小于25kg就与较高的特定疾病风险相关，心脏疾病增加了22％，呼吸系统疾病增加了24％，对于所有癌症的死亡增加了10％。
4、腿部力量：30秒内反复蹲起19次
如果疏于锻炼，腿部力量会下降。考量时将双手交叉于胸前，坐在没有扶手的椅子上，双腿分开与肩同宽；然后双膝完全伸展站起，再坐下，如此反复；在保证腰、膝盖不疼的情况下，计算自己在30秒内能做多少次，一般情况下，男性应能达到19次。
5、柔韧性：弯腰摸到脚尖
柔韧性好，能增强身体灵活性，防止肌肉过早老化，还能起到延缓皮肤松弛的作用。直立弯腰，你能用手碰到脚尖吗？这个简单的动作，能最快检测出你身体的柔韧性，如果手向下的位置比同龄人高很多，那就要注意了。
6、平衡性：单腿站立7秒钟
关节和肌肉可达到改善平衡性，走起路来步态平稳，还会给人以矫健优美的印象，还不容易摔倒。测试方法：两手扶于腰间，紧闭双目，选择站立较为容易的一条腿单腿站立；抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触，通常7秒以上为及格。
7、敏捷性：20秒跨移36次
一个简单的测试方法：以1米为间隔，在地上画3条线；先站在中间线上，两脚跨线，接着马上移到右侧线，跨线站着，再移到中间，然后到左侧线，最后回到中间，完成算一次。记录在20秒内你能移动多少次，少于36次，就要加强敏捷性训练。
8、耐力：28分钟走完3公里
可以在相当长的一段时间内保持轻快且有力的步伐，是判断身体是否健康一个很好的办法。瑞典一项研究显示，一个健康的40岁男人应在28分钟内走完3千米，约等于正常步伐134步/分钟。
9、射J能力：一次达到5毫升
前列腺是男性独有的器官，虽比核桃大不了多少，却是男人的“多事之地”。前列腺炎、前列腺增生和肥大等疾病严重影响着男性的健康和生活质量。研究发现，一次爱后的射J量能达到5毫升，这是前列腺健康的最直接表现。
10、听力：安静时能听到20分贝
人正常的听力标准是在相对安静的环境中能听到20分贝以内的声音。健康的中年男性，可以达到这个标准。一般来说，男性到了60至65岁之间，开始发生听力衰退，如果提前发生比较严重的听力变化，那就是听力器官出现了病理性变化，该去医院就诊了。
大家不妨都挨个测试一下，看看你的身体素质达标了吗？当然如果你是女生，那就让你的男朋友来测一下喽。
关注新浪微博【中医男科医生话养生】，带给您最新、最前沿的男女生殖医学科普知识和健康调理秘籍，全面提升您的性魅力、性能量和性耐力！
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怎样才算是个健康的男人呢？武汉中医男科专家组专家介绍，健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这十条中能达到6条，就够格称为“真正健康”的男人了。
1、身高体重指数：不超过25
通常，男性会慢慢变胖，但身高体重指数（BMI，即体重（公斤）数除以身高（米）的平方）不要超过25，BMI指数为18.5~23.9时属正常，超过25就属于超重，超过28就算是肥胖了。男性控制体重是保持健康的大问题，年龄增大不能成为体重增加的理由。
2、臂力：能做至少10个俯卧撑
臂力体现了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身体素质。通常采用俯卧撑测试，过程中注意手指向前，双手间距与肩同宽，身体屈臂下降时，肩与肘应处于同一水平面。40岁男性至少要做到10个。锻炼臂力最简便的方式是举哑铃。
3、握力：至少达到40kg
握力能够反映身体的一种整体状态。美国科学家对近6000名男性进行了40多年的跟踪研究后，发现长寿的人通常拥有较大的握力。如果男性握力小于25kg就与较高的特定疾病风险相关，心脏疾病增加了22％，呼吸系统疾病增加了24％，对于所有癌症的死亡增加了10％。
4、腿部力量：30秒内反复蹲起19次
如果疏于锻炼，腿部力量会下降。考量时将双手交叉于胸前，坐在没有扶手的椅子上，双腿分开与肩同宽；然后双膝完全伸展站起，再坐下，如此反复；在保证腰、膝盖不疼的情况下，计算自己在30秒内能做多少次，一般情况下，男性应能达到19次。
5、柔韧性：弯腰摸到脚尖
柔韧性好，能增强身体灵活性，防止肌肉过早老化，还能起到延缓皮肤松弛的作用。直立弯腰，你能用手碰到脚尖吗？这个简单的动作，能最快检测出你身体的柔韧性，如果手向下的位置比同龄人高很多，那就要注意了。
6、平衡性：单腿站立7秒钟
关节和肌肉可达到改善平衡性，走起路来步态平稳，还会给人以矫健优美的印象，还不容易摔倒。测试方法：两手扶于腰间，紧闭双目，选择站立较为容易的一条腿单腿站立；抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触，通常7秒以上为及格。
7、敏捷性：20秒跨移36次
一个简单的测试方法：以1米为间隔，在地上画3条线；先站在中间线上，两脚跨线，接着马上移到右侧线，跨线站着，再移到中间，然后到左侧线，最后回到中间，完成算一次。记录在20秒内你能移动多少次，少于36次，就要加强敏捷性训练。
8、耐力：28分钟走完3公里
可以在相当长的一段时间内保持轻快且有力的步伐，是判断身体是否健康一个很好的办法。瑞典一项研究显示，一个健康的40岁男人应在28分钟内走完3千米，约等于正常步伐134步/分钟。
9、射J能力：一次达到5毫升
前列腺是男性独有的器官，虽比核桃大不了多少，却是男人的“多事之地”。前列腺炎、前列腺增生和肥大等疾病严重影响着男性的健康和生活质量。研究发现，一次爱后的射J量能达到5毫升，这是前列腺健康的最直接表现。
10、听力：安静时能听到20分贝
人正常的听力标准是在相对安静的环境中能听到20分贝以内的声音。健康的中年男性，可以达到这个标准。一般来说，男性到了60至65岁之间，开始发生听力衰退，如果提前发生比较严重的听力变化，那就是听力器官出现了病理性变化，该去医院就诊了。
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1.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
2.很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
3.别人的咀咒，会变成你的祝福。
4.不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
5.不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
6.当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？
7.每天攒下一点快乐，你就是世界上最幸福的人。
8.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上你还有父母，有朋友。9.对自己忠实，才不会对别人欺诈。
10.福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
11.今日的执着，会造成明日的后悔。
12.夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
13.快乐不是因为拥有的多而是计较的少。
14.赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天!
15.感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗？
16.几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。
17.寂寞地时候要想我，想我的时候来看我，看我的时候带水果，香蕉桔子和苹果，香蕉代表你疼我，桔子代表你想我，苹果代表你爱我。
18.每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人生命对他来说，是一种惩罚。
19.那个人，突然不联系你了，很正常；那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
20.能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
21.孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。
22.广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
23.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
24.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
25.快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
26.当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
27.东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗？这叫"留着青山在，不怕没柴烧"。希望这件事情不会再影响到你的心情。
28.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
29.能为别人设想的人，永远不寂寞。
30.你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
31.快乐，不是永恒的；痛苦，也不是永恒的。
32.不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
33.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
34.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
35.当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
1.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
2.很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
3.别人的咀咒，会变成你的祝福。
4.不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
5.不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
6.当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？
7.每天攒下一点快乐，你就是世界上最幸福的人。
8.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上你还有父母，有朋友。9.对自己忠实，才不会对别人欺诈。
10.福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
11.今日的执着，会造成明日的后悔。
12.夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
13.快乐不是因为拥有的多而是计较的少。
14.赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天!
15.感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗？
16.几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。
17.寂寞地时候要想我，想我的时候来看我，看我的时候带水果，香蕉桔子和苹果，香蕉代表你疼我，桔子代表你想我，苹果代表你爱我。
18.每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人生命对他来说，是一种惩罚。
19.那个人，突然不联系你了，很正常；那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
20.能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
21.孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。
22.广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
23.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
24.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
25.快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
26.当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
27.东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗？这叫"留着青山在，不怕没柴烧"。希望这件事情不会再影响到你的心情。
28.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
29.能为别人设想的人，永远不寂寞。
30.你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
31.快乐，不是永恒的；痛苦，也不是永恒的。
32.不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
33.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
34.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
35.当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
菲律宾奥运冠军污蔑中国，千万奖励被华商收回，热度过后成弃子（https://t.cn/A6Ih0vIv）[互粉][互粉][互粉]#超级话题# #互粉[超话]# #情感[超话]# #熊猫守护者[超话]# #带着微博去旅行[超话]# 据环球网消息，此前在7月26日东京奥运会女子55公斤级举重项目中夺冠的菲律宾选手迪亚兹，因回国后挑衅中国，将面临千万元的损失。迪亚兹的这枚金牌，是菲律宾自1942年参加东京奥运会以来的首枚奥运金牌，这也让她成为菲律宾民众心目中的英雄。事实上，迪亚兹的这个金牌离不开中国人的帮助，2019年，已经28岁的迪亚兹备战东京奥运会，但是苦于训练资金短缺，还没有好的教练指导，得知这个情况，菲律宾华商邀请中国教练高凯文为她执教，并提供资金支持。在中国教练和菲律宾华商的帮助下，迪亚兹终于为菲律宾拿到首枚奥运金牌。7月29日，迪亚兹穿上一个T恤，上边印有中菲两国的争议岛屿，声称这是菲律宾的，同时她还往中国泼冷水，说因为中国教练高凯文没有泄密她的训练信息，遭到国内的抵制。最后迪亚兹还表示，在举重上赢得金牌，她打败了中国。#头条文章# #微博改变一切# [允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]
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