#为什么会越减越肥# 有些朋友喜欢过午不食，或者一天只吃一顿饭。医生介绍，这样不合理的膳食结构会导致基础代谢下降。基础代谢下降后，身体会处于节能模式，会把所有能量都蓄积起来。在这种状态下，一旦有食物的供给，身体就会储存更多的热量，这就是我们越减越胖的一种原因。#长期不吃晚饭或致代谢率下降#
一日三餐好好吃饭，吃好-吃饱-吃少，还是有道理的哦！

虽然昨天外食大吃一顿，但是我今天还掉了称，哈哈哈哈，太开心啦。
身体恢复后，状态也回来了，
你的状态就是你最好的风水。
说一下我外食会注意的点:
①减少或者避免和含糖饮料，喝水最好（虽然外食了但是我还是想把热量花在我更认为值得和喜欢的地方）
②吃到饱或者一点撑，但是绝对不能吃掉很撑（因为真会不舒服）
③放慢进食速度，慢慢吃。
④吃得开心，不要焦虑。
#减肥[超话]##日常[超话]#

：椰绿沙白椰子鸡（成都高新银泰城店）
生食配送YYDS！因为包装分类真的还蛮治愈强迫症的哈哈哈！食材蛮新鲜！干净整洁！毕竟椰子鸡吃的就是食材的新鲜！作为椰子鸡脑袋，成都这边专门吃椰子鸡的不多，生食配送也更是少，当然也有商场速冻的那个不喜欢！他们家我点过很多次，一人的两人的都选的是生食配送，因为….可以自己加菜煮啊哈哈（悄咪咪说一句椰子鸡家的加小菜还是有点小贵的）！吃椰子鸡我第一是冲着文昌鸡那股舒服Q弹肉质和QQ的不腻歪鸡皮的油脂香，在小青柠的承托下真的很开胃！第二我就是冲着珍珠马蹄！哦本来就爱吃马蹄，这种珍珠马蹄煮了后更是粉粉又带点脆感！被椰子水煮过后更是升华那股“玉米味儿”，说实话每次椰子鸡吃完都觉得这是一餐健身餐！蛋白质鸡肉，主食玉米珍珠马蹄等，纤维是蔬菜们[doge][doge][doge][doge]再来一个无菌水（椰子水）！满足[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]#美食分享##成都美食##成都探店##金金的小日子#