五月中旬因为要看牙 我再次去找了狗子
这次呆的时间好长
出乎意料的一起呆了一周
每天24小时一直在一起
我们一起吃了好多好吃的
一起追剧一起肥宅一起快乐 这样的日子真好
其实最想表达的还是谢谢我狗子的陪伴
而最想记录的一个是那天我晕倒（后来医生说是过敏性休克）
你一定吓坏了吧
醒来后看着你担心的样子我感觉很愧疚
也想着得亏你在我身边啊
咱们以后都一定要注意身体 不让对方担心啊
再一个就是让我们哭鼻子的小事
起因是回到家我想吃提子 让你帮我洗点
你当时哽叽了很久
我担心你太累不想动弹 就妥协说好好好 不洗了我不吃也行的
后来你还是去给我洗了 这时你喂我我却不吃了
佯装想睡觉还不想跟你交流
后来你给我道歉
并说你只是感觉自己像是被指使 像下人一样
我一下就哭了 我很委屈
因为我从来没有那么想过
我不想看你的眼睛 甚至不想过多的交流
眼泪总是忍不住往下掉
你看我哭了 也忍不住 说自己也委屈
你说你愿意为我做任何事 但不想被使唤
我也跟你道了歉说我自己表达不好 造成了误解
然后事情也算告一段落了
可是狗子 你知道吗 你的自尊心好强
强到我害怕有天让你在自尊心和我之间做选择
你会毅然决然地离开我
我不想伤害你的自尊心
所以我决定以后好多事我还是自己能做的就做吧
我不知道我这样的做法是不是正确
但那次之后我更多下意识的动作就是我自己去做了 并且也为你做一些事
有时候我会想是不是自己太没有安全感
付出型人格
生怕自己一点的不好别人就会不喜欢
所以之前我才会选择一直单身
后来遇到了你
我真的改变了好多 你说都是好的
但其实一些根本无所谓好坏
你只是站在你的角度去看待我为你做的改变
下次你要站在我的立场
认真感受我这个人 感受我与生俱来的性格
你就会发现 我做的这些改变真的很不容易
希望你再遇到一些小事的时候
不要轻易去误解我的想法
我爱你 是真真切切的那种[心]
#陪伴是最长情的告白#
这次呆的时间好长
出乎意料的一起呆了一周
每天24小时一直在一起
我们一起吃了好多好吃的
一起追剧一起肥宅一起快乐 这样的日子真好
其实最想表达的还是谢谢我狗子的陪伴
而最想记录的一个是那天我晕倒（后来医生说是过敏性休克）
你一定吓坏了吧
醒来后看着你担心的样子我感觉很愧疚
也想着得亏你在我身边啊
咱们以后都一定要注意身体 不让对方担心啊
再一个就是让我们哭鼻子的小事
起因是回到家我想吃提子 让你帮我洗点
你当时哽叽了很久
我担心你太累不想动弹 就妥协说好好好 不洗了我不吃也行的
后来你还是去给我洗了 这时你喂我我却不吃了
佯装想睡觉还不想跟你交流
后来你给我道歉
并说你只是感觉自己像是被指使 像下人一样
我一下就哭了 我很委屈
因为我从来没有那么想过
我不想看你的眼睛 甚至不想过多的交流
眼泪总是忍不住往下掉
你看我哭了 也忍不住 说自己也委屈
你说你愿意为我做任何事 但不想被使唤
我也跟你道了歉说我自己表达不好 造成了误解
然后事情也算告一段落了
可是狗子 你知道吗 你的自尊心好强
强到我害怕有天让你在自尊心和我之间做选择
你会毅然决然地离开我
我不想伤害你的自尊心
所以我决定以后好多事我还是自己能做的就做吧
我不知道我这样的做法是不是正确
但那次之后我更多下意识的动作就是我自己去做了 并且也为你做一些事
有时候我会想是不是自己太没有安全感
付出型人格
生怕自己一点的不好别人就会不喜欢
所以之前我才会选择一直单身
后来遇到了你
我真的改变了好多 你说都是好的
但其实一些根本无所谓好坏
你只是站在你的角度去看待我为你做的改变
下次你要站在我的立场
认真感受我这个人 感受我与生俱来的性格
你就会发现 我做的这些改变真的很不容易
希望你再遇到一些小事的时候
不要轻易去误解我的想法
我爱你 是真真切切的那种[心]
#陪伴是最长情的告白#
#Mesue娱乐博主#
《夫妻的世界》大结局：高艺琳的选择，给所有女人都上了一课！
YIBAO｜#夫妻的世界大结局#情感剧评！
01
我向来认为，一个女人只有找到自己真正喜欢做的事，才会有真正的思想上的独立和经济独立。
每一个在婚姻中受到过挫折的女人，也都该意识到这一点。当你的生活让你很无趣，依然为感情而烦躁时，你也是时候应该从中走出来了。不要强迫自己去原谅，如果心中有隔阂，也应该放过自己，不再纠缠。
在韩剧《夫妻的世界》中，高艺琳最后的结局我还是蛮喜欢的。
她开了一家咖啡馆，很是忙碌，而她的生活也不再围着济赫转悠。
艺琳告诉善雨：“我不后悔自己的选择。”
不后悔什么选择？不后悔选择和济赫分手。
原本艺琳已经决定跟济赫复合，可是真的复合了之后，她发现自己还是会对济赫有所怀疑，她看济赫的眼神很敏感，听到济赫跟别人打电话都会忍不住多问一句。不敢再相信了，济赫的多次出轨早就在她的内心埋下了很深的阴影，也不知道该怎么去相信？
爱吗？很爱，如果不爱，就不会纠结了那么久，也不会跟其复合。可是真的复合了之后，才发现自己跟济赫没办法回到从前。你们的爱情和婚姻曾经有过瑕疵，又怎么能回到如初呢？
晚上睡觉的时候，艺琳辗转反侧还是忍不住，偷偷拿了济赫的手机去看。当她发现是自己错怪了济赫，艺琳坐在沙发上委屈的哭了，她很无力，不知道这段婚姻该怎么继续走下去？如果继续，那么以后的生活对自己来说都是一种煎熬。
“一直会怀疑，一直会不安，不管怎么努力，都会想起来。一直没办法原谅，我宁愿我自己讨厌你。因为爱你，确定我还爱你，我的内心变得越来越难受。我要是一直这样怎么办？一直记在心里，无法原谅你，怎么办？一直这样折磨你，可怎么办？”
婚外情破坏了两个人之间的那种信任感，即便是你想原谅，可是原谅实在是太难了。
善雨有句话说的是对的：原谅某人，就像是给他定罪一样。
那个事确确实实发生过，对于你的内心造成了极大的伤害，你们之间的感情和婚姻也无法再回到从前。
复合之后带给自己的是痛苦和不安，艺琳最终决定放过自己。
《夫妻的世界》大结局：高艺琳的选择，给所有女人都上了一课。
我希望所有女人都意识到这一点，其实原谅男人的婚外情不是那么一件容易的事，如果做不到倒不如放过自己，找到那个最为真实的自我，去充实和提升自己，找到你想做的事。
02
艺琳是一个首尔的富家女，家境优越，她嫁给孙济赫之后就成了一家庭主妇。她也没想过自己要出去做什么事情，而是待在家里，做好一个家庭主妇的分内之事。艺琳很想生个孩子，因为有了孩子就可以去继承她父亲的遗产。但是很无奈，因为孙济赫并不想生孩子。
他们住在高山市，但济赫是在首尔上班的，他的家境虽然比不上艺琳，但够上进，并不是像李泰奥那样的“软饭男”。
济赫刚开始对艺琳无感，他觉得自己的妻子很无趣，妻子在他眼里哪比得上邻居池善雨。济赫对善雨是一种迷恋，他希望自己身边的女人就跟池善雨一样，也因为这种迷恋，他被池善雨给利用了。池善雨为了得到李泰奥的财产信息，跟济赫发生了关系。
池善雨选择跟济赫发生关系，一方面是报复济赫，另一方面是一种交易，而并没有什么其他复杂的感情。
济赫第一次出轨之后，艺琳选择的是原谅，她说：“我没有工作，也没有自己想干的事，离婚了我算什么呢？我要从这种婚姻中得到些什么。”
她继续跟济赫过着假面夫妻的生活，依附于他，并没有找到自己真正想做的事。
一个人一旦闲着就会找不到生活的支撑点，当你把希望都寄托在身边的男人身上，可是你发现他不可靠，那么你会很崩溃。你越是想依靠他，只会让自己陷于困境之中。
济赫一直都没有意识到自己是多么的幸福。
而当他意识到，艺琳却发现了他的第二次出轨，跟一个女服务员发生了关系。艺琳再也无法忍受，将孙济赫扫地出门。我们会发现艺琳在处理男人出轨跟池善雨是不一样的，池善雨是报复，艺琳是“咱们分开过吧，离婚”。
两个人之间的感情，既然另一个人选择了背叛，那么就应该及时果断地斩断关系，报复来报复去又有什么意义？你报复他他怨恨你，他怨恨你他报复你，来来回回，倒不如从一开始便洒脱的放下。
艺琳还算是比较理智的，当她意识到自己当个贤妻没什么好处，索性也不当了，让自己开始放飞自我的生活。面对孙济赫的穷追不舍，艺琳也是没有心软。折腾了他好长一段时间，并没有一开始就原谅了他。
到后来艺琳发现自己还爱着孙济赫，然后就想干脆复合算了。
通知了相关的朋友吃了一顿饭，高调宣布复合，但是真正冷静下来之后，却发现没办法回到过去了。
这个时候的艺琳终于选择放弃这段婚姻，她找了一个自己喜欢做的事，她把所有的时间都用在忙碌工作上，也便不会像过去那般了。
济赫又找了新的女朋友，他的心里依然有着艺琳，但是已经都成了过去。
艺琳会忘记济赫吗？她心中的伤痛终究会被时间来治愈，没有人值得你恨那么长时间，时间长了也就释怀了，关键是要过好自己的生活。
03
在处理婚姻中男人的背叛，我更欣赏高艺琳的选择，她没有去报复，而是让自己试着原谅，若真是原谅不了便洒脱放过自己。
池善雨报复了李泰奥，可是她又得到了什么？到最后发现自己报复这一路其实也做错了很多事，为了报复而变得不理智，甚至跟前夫纠缠来来回回，以及到最后差点儿失去俊英。池善雨直到最后真的放下了，她才得到了真正的救赎。
选择报复有时候并不会让你解恨，而是会让你陷于另一种痛苦之中。
对任何事情怀着热情，那么你都很难可以放下。而当你不再热情，选择放下，也会有真正的放下。
高艺琳没有报复，她始终都觉得是自己跟济赫之间的婚姻出现了问题，能过就过，不能过分开也好。
以前的艺琳是没有自己的生活的，而后来的艺琳找到了更好的自己。我们即便是结婚了也不能把婚姻当成靠山，而是要成为更好的自己。你要找到自己喜欢做的事，哪怕只是开一家小店，也比闲着好。不要害怕别人怎么说你，关键是你自己如何看待自己。
我说高艺琳的选择，给所有女人都上了一课，是因为女人应该重新找到自我，不要把婚姻跟爱情看作是很重要的事，那些让你伤心的事你可以放下的，而当你放下了，也会有真正的释然。
找到自己喜欢做的事，从中得到自我的价值满足感，你会感觉到很幸福。
我看过一本书，《女儿的选择》，里面有这样一句话：“我没有时间，也没有兴趣去报复，生活教给我要去爱、去努力，但没有教我去恨谁、报复谁。”
没什么好报复的，他不适合你了便将其丢弃，当你自己认真很努力的活也便是最好的报复。艺琳就是如此，她彻底放下了那个让自己伤心的男人，不再纠结，而是很努力的工作和生活，这样反而是最完美的报复。
高艺琳的选择给所有女人都上了一课，我们应该更多为自己考虑，让自己生活的好才是最终的目的，切莫折磨自身。
《夫妻的世界》大结局：高艺琳的选择，给所有女人都上了一课！
YIBAO｜#夫妻的世界大结局#情感剧评！
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我向来认为，一个女人只有找到自己真正喜欢做的事，才会有真正的思想上的独立和经济独立。
每一个在婚姻中受到过挫折的女人，也都该意识到这一点。当你的生活让你很无趣，依然为感情而烦躁时，你也是时候应该从中走出来了。不要强迫自己去原谅，如果心中有隔阂，也应该放过自己，不再纠缠。
在韩剧《夫妻的世界》中，高艺琳最后的结局我还是蛮喜欢的。
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艺琳告诉善雨：“我不后悔自己的选择。”
不后悔什么选择？不后悔选择和济赫分手。
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晚上睡觉的时候，艺琳辗转反侧还是忍不住，偷偷拿了济赫的手机去看。当她发现是自己错怪了济赫，艺琳坐在沙发上委屈的哭了，她很无力，不知道这段婚姻该怎么继续走下去？如果继续，那么以后的生活对自己来说都是一种煎熬。
“一直会怀疑，一直会不安，不管怎么努力，都会想起来。一直没办法原谅，我宁愿我自己讨厌你。因为爱你，确定我还爱你，我的内心变得越来越难受。我要是一直这样怎么办？一直记在心里，无法原谅你，怎么办？一直这样折磨你，可怎么办？”
婚外情破坏了两个人之间的那种信任感，即便是你想原谅，可是原谅实在是太难了。
善雨有句话说的是对的：原谅某人，就像是给他定罪一样。
那个事确确实实发生过，对于你的内心造成了极大的伤害，你们之间的感情和婚姻也无法再回到从前。
复合之后带给自己的是痛苦和不安，艺琳最终决定放过自己。
《夫妻的世界》大结局：高艺琳的选择，给所有女人都上了一课。
我希望所有女人都意识到这一点，其实原谅男人的婚外情不是那么一件容易的事，如果做不到倒不如放过自己，找到那个最为真实的自我，去充实和提升自己，找到你想做的事。
02
艺琳是一个首尔的富家女，家境优越，她嫁给孙济赫之后就成了一家庭主妇。她也没想过自己要出去做什么事情，而是待在家里，做好一个家庭主妇的分内之事。艺琳很想生个孩子，因为有了孩子就可以去继承她父亲的遗产。但是很无奈，因为孙济赫并不想生孩子。
他们住在高山市，但济赫是在首尔上班的，他的家境虽然比不上艺琳，但够上进，并不是像李泰奥那样的“软饭男”。
济赫刚开始对艺琳无感，他觉得自己的妻子很无趣，妻子在他眼里哪比得上邻居池善雨。济赫对善雨是一种迷恋，他希望自己身边的女人就跟池善雨一样，也因为这种迷恋，他被池善雨给利用了。池善雨为了得到李泰奥的财产信息，跟济赫发生了关系。
池善雨选择跟济赫发生关系，一方面是报复济赫，另一方面是一种交易，而并没有什么其他复杂的感情。
济赫第一次出轨之后，艺琳选择的是原谅，她说：“我没有工作，也没有自己想干的事，离婚了我算什么呢？我要从这种婚姻中得到些什么。”
她继续跟济赫过着假面夫妻的生活，依附于他，并没有找到自己真正想做的事。
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济赫一直都没有意识到自己是多么的幸福。
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两个人之间的感情，既然另一个人选择了背叛，那么就应该及时果断地斩断关系，报复来报复去又有什么意义？你报复他他怨恨你，他怨恨你他报复你，来来回回，倒不如从一开始便洒脱的放下。
艺琳还算是比较理智的，当她意识到自己当个贤妻没什么好处，索性也不当了，让自己开始放飞自我的生活。面对孙济赫的穷追不舍，艺琳也是没有心软。折腾了他好长一段时间，并没有一开始就原谅了他。
到后来艺琳发现自己还爱着孙济赫，然后就想干脆复合算了。
通知了相关的朋友吃了一顿饭，高调宣布复合，但是真正冷静下来之后，却发现没办法回到过去了。
这个时候的艺琳终于选择放弃这段婚姻，她找了一个自己喜欢做的事，她把所有的时间都用在忙碌工作上，也便不会像过去那般了。
济赫又找了新的女朋友，他的心里依然有着艺琳，但是已经都成了过去。
艺琳会忘记济赫吗？她心中的伤痛终究会被时间来治愈，没有人值得你恨那么长时间，时间长了也就释怀了，关键是要过好自己的生活。
03
在处理婚姻中男人的背叛，我更欣赏高艺琳的选择，她没有去报复，而是让自己试着原谅，若真是原谅不了便洒脱放过自己。
池善雨报复了李泰奥，可是她又得到了什么？到最后发现自己报复这一路其实也做错了很多事，为了报复而变得不理智，甚至跟前夫纠缠来来回回，以及到最后差点儿失去俊英。池善雨直到最后真的放下了，她才得到了真正的救赎。
选择报复有时候并不会让你解恨，而是会让你陷于另一种痛苦之中。
对任何事情怀着热情，那么你都很难可以放下。而当你不再热情，选择放下，也会有真正的放下。
高艺琳没有报复，她始终都觉得是自己跟济赫之间的婚姻出现了问题，能过就过，不能过分开也好。
以前的艺琳是没有自己的生活的，而后来的艺琳找到了更好的自己。我们即便是结婚了也不能把婚姻当成靠山，而是要成为更好的自己。你要找到自己喜欢做的事，哪怕只是开一家小店，也比闲着好。不要害怕别人怎么说你，关键是你自己如何看待自己。
我说高艺琳的选择，给所有女人都上了一课，是因为女人应该重新找到自我，不要把婚姻跟爱情看作是很重要的事，那些让你伤心的事你可以放下的，而当你放下了，也会有真正的释然。
找到自己喜欢做的事，从中得到自我的价值满足感，你会感觉到很幸福。
我看过一本书，《女儿的选择》，里面有这样一句话：“我没有时间，也没有兴趣去报复，生活教给我要去爱、去努力，但没有教我去恨谁、报复谁。”
没什么好报复的，他不适合你了便将其丢弃，当你自己认真很努力的活也便是最好的报复。艺琳就是如此，她彻底放下了那个让自己伤心的男人，不再纠结，而是很努力的工作和生活，这样反而是最完美的报复。
高艺琳的选择给所有女人都上了一课，我们应该更多为自己考虑，让自己生活的好才是最终的目的，切莫折磨自身。
【刚刚！合肥公布中考体育方案！有三大变化！】刚刚合肥市教育局公布了合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试实施方案及方案解读：考试时间暂定为2020年5月底或6月初，考试实施方案解读中提到，凡患有疾病（如心肺功能疾病，或其他可能影响学生生命安全的疾病），不适合参加体育考试的，要坚决实行免考。
另外，对于准备选报中长跑项目的学生，学校务必要正确引导，把报考中长跑项目的不利因素告知到位，让学生和家长充分了解各种风险后再行决定，谨慎选择是否选报。
合肥市市区2020年
初中学业水平体育与健康学科
考试实施方案
根据《安徽省教育厅关于做好2020年初中学业水平体育与健康学科考试工作的通知》（皖教秘〔2020〕10号）、《关于进一步做好2020年初中学业水平体育与健康学科考试工作的补充通知》（皖教秘〔2020〕161号）精神，结合合肥市市区（以下简称“市区”）实际，经市招生委员会审定，市教育局印发《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试实施方案》。
一、考试对象
市区2020届初中毕业生和2020年在市区报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应、往届初中毕业生均须参加初中学业水平体育与健康学科考试（以下简称“体育考试”）。
二、考试时间
2020年市区体育考试由市教育局统一组织，市教育考试院具体实施。考试时间暂定5月底至6月初，具体考试时间和地点将综合疫情防控情况及天气等因素确定后另行通知。
合肥市第三十五中学西藏班体育考试依据西藏自治区教育厅相关政策规定执行，考务工作由市教育考试院组织实施。
三、考试项目
体育考试有9个选考项目，分别为：A. 50米跑；B. 坐位体前屈；C. 立定跳远；D. 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；E. 掷实心球；F. 跳绳；G. 篮球运球；H. 足球折线运球；N. 1000米跑（男）/800米跑（女）。考生须任选其中2项，选定项目后不得更改，选考项目填报时间另行通知。
四、考试分值
体育考试总分值60分，每个选考项目各30分，计入考生2020年中考总分。各项目测试时以0分为起点。
体育考试成绩设4个等级：60－54分为A等级，53－48分为B等级，47－42分为C等级，41分及以下为D等级，作为初中毕业生综合素质评价中“运动与健康”实证材料之一。
五、评分标准
依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》、教育部《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》及教育部、国家体育总局2007年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目的评分标准等，制定《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试评分标准》。
六、免考与缓考
（一）免考
1．因肢残丧失全部运动能力的考生，可申请免考。获准免考的学生，体育考试成绩按总分值的100%计入中考总分。
2．因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的学生，可申请全部项目免考或单一项目免考。获准免考的学生，免考项目按照该项目分值的60%计分，参加考试项目以实际成绩计分。
考生获准免考后，其免考申请表、免考证明材料及审核材料须存入学生档案。
（二）缓考
因伤、病或意外事故等原因暂不能参加体育考试的考生，可申请缓考，由市教育局集中组织一次缓考，缓考于体育考试后2周左右进行，考生不得改变选考项目。不得申请单项缓考。缓考期间，仍不能参加考试的考生，须办理免考手续，其体育考试成绩按总分值的60%计入中考总分。
市教育局成立审核指导组，指导各区对考生的免考、缓考进行统一审核。《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试免考与缓考程序》。
合肥市市区2020年初中毕业
学业水平体育与健康学科
考试实施方案解读
一、问：2020年我市体育考试较2019年有哪些变化？
答：根据省教育厅统一部署，今年我市体育考试变化主要体现在以下3个方面：一是体育考试时间，省厅规定“由各地结合2020年全省初中学业水平考试时间和初三年级学生返校后的教学安排，以及疫情防控情况、师生和校园公共卫生安全保障情况等自行确定，并报同级招生考试委员会审定”，今年我市拟安排在5月底6月初。二是体育考试项目，2020年体育考试不再设必考项目，由考生从原必考项目和本地确定的选考项目中自主选择2个项目。三是选考项目分值，总分值保持60分不变，但是考试项目数由3个调整为2个，2个考试项目分值均为30分。
二、问：体育考试的具体时间？
答：综合安徽省部分教育考试时间安排、天气、备考及考试组织实施等因素，考试时间暂定为2020年5月底或6月初。具体考试时间和地点将综合疫情防控情况及天气等因素确定后另行通知。
三、问：体育考试的考点有哪些？
答：2020年体育考试考点设置与2019年保持一致，分别为合肥市第一中学、合肥市第七中学、合肥市第十中学、合肥市一六八中学陶冲湖校区。具体安排由市教育考试院另行发布。
四、问：体育考试的项目有哪些？
答：体育考试有9个选考项目，分别为：A.50米跑；B.坐位体前屈；C.立定跳远；D.引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；E.掷实心球；F.跳绳；G.篮球运球；H.足球折线运球；N.1000米跑（男）/800米跑（女）。考生须任选其中2项，选定项目后不得更改。
五、问：体育考试的考试分值是多少？
答：今年我市体育考试总分值60分，每个选考项目各30分，计入考生2020年体育考试总分。各项目测试时以0分为起点。
根据省教育厅皖教秘〔2020〕10号、皖教秘〔2020〕161号规定，体育考试的评分标准执行《国家学生体质健康标准（2014年修订）》、教育部《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》及教育部国家体育总局2007年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目的评分标准。我市依据上述标准，并结合我市实际和有利于考生发挥水平原则进行制定。
六、问：免考需要具备哪些条件和程序？
答：免考条件有：1.因肢残丧失全部运动能力的考生，可申请免考。获准免考的学生，体育考试成绩按总分值的100%计入中考总分。
2.因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的学生，可申请全部项目免考或单一项目免考。获准免考的学生，免考项目按照该项目分值的60%计分，参加考试项目以实际成绩计分。
考生获准免考后，其免考申请表、免考证明材料及审核材料须存入学生档案。
免考程序为：1.申请。提供《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试免考申请表》。因肢残丧失全部运动能力申请免考的，须同时提供残疾人证（残疾类别为肢残）；因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力申请免考的，须同时提供二级甲等或二级甲等以上医院的病历等证明材料。
2.审核。考生所在学校要组织班主任、体育教师、校医进行审核，并将通过审核的考生名单在学校公示栏公示不少于5个工作日，无异议后报区教育主管部门。
3.审批。各区教育主管部门要成立包括医学专家、残联部门工作人员在内的审批组，在市教育局审核指导组的指导下，对免考申请及证明材料进行统一审核，并将结果报市教育考试院。对于因肢残丧失全部运动能力的考生，区教育主管部门在统一复审时，必须安排2名以上的专门人员对免考考生进行目测，目测人必须在《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试免考申请表》上签署意见。审批结束后，考生因伤、病或意外事故等原因造成无法参加体育考试须申请免考的，由学校审核、区教育主管部门审批后，于考试当天在考点提交考务主任，办理审批手续。
七、问：缓考需要具备哪些条件和程序？
答：缓考条件有：因伤、病或意外事故等原因暂不能参加体育考试的考生,可申请缓考，由市教育局集中组织一次缓考，缓考于体育考试后2周左右进行，考生不得改变选考项目。不得申请单项缓考。缓考期间，仍不能参加考试的考生，须办理免考手续，其体育考试成绩按总分值的60%计入中考总分。
缓考程序为：1.申请。申请缓考须提供《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试缓考申请表》、二级甲等或二级甲等以上医院的病历等证明材料。
2.审核。考生所在学校组织班主任、体育教师、校医进行审核后，报区教育主管部门。
3.审批。各区教育主管部门要成立包括医学专家、残联部门工作人员在内的审批组，对缓考申请及证明材料进行统一审批后报市教育考试院。
考生因伤、病或意外事故处于康复阶段，目前不能确定是否可以参加体育考试的，仍应按照规定选择体育考试选考项目。考生至考试当天仍未康复（含女生经期），不能参加体育考试，或在考试现场突发疾病或意外的，应及时提出缓考申请，经考点医务人员和考点主考批准后缓考。
八、问：如何有效减少学生体育运动伤害？
答：1.科学安排体育教学。各县（市）区教育主管部门要指导学校制定科学合理的疫情防控形势下体育与健康学科教学计划，遵循青少年身心健康发展规律和体育运动规律，认真开展体育与健康课程教学，在做好学生个人安全防护的前提下，指导学生合理安排体育锻炼，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。广大考生及各初中毕业学校要树立“健康第一”的教育理念，科学看待体育考试，正确有序开展体育训练，切实减少可能的体育运动伤害。
2.坚决执行免考要求。学校要把学生的身心健康和生命安全放在第一位，体育考试开始前，必须组织学生进行体检，要教育、提醒学生和家长实事求是，不隐瞒学生疾病情况。凡患有疾病（如心肺功能疾病，或其他可能影响学生生命安全的疾病），不适合参加体育考试的，要坚决实行免考。
3.合理选择考试项目。学校要结合体育考试特点及学校、学生实际，对学生的体育选项进行摸底测试，科学合理的指导学生进行体育选项的填报，严禁因为急于求成进行超负荷体育训练，从而造成学生身心健康受到损害。对于准备选报中长跑项目的学生，学校务必要正确引导，把报考中长跑项目的不利因素告知到位，让学生和家长充分了解各种风险后再行决定，谨慎选择是否选报。
九、问：如何做好考点考试的防疫工作？
答：1.建章立制。各县（市）区教育主管部门及学校要科学制定考试实施方案、疫情防控及考试安全工作应急预案。制定的实施方案和应急预案，须报属地疫情防控指挥部审核同意，并在属地疾控部门指导下实施。
2.科学防疫。加强对师生员工疫情防控知识的宣传教育，认真做好对考生和考试工作人员的健康监测工作。协调属地卫健委派驻防疫指导员。按规范使用场地、器材并严格做好消毒工作，考试前及考试结束后，要安排专人督促每位学生按照七步洗手法洗净双手，确保各项疫情防控措施落实到位。在满足疫情防控和考试组织要求的基础上，进一步调整优化细化考试流程，采取错时、错峰、分批及适当增加考试天数等措施，严格控制考场周边及考场内人员密度，保持人员之间安全距离，切实减少人员聚集风险，确保师生生命安全和身体健康。
3.强化培训。各考点对考务人员、保卫人员、场地布置人员培训到位，避免因管理不到位而发生安全事故。要设立医疗救护点，配齐医疗急救设备，并与当地医疗急救中心保持联系，准备专用救护车辆。
另外，对于准备选报中长跑项目的学生，学校务必要正确引导，把报考中长跑项目的不利因素告知到位，让学生和家长充分了解各种风险后再行决定，谨慎选择是否选报。
合肥市市区2020年
初中学业水平体育与健康学科
考试实施方案
根据《安徽省教育厅关于做好2020年初中学业水平体育与健康学科考试工作的通知》（皖教秘〔2020〕10号）、《关于进一步做好2020年初中学业水平体育与健康学科考试工作的补充通知》（皖教秘〔2020〕161号）精神，结合合肥市市区（以下简称“市区”）实际，经市招生委员会审定，市教育局印发《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试实施方案》。
一、考试对象
市区2020届初中毕业生和2020年在市区报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应、往届初中毕业生均须参加初中学业水平体育与健康学科考试（以下简称“体育考试”）。
二、考试时间
2020年市区体育考试由市教育局统一组织，市教育考试院具体实施。考试时间暂定5月底至6月初，具体考试时间和地点将综合疫情防控情况及天气等因素确定后另行通知。
合肥市第三十五中学西藏班体育考试依据西藏自治区教育厅相关政策规定执行，考务工作由市教育考试院组织实施。
三、考试项目
体育考试有9个选考项目，分别为：A. 50米跑；B. 坐位体前屈；C. 立定跳远；D. 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；E. 掷实心球；F. 跳绳；G. 篮球运球；H. 足球折线运球；N. 1000米跑（男）/800米跑（女）。考生须任选其中2项，选定项目后不得更改，选考项目填报时间另行通知。
四、考试分值
体育考试总分值60分，每个选考项目各30分，计入考生2020年中考总分。各项目测试时以0分为起点。
体育考试成绩设4个等级：60－54分为A等级，53－48分为B等级，47－42分为C等级，41分及以下为D等级，作为初中毕业生综合素质评价中“运动与健康”实证材料之一。
五、评分标准
依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》、教育部《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》及教育部、国家体育总局2007年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目的评分标准等，制定《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试评分标准》。
六、免考与缓考
（一）免考
1．因肢残丧失全部运动能力的考生，可申请免考。获准免考的学生，体育考试成绩按总分值的100%计入中考总分。
2．因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的学生，可申请全部项目免考或单一项目免考。获准免考的学生，免考项目按照该项目分值的60%计分，参加考试项目以实际成绩计分。
考生获准免考后，其免考申请表、免考证明材料及审核材料须存入学生档案。
（二）缓考
因伤、病或意外事故等原因暂不能参加体育考试的考生，可申请缓考，由市教育局集中组织一次缓考，缓考于体育考试后2周左右进行，考生不得改变选考项目。不得申请单项缓考。缓考期间，仍不能参加考试的考生，须办理免考手续，其体育考试成绩按总分值的60%计入中考总分。
市教育局成立审核指导组，指导各区对考生的免考、缓考进行统一审核。《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试免考与缓考程序》。
合肥市市区2020年初中毕业
学业水平体育与健康学科
考试实施方案解读
一、问：2020年我市体育考试较2019年有哪些变化？
答：根据省教育厅统一部署，今年我市体育考试变化主要体现在以下3个方面：一是体育考试时间，省厅规定“由各地结合2020年全省初中学业水平考试时间和初三年级学生返校后的教学安排，以及疫情防控情况、师生和校园公共卫生安全保障情况等自行确定，并报同级招生考试委员会审定”，今年我市拟安排在5月底6月初。二是体育考试项目，2020年体育考试不再设必考项目，由考生从原必考项目和本地确定的选考项目中自主选择2个项目。三是选考项目分值，总分值保持60分不变，但是考试项目数由3个调整为2个，2个考试项目分值均为30分。
二、问：体育考试的具体时间？
答：综合安徽省部分教育考试时间安排、天气、备考及考试组织实施等因素，考试时间暂定为2020年5月底或6月初。具体考试时间和地点将综合疫情防控情况及天气等因素确定后另行通知。
三、问：体育考试的考点有哪些？
答：2020年体育考试考点设置与2019年保持一致，分别为合肥市第一中学、合肥市第七中学、合肥市第十中学、合肥市一六八中学陶冲湖校区。具体安排由市教育考试院另行发布。
四、问：体育考试的项目有哪些？
答：体育考试有9个选考项目，分别为：A.50米跑；B.坐位体前屈；C.立定跳远；D.引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；E.掷实心球；F.跳绳；G.篮球运球；H.足球折线运球；N.1000米跑（男）/800米跑（女）。考生须任选其中2项，选定项目后不得更改。
五、问：体育考试的考试分值是多少？
答：今年我市体育考试总分值60分，每个选考项目各30分，计入考生2020年体育考试总分。各项目测试时以0分为起点。
根据省教育厅皖教秘〔2020〕10号、皖教秘〔2020〕161号规定，体育考试的评分标准执行《国家学生体质健康标准（2014年修订）》、教育部《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》及教育部国家体育总局2007年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目的评分标准。我市依据上述标准，并结合我市实际和有利于考生发挥水平原则进行制定。
六、问：免考需要具备哪些条件和程序？
答：免考条件有：1.因肢残丧失全部运动能力的考生，可申请免考。获准免考的学生，体育考试成绩按总分值的100%计入中考总分。
2.因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的学生，可申请全部项目免考或单一项目免考。获准免考的学生，免考项目按照该项目分值的60%计分，参加考试项目以实际成绩计分。
考生获准免考后，其免考申请表、免考证明材料及审核材料须存入学生档案。
免考程序为：1.申请。提供《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试免考申请表》。因肢残丧失全部运动能力申请免考的，须同时提供残疾人证（残疾类别为肢残）；因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力申请免考的，须同时提供二级甲等或二级甲等以上医院的病历等证明材料。
2.审核。考生所在学校要组织班主任、体育教师、校医进行审核，并将通过审核的考生名单在学校公示栏公示不少于5个工作日，无异议后报区教育主管部门。
3.审批。各区教育主管部门要成立包括医学专家、残联部门工作人员在内的审批组，在市教育局审核指导组的指导下，对免考申请及证明材料进行统一审核，并将结果报市教育考试院。对于因肢残丧失全部运动能力的考生，区教育主管部门在统一复审时，必须安排2名以上的专门人员对免考考生进行目测，目测人必须在《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试免考申请表》上签署意见。审批结束后，考生因伤、病或意外事故等原因造成无法参加体育考试须申请免考的，由学校审核、区教育主管部门审批后，于考试当天在考点提交考务主任，办理审批手续。
七、问：缓考需要具备哪些条件和程序？
答：缓考条件有：因伤、病或意外事故等原因暂不能参加体育考试的考生,可申请缓考，由市教育局集中组织一次缓考，缓考于体育考试后2周左右进行，考生不得改变选考项目。不得申请单项缓考。缓考期间，仍不能参加考试的考生，须办理免考手续，其体育考试成绩按总分值的60%计入中考总分。
缓考程序为：1.申请。申请缓考须提供《合肥市市区2020年初中学业水平体育与健康学科考试缓考申请表》、二级甲等或二级甲等以上医院的病历等证明材料。
2.审核。考生所在学校组织班主任、体育教师、校医进行审核后，报区教育主管部门。
3.审批。各区教育主管部门要成立包括医学专家、残联部门工作人员在内的审批组，对缓考申请及证明材料进行统一审批后报市教育考试院。
考生因伤、病或意外事故处于康复阶段，目前不能确定是否可以参加体育考试的，仍应按照规定选择体育考试选考项目。考生至考试当天仍未康复（含女生经期），不能参加体育考试，或在考试现场突发疾病或意外的，应及时提出缓考申请，经考点医务人员和考点主考批准后缓考。
八、问：如何有效减少学生体育运动伤害？
答：1.科学安排体育教学。各县（市）区教育主管部门要指导学校制定科学合理的疫情防控形势下体育与健康学科教学计划，遵循青少年身心健康发展规律和体育运动规律，认真开展体育与健康课程教学，在做好学生个人安全防护的前提下，指导学生合理安排体育锻炼，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。广大考生及各初中毕业学校要树立“健康第一”的教育理念，科学看待体育考试，正确有序开展体育训练，切实减少可能的体育运动伤害。
2.坚决执行免考要求。学校要把学生的身心健康和生命安全放在第一位，体育考试开始前，必须组织学生进行体检，要教育、提醒学生和家长实事求是，不隐瞒学生疾病情况。凡患有疾病（如心肺功能疾病，或其他可能影响学生生命安全的疾病），不适合参加体育考试的，要坚决实行免考。
3.合理选择考试项目。学校要结合体育考试特点及学校、学生实际，对学生的体育选项进行摸底测试，科学合理的指导学生进行体育选项的填报，严禁因为急于求成进行超负荷体育训练，从而造成学生身心健康受到损害。对于准备选报中长跑项目的学生，学校务必要正确引导，把报考中长跑项目的不利因素告知到位，让学生和家长充分了解各种风险后再行决定，谨慎选择是否选报。
九、问：如何做好考点考试的防疫工作？
答：1.建章立制。各县（市）区教育主管部门及学校要科学制定考试实施方案、疫情防控及考试安全工作应急预案。制定的实施方案和应急预案，须报属地疫情防控指挥部审核同意，并在属地疾控部门指导下实施。
2.科学防疫。加强对师生员工疫情防控知识的宣传教育，认真做好对考生和考试工作人员的健康监测工作。协调属地卫健委派驻防疫指导员。按规范使用场地、器材并严格做好消毒工作，考试前及考试结束后，要安排专人督促每位学生按照七步洗手法洗净双手，确保各项疫情防控措施落实到位。在满足疫情防控和考试组织要求的基础上，进一步调整优化细化考试流程，采取错时、错峰、分批及适当增加考试天数等措施，严格控制考场周边及考场内人员密度，保持人员之间安全距离，切实减少人员聚集风险，确保师生生命安全和身体健康。
3.强化培训。各考点对考务人员、保卫人员、场地布置人员培训到位，避免因管理不到位而发生安全事故。要设立医疗救护点，配齐医疗急救设备，并与当地医疗急救中心保持联系，准备专用救护车辆。
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