艾多美 车前子膳食纤维
Atomy Psyllium Husk Fiber
一盒30條

每天輕鬆排便順暢
簡單地解決您腸道的健康問題

野生的車前草的種子外壳, 含均勻的水溶性和非水溶性膳食纖維, 經加工磨碎後又稱為洋車前子殻粉。

洋車前子纖維從體內吸收水分, 促進腸道蠕動, 并有助於排便順暢。它具有膨脹特性, 遇水就會膨脹40倍, 形成Gel狀, 將體內多餘的油脂、糖份、體內廢物及膽固醇等通通包住, 將廢物排出體外。

正正因為洋車前子粉會膨脹的特性, 可以為我們増加飽足感, 卻是低熱量, 所以成為大熱的瘦身食品, 也是一種在全球廣泛用作膳食補充劑的原料。

艾多美洋車前子粉添加10種副成份, 增加功效及美味可口
1. 西洋李子
2. 覆盆子
3. 蔓越莓
4. 藍莓
5. 野櫻莓
6. 蘿蔔
7. 莴苣
8. 麥芽糊糖
9. 大紅花
10.蘆薈等

食用方法：餐前或餐後都可以食用
~餐前食可以增加飽足感
~餐後食就可以幫助消化, 促進腸道蠕動
~ 150ml-200ml 水加一包攪拌後立即飲用
（飲用後要再飲足夠水份）

❇️ 切記不要用熱水直接沖調, 以免破壞當中的纖維成分

#微博健康公开课# 维生素B12又称钴胺素，是一种人体必需的水溶性维生素。维生素B12可以作为辅酶参与体内的多种生化反应，在维持正常造血以及神经系统功能中起到十分重要的作用。

正常情况下，人体内储备有一定量的维生素B12，而日常需要量又很少。因此，维生素B12缺乏很容易被人们忽视。

缺乏维生素B12会对健康造成哪些危害？

· 贫血

维生素B12可以促进红细胞生成，对维持造血功能有重要作用。维生素B12缺乏会影响人体造血过程，最终导致恶性贫血。

· 神经系统损害

维生素B12可以维护神经髓鞘的功能。缺乏会引起神经障碍、脊髓变性和周围神经炎。严重者会造成中枢神经损害，出现记忆力下降、痴呆等症状。

· 其他症状

缺乏维生素B12可能导致口腔和皮肤黏膜炎症；或通过影响消化酶的合成，造成味觉减退、食欲不振、消化不良等消化系统症状。

人体内多巴胺含量也与维生素B12有关，因此维生素B12 缺乏可能会导致精神抑郁。

哪些人可能缺乏维生素B12？

1．素食者

人体无法自行合成维生素B12，需要从动物性食物中获取，而植物性食物中基本不含维生素B12，因此纯素食者极易发生缺乏。

英国伦敦大学国王学院的一项研究显示，约20%的纯素食者严重缺乏维生素B12。研究者汤姆·桑德斯教授建议，纯素食者一定要关注维生素B12缺乏问题，定期服用维生素B12补充剂。

2. 消化功能障碍者

维生素B12在消化道的吸收需要胃黏膜细胞分泌内因子进行辅助。消化功能障碍的患者无法充分吸收利用食物中的维生素B12，容易造成缺乏。对于这类患者，口服维生素B12补充剂的作用不大，需要通过肌内注射进行补充。

3. 老年人

研究显示，老年人缺乏维生素B12，约60%是胃肠原因造成食物中维生素B12吸收不良。且部分老年人的口味清淡，膳食以植物性食物为主，更容易造成维生素B12的缺乏。

因此，建议爱吃素食的老年人，可以口服维生素B12补充剂。对于消化功能退化的老年人，建议遵医嘱进行注射补充。

4. 孕妇

研究表明，孕妇或母体摄入维生素B12不足的婴幼儿容易发生维生素B12缺乏。维生素B12与叶酸共同参与胎儿的神经系统构建，对母婴健康有重要作用。

孕期与哺乳期维生素B12需要量增加，建议孕妇与乳母可以通过膳食补充，适当增加瘦肉、鱼、禽和蛋的摄入。

/鲜伴鲜谷物餐的灵魂——植物基的巨大贡献

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植物基不仅富含膳食纤维、水溶性维生素、植物抗氧化剂，对保持健康体重和身体素质、防控慢病等有巨大的益处。

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