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成功的道路并不总是一帆风顺,需要你付出足够的努力。我们常常会羡慕那些能够在某一领域站稳脚跟的人。殊不知,每个成功者在他们看似光鲜亮丽的成就背后,其实都曾默默独行。许多人都常说这样一句话,“努力了不一定有收获,但不努力一定不会有收获。”想要让自己变得更好,唯有踏上征途,不断前行。
via 人民日报
成功的道路并不总是一帆风顺,需要你付出足够的努力。我们常常会羡慕那些能够在某一领域站稳脚跟的人。殊不知,每个成功者在他们看似光鲜亮丽的成就背后,其实都曾默默独行。许多人都常说这样一句话,“努力了不一定有收获,但不努力一定不会有收获。”想要让自己变得更好,唯有踏上征途,不断前行。
via 人民日报
疫后自主健康管理/日常生活问题: 5 个作法让你恢复原态
当你康复时,让日常生活重回正轨是很重要的,但如果你感到非常疲惫、呼吸困难和虚弱,可能会有点难一次到位,这是在生病后的正常现象。
我们所做的一切,包括洗漱、穿衣、煮饭以及工作和休闲活动,都需要消耗体力。染疫后,你可能不像以前那么有活力,而且有些活动可能甚至比以往更费力,如果你有这种感觉,以下的方式可能会有帮助。
疫后自主健康管理3/日常生活问题: 5 个作法让你恢复原态
1.调整你的期望
根据你的感觉,设定符合现实情况的目标。当你非常疲惫、呼吸困难或虚弱时,即使是下床、洗漱、穿衣都可能是进步的迹象。
2.节省你的能量
尽可能坐着完成任务,以节省体力,例如在洗澡、穿衣或准备食物时。尽量不要做那些需要你长时间站立、弯腰、伸手或蹲下的工作。
3.掌握好你的节奏
尽量在较繁重的工作之间做较轻松的工作,你可能需要在一天中给自己留出休息时间。
4.让别人帮忙
对于你可能感到困难的任务,诸如照顾孩子、购物、准备饭菜或开车等,可能执行功能上会不如以往。这个时候请接受别人的支持与帮忙,让别人知道他们能为你做什么事,如采买或煮饭方面的协助。要记得,你的身体仍然在康复中。
5.逐步恢复日常生活
在你觉得准备好之前,不要试图一次从事过往日常生活的全部活动。这可能意味着与雇主讨论逐步恢复工作的问题,担任一个对你来说更容易适应的角色,与家人讨论获得其他方面的支持,并慢慢恢复自己的兴趣及爱好。
当你康复时,让日常生活重回正轨是很重要的,但如果你感到非常疲惫、呼吸困难和虚弱,可能会有点难一次到位,这是在生病后的正常现象。
我们所做的一切,包括洗漱、穿衣、煮饭以及工作和休闲活动,都需要消耗体力。染疫后,你可能不像以前那么有活力,而且有些活动可能甚至比以往更费力,如果你有这种感觉,以下的方式可能会有帮助。
疫后自主健康管理3/日常生活问题: 5 个作法让你恢复原态
1.调整你的期望
根据你的感觉,设定符合现实情况的目标。当你非常疲惫、呼吸困难或虚弱时,即使是下床、洗漱、穿衣都可能是进步的迹象。
2.节省你的能量
尽可能坐着完成任务,以节省体力,例如在洗澡、穿衣或准备食物时。尽量不要做那些需要你长时间站立、弯腰、伸手或蹲下的工作。
3.掌握好你的节奏
尽量在较繁重的工作之间做较轻松的工作,你可能需要在一天中给自己留出休息时间。
4.让别人帮忙
对于你可能感到困难的任务,诸如照顾孩子、购物、准备饭菜或开车等,可能执行功能上会不如以往。这个时候请接受别人的支持与帮忙,让别人知道他们能为你做什么事,如采买或煮饭方面的协助。要记得,你的身体仍然在康复中。
5.逐步恢复日常生活
在你觉得准备好之前,不要试图一次从事过往日常生活的全部活动。这可能意味着与雇主讨论逐步恢复工作的问题,担任一个对你来说更容易适应的角色,与家人讨论获得其他方面的支持,并慢慢恢复自己的兴趣及爱好。
成功的道路并不总是一帆风顺,需要你付出足够的努力
我们常常会羡慕那些能够在某一领域站稳脚跟的人。殊不知,每个成功者在他们看似光鲜亮丽的成就背后,其实都曾默默独行。
许多人都常说这样一句话,“努力了不一定有收获,但不努力一定不会有收获。”想要让自己变得更好,唯有踏上征途,不断前行。
我们常常会羡慕那些能够在某一领域站稳脚跟的人。殊不知,每个成功者在他们看似光鲜亮丽的成就背后,其实都曾默默独行。
许多人都常说这样一句话,“努力了不一定有收获,但不努力一定不会有收获。”想要让自己变得更好,唯有踏上征途,不断前行。
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