夏季护肤
护肤就是表面抗衰老嘛!皮肤年轻人才显得年轻。大家每年花在护肤品上的钱都不是小数,怎么更合理保护好皮肤呢?
这次护肤主题也是我公司的一次讲座,请的有名的医院皮肤科医生来讲的,我挑重点分享,再结合一些我的看法。我觉得很多人去看皮肤科,除了湿疹、过敏、痤疮等常见皮肤问题之外,还有就是敏感肌,所以这节课听下来,虽然医生没说,但是我感觉很多是针对敏感肌的。下面内容小括号()里的都是我个人看法。
❄️ 皮肤的生理功能
皮肤有7大生理功能:保护功能、调节体温、代谢功能、吸收功能、分泌功能、排泄功能。
我个人觉得代谢、吸收和分泌需要说一下,其它都很容易理解。
代谢:皮肤新陈代谢的旺盛时间是晚上10点到凌晨2点,此段时间休息好了则为美容时段
吸收:皮肤可以通过角质层吸收营养,分子量越小越容易吸收。(我以前一直觉得皮肤主要有排泄功能,不能吸收营养,看来通过角质层可以吸收,平时大家对待角质层还是要温柔一些)
分泌:主要指皮肤皮脂腺分泌油脂,油脂可润泽皮肤,过剩可能会形成暗疮,情绪不稳定会影响皮脂腺正常分泌。(所以情绪对皮肤有影响,进而影响外貌是有道理的)
❄️ 夏季皮肤保健护理技巧
1. 不要用洗脸刷类型产品,尤其是敏感皮肤更加不要用带有磨砂的产品
2. 出门尽量戴口罩,春季花粉多,不要感染过敏原
3. 尽量不要用美白产品,因为多含有酒精,对敏感皮肤损伤大
4. 最好用卸妆和洁面二合一产品,减少对脸的摩擦次数
5. 能不化妆则不要化妆,但是简单的隔离和防晒是必备的。上妆尽量按压式,不要用推开式
6. 卸妆产品一定不要含酒精成分,起泡越丰富越好,泡沫绵密在手上倒立不掉的好
7. 晚上洗脸用洗面奶,洗掉污垢,包括彩妆和灰尘。早上温水洗脸就可以
8. 不要用气味太芳香的、含酒精和果酸成分的。不用深层清洁的磨砂膏和去角质霜
9. 选择适合自己的护肤产品。在保湿、高水分范围内挑选护肤品和彩妆,使用非常柔和的眼部卸妆乳,让棉片吸收,擦拭后,再用棉签去除细微残留物
10. 选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部,用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部好
11. 选用低敏的保湿霜,不但能补充水分,更能阻止外界的敏感源
12. 选用抗敏感的保湿面膜,以及专为敏感皮肤设计的精华素
13. 洁面后立即用毛巾按压脸上的水分,防止蒸发
14. 用防晒产品,最好不要直接涂抹,而是要在做好基础护理之后,再涂抹防晒产品
15. 尽量不要化浓妆,如出现皮肤过敏,要立即停用任何化妆品,观察和保养护理皮肤
16. 在使用保养品(如精华液之类的高浓度的活化品)时,应先将其稀释一半后再使用
17. 使用不给皮肤增加负担的非医疗性产品才是皮肤恢复健康的良方
18. **这一条很重要**日常保养中加强保湿非常重要,除使用保湿成分的化妆水、护肤品外,还应定期做保湿面膜
19. 多食用一些增强皮肤抵抗力的食物,如蔬菜、水果、鱼虾、豆制品等
20. 常年坚持使用防晒霜,建议戴帽子、穿防晒服、打遮阳伞等物理方式来防晒(我个人觉得防晒多了一定要补充钙和D3呀,不然真的会骨质疏松)
21. 其它:泡澡、头皮净化、唇部去角质、去除脸部多余杂毛、定期运动、充足睡眠7小时〈11点前上床睡觉最能养颜美容〉
❄️ 面部美容术
1. 敷面膜:面膜对于皮肤有保持水分、促进血液循环、营养物及药物吸收、清除皮肤污垢、舒张皮纹、收缩毛孔,使皮肤光滑、细腻、清爽而富有弹性等作用
2. 脸部皮肤按摩:有改善血液循环、促进新陈代谢、护肤养颜、延缓皮肤衰老等功效。同时对增进药物及营养物质的吸收和提高药物疗效,也起着重要作用,还可清洁面部的污物及角化脱落细胞,解除面部皮肤、神经、血管、肌肉的紧张,以达到护肤的目的。
按摩方法:按纹法、打圈法、揉捏法、提弹法、叩拍法、抹法、按法
(关于面部按摩我个人建议找一些专业教程跟着做,不要自己想当然的去按摩,因为拉扯皮肤容易导致松弛,甚至那有名气的大明星有些按摩手法都是错的,最好是看那些皮肤科医生的按摩手法)
3. 磨砂美容术:磨去枯萎的角质。枯萎的角质粘附于皮肤表面,使人显得苍老无光、毛孔扩张,并阻碍表皮细胞更换(但是不要经常去角质,容易把皮肤搞敏感了,角质太薄了也影响皮肤吸收护肤品,影响健康)
4. 调整、润泽皮肤:应用适宜自己的调整和润肤品做皮肤调理和润泽
1). 为皮肤表面提供所需要的蛋白质,以促使表皮细胞的新陈代谢,防止皮肤过早衰老
2). 为皮肤表面提供维生素及其它一些营养素,润泽皮肤,使其富有弹性,提高抑制色素产生及抗病能力,保持皮肤健康白嫩
3). 在皮肤偏碱性时,护肤品可帮助皮肤迅速恢复到微酸性
5. 多喝水好处多:多喝点温开水,每天要喝七八杯白开水,身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作用,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。夏季缺水会比较多,若不及时补水会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。
以上就是陈医生讲座里关于皮肤保养的内容,还有一些常见皮肤病的防治,但是我觉得即使是医生的讲义,关于治疗部分我还是不要发了,毕竟每个人情况不一样,发现皮肤异常去医院是最稳妥的,不要相信网上的内容。
综上,皮肤保养我觉得主要还是:
1. 防晒
2. 保湿
3. 补充营养
4. 减少刺激(比如上个大浓妆、使用含酒精的面部产品、过度去角质等)
5. 清洁(但是别过度清洁)
6. 减少摩擦(主要还是保持角质层)
最后,我只想说一句,再多的贵妇级护肤品,再贵的保养,也比不上防晒、早睡、运动、断糖、多喝水、心情舒畅…对皮肤有用。其中可能有些人有睡眠障碍,或者说情绪难以控制,除此之外的其它几项还是能做到的。
#get日常小技能##护肤##健康#
护肤就是表面抗衰老嘛!皮肤年轻人才显得年轻。大家每年花在护肤品上的钱都不是小数,怎么更合理保护好皮肤呢?
这次护肤主题也是我公司的一次讲座,请的有名的医院皮肤科医生来讲的,我挑重点分享,再结合一些我的看法。我觉得很多人去看皮肤科,除了湿疹、过敏、痤疮等常见皮肤问题之外,还有就是敏感肌,所以这节课听下来,虽然医生没说,但是我感觉很多是针对敏感肌的。下面内容小括号()里的都是我个人看法。
❄️ 皮肤的生理功能
皮肤有7大生理功能:保护功能、调节体温、代谢功能、吸收功能、分泌功能、排泄功能。
我个人觉得代谢、吸收和分泌需要说一下,其它都很容易理解。
代谢:皮肤新陈代谢的旺盛时间是晚上10点到凌晨2点,此段时间休息好了则为美容时段
吸收:皮肤可以通过角质层吸收营养,分子量越小越容易吸收。(我以前一直觉得皮肤主要有排泄功能,不能吸收营养,看来通过角质层可以吸收,平时大家对待角质层还是要温柔一些)
分泌:主要指皮肤皮脂腺分泌油脂,油脂可润泽皮肤,过剩可能会形成暗疮,情绪不稳定会影响皮脂腺正常分泌。(所以情绪对皮肤有影响,进而影响外貌是有道理的)
❄️ 夏季皮肤保健护理技巧
1. 不要用洗脸刷类型产品,尤其是敏感皮肤更加不要用带有磨砂的产品
2. 出门尽量戴口罩,春季花粉多,不要感染过敏原
3. 尽量不要用美白产品,因为多含有酒精,对敏感皮肤损伤大
4. 最好用卸妆和洁面二合一产品,减少对脸的摩擦次数
5. 能不化妆则不要化妆,但是简单的隔离和防晒是必备的。上妆尽量按压式,不要用推开式
6. 卸妆产品一定不要含酒精成分,起泡越丰富越好,泡沫绵密在手上倒立不掉的好
7. 晚上洗脸用洗面奶,洗掉污垢,包括彩妆和灰尘。早上温水洗脸就可以
8. 不要用气味太芳香的、含酒精和果酸成分的。不用深层清洁的磨砂膏和去角质霜
9. 选择适合自己的护肤产品。在保湿、高水分范围内挑选护肤品和彩妆,使用非常柔和的眼部卸妆乳,让棉片吸收,擦拭后,再用棉签去除细微残留物
10. 选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部,用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部好
11. 选用低敏的保湿霜,不但能补充水分,更能阻止外界的敏感源
12. 选用抗敏感的保湿面膜,以及专为敏感皮肤设计的精华素
13. 洁面后立即用毛巾按压脸上的水分,防止蒸发
14. 用防晒产品,最好不要直接涂抹,而是要在做好基础护理之后,再涂抹防晒产品
15. 尽量不要化浓妆,如出现皮肤过敏,要立即停用任何化妆品,观察和保养护理皮肤
16. 在使用保养品(如精华液之类的高浓度的活化品)时,应先将其稀释一半后再使用
17. 使用不给皮肤增加负担的非医疗性产品才是皮肤恢复健康的良方
18. **这一条很重要**日常保养中加强保湿非常重要,除使用保湿成分的化妆水、护肤品外,还应定期做保湿面膜
19. 多食用一些增强皮肤抵抗力的食物,如蔬菜、水果、鱼虾、豆制品等
20. 常年坚持使用防晒霜,建议戴帽子、穿防晒服、打遮阳伞等物理方式来防晒(我个人觉得防晒多了一定要补充钙和D3呀,不然真的会骨质疏松)
21. 其它:泡澡、头皮净化、唇部去角质、去除脸部多余杂毛、定期运动、充足睡眠7小时〈11点前上床睡觉最能养颜美容〉
❄️ 面部美容术
1. 敷面膜:面膜对于皮肤有保持水分、促进血液循环、营养物及药物吸收、清除皮肤污垢、舒张皮纹、收缩毛孔,使皮肤光滑、细腻、清爽而富有弹性等作用
2. 脸部皮肤按摩:有改善血液循环、促进新陈代谢、护肤养颜、延缓皮肤衰老等功效。同时对增进药物及营养物质的吸收和提高药物疗效,也起着重要作用,还可清洁面部的污物及角化脱落细胞,解除面部皮肤、神经、血管、肌肉的紧张,以达到护肤的目的。
按摩方法:按纹法、打圈法、揉捏法、提弹法、叩拍法、抹法、按法
(关于面部按摩我个人建议找一些专业教程跟着做,不要自己想当然的去按摩,因为拉扯皮肤容易导致松弛,甚至那有名气的大明星有些按摩手法都是错的,最好是看那些皮肤科医生的按摩手法)
3. 磨砂美容术:磨去枯萎的角质。枯萎的角质粘附于皮肤表面,使人显得苍老无光、毛孔扩张,并阻碍表皮细胞更换(但是不要经常去角质,容易把皮肤搞敏感了,角质太薄了也影响皮肤吸收护肤品,影响健康)
4. 调整、润泽皮肤:应用适宜自己的调整和润肤品做皮肤调理和润泽
1). 为皮肤表面提供所需要的蛋白质,以促使表皮细胞的新陈代谢,防止皮肤过早衰老
2). 为皮肤表面提供维生素及其它一些营养素,润泽皮肤,使其富有弹性,提高抑制色素产生及抗病能力,保持皮肤健康白嫩
3). 在皮肤偏碱性时,护肤品可帮助皮肤迅速恢复到微酸性
5. 多喝水好处多:多喝点温开水,每天要喝七八杯白开水,身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作用,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。夏季缺水会比较多,若不及时补水会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。
以上就是陈医生讲座里关于皮肤保养的内容,还有一些常见皮肤病的防治,但是我觉得即使是医生的讲义,关于治疗部分我还是不要发了,毕竟每个人情况不一样,发现皮肤异常去医院是最稳妥的,不要相信网上的内容。
综上,皮肤保养我觉得主要还是:
1. 防晒
2. 保湿
3. 补充营养
4. 减少刺激(比如上个大浓妆、使用含酒精的面部产品、过度去角质等)
5. 清洁(但是别过度清洁)
6. 减少摩擦(主要还是保持角质层)
最后,我只想说一句,再多的贵妇级护肤品,再贵的保养,也比不上防晒、早睡、运动、断糖、多喝水、心情舒畅…对皮肤有用。其中可能有些人有睡眠障碍,或者说情绪难以控制,除此之外的其它几项还是能做到的。
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【互较好及以上 限本超 ️hui字 ️️tag 快转】
爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘,恶不可不去。 善心人人有,快乐你我他。 善念养善心,善心生善念。 德不积不厚,善不行不成。 人往高处走,善在心中留。 至宝不常现,至善不常有。 行莫于恭敬,善莫于用心。 由善入恶易,由恶入善难。 心中不可少善,行事不可无善。
【互较好及以上 限本超 ️hui字 ️️tag 快转】
爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘,恶不可不去。 善心人人有,快乐你我他。 善念养善心,善心生善念。 德不积不厚,善不行不成。 人往高处走,善在心中留。 至宝不常现,至善不常有。 行莫于恭敬,善莫于用心。 由善入恶易,由恶入善难。 心中不可少善,行事不可无善。
《大乘妙法莲华经》讲记
分别功德品第十七
☘️☘️☘️(1329)
在我传法的过程中,先后有三个人:一个人来听经,我讲这是「成佛的法华、开悟的楞严」,她马上汗毛就竖起来了。还没有读,就发心这辈子一定要把《法华经》《楞严经》要读懂。第二个人呢,听说《法华经》以后,第二天上午就把《法华经》请到手,开始读诵。第三个人呢,他到寺庙里去请《法华经》。一边讲话一边把经书放到香袋里去了,钱就给人家了。她已买好了,才想起来,高兴得不得了。
前面讲了能够生欢喜心,你就是明心见性的菩萨再来,不用怀疑。这里来讲,你「何况读诵受持」,你即使一个人读诵,是不是尽虚空遍法界都能听到啊?就像宝塔上的众宝铃在妙音传法。而且「受持」,包括观照,发心生生世世弘扬,还劝导别人来修行。「斯人则为顶戴如来」,是什么样的菩萨啊?都是观世音那样的大菩萨。你看那阿罗汉头上有没有顶戴如来啊?没有的。
阿逸多,是善男子善女人不须为我复起塔寺,及作僧坊,以四事供养众僧。所以者何?是善男子善女人受持读诵是经典者,为已起塔,造立僧坊,供养众僧,则为以佛舍利起七宝塔,高广渐小至于梵天,悬诸幡盖及众宝铃,华香、璎珞、末香、涂香、烧香、众鼓伎乐、箫、笛、箜篌、种种舞戏,以妙音声歌呗赞颂,则为于无量千万亿劫作是供养已。
有些人向藕益大师请法,涉及到执著事相的问题。藕益大师这个回答也是良苦用心。他讲,这是诸佛慈悲关照初发心的菩萨,防止被事情来妨碍正修。护法属于助修。正修是听经闻法,明白道理。他是防止初心菩萨有退转心,适合放下那些事情,专门从理论上来观照明白。
藕益大师讲,「废事从理。所益宏多。若至后心。理观既熟。则涉外不妨内观。事资于道。如油多火猛。顺流扬帆。又加橹桌。其势转疾也」。
所益宏多:「宏」就是大,所得到的利益太大太多。后心:理念已经坚固的菩萨。理观既熟:观照已经熟悉了;想都不要想,他刻骨铭心就知道万法都是我一念所现的。涉外不妨内观:「涉外」就是做外相上的种种法会啊,种种护法啊,也「不妨内观」。事资于道:事相上来帮助我们的正行,助行帮助正行。如油多火猛:就好像油越多,火就越猛。顺流扬帆,又加橹桌:本来船是顺流,又有了帆,又有了摇船的橹,是不是更快了?佛在后面也还是这么讲:你又明了理,又能怎么怎么样,那又是更加殊胜。
分别功德品第十七
☘️☘️☘️(1329)
在我传法的过程中,先后有三个人:一个人来听经,我讲这是「成佛的法华、开悟的楞严」,她马上汗毛就竖起来了。还没有读,就发心这辈子一定要把《法华经》《楞严经》要读懂。第二个人呢,听说《法华经》以后,第二天上午就把《法华经》请到手,开始读诵。第三个人呢,他到寺庙里去请《法华经》。一边讲话一边把经书放到香袋里去了,钱就给人家了。她已买好了,才想起来,高兴得不得了。
前面讲了能够生欢喜心,你就是明心见性的菩萨再来,不用怀疑。这里来讲,你「何况读诵受持」,你即使一个人读诵,是不是尽虚空遍法界都能听到啊?就像宝塔上的众宝铃在妙音传法。而且「受持」,包括观照,发心生生世世弘扬,还劝导别人来修行。「斯人则为顶戴如来」,是什么样的菩萨啊?都是观世音那样的大菩萨。你看那阿罗汉头上有没有顶戴如来啊?没有的。
阿逸多,是善男子善女人不须为我复起塔寺,及作僧坊,以四事供养众僧。所以者何?是善男子善女人受持读诵是经典者,为已起塔,造立僧坊,供养众僧,则为以佛舍利起七宝塔,高广渐小至于梵天,悬诸幡盖及众宝铃,华香、璎珞、末香、涂香、烧香、众鼓伎乐、箫、笛、箜篌、种种舞戏,以妙音声歌呗赞颂,则为于无量千万亿劫作是供养已。
有些人向藕益大师请法,涉及到执著事相的问题。藕益大师这个回答也是良苦用心。他讲,这是诸佛慈悲关照初发心的菩萨,防止被事情来妨碍正修。护法属于助修。正修是听经闻法,明白道理。他是防止初心菩萨有退转心,适合放下那些事情,专门从理论上来观照明白。
藕益大师讲,「废事从理。所益宏多。若至后心。理观既熟。则涉外不妨内观。事资于道。如油多火猛。顺流扬帆。又加橹桌。其势转疾也」。
所益宏多:「宏」就是大,所得到的利益太大太多。后心:理念已经坚固的菩萨。理观既熟:观照已经熟悉了;想都不要想,他刻骨铭心就知道万法都是我一念所现的。涉外不妨内观:「涉外」就是做外相上的种种法会啊,种种护法啊,也「不妨内观」。事资于道:事相上来帮助我们的正行,助行帮助正行。如油多火猛:就好像油越多,火就越猛。顺流扬帆,又加橹桌:本来船是顺流,又有了帆,又有了摇船的橹,是不是更快了?佛在后面也还是这么讲:你又明了理,又能怎么怎么样,那又是更加殊胜。
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