午饭做奶汤鲳鱼，冰箱里还点韭菜，有鸡蛋，那就奶汤鲳鱼，韭菜炒鸡蛋。
食材都备好后，灵光乍现，来个韭菜鲳鱼不好吗，在外吃点烤鱼配韭菜一般是淡水鱼 ，鲳鱼鲜，一般就是清蒸，炖汤，干炸，保持其原味。
我向来不是循规蹈矩的人，变个做法，万一韭菜分子于鲳鱼分子碰撞出新的分子呢，出现新的味道呢。人类不就是总在试错中进步吗，感觉不能先下韭菜油热会炒黏，就按常规做法最后下韭菜，闷一分钟。
装盘味道描述：没出现特别的味道，鱼汤的鲜烈有了一种厚重感回味变得悠长，挺喜欢这种感觉的。

低脂低卡减脂餐❗️一周6️⃣款，好吃不重样‼️|||今天分享6️⃣款好吃不胖的减脂餐，低脂低卡，简单好做❗️一学就会，每天一款不重样减脂期的小仙女赶紧试试呀～
✅茄汁玉米鸡胸肉
食材：
鸡胸肉1块、番茄2个、玉米1个、葱1根、蒜2瓣
✅照烧巴沙鱼
食材：
巴沙鱼、葱、姜、蒜、熟芝麻、海苔丝
✅黑椒虾仁西兰花
食材：
西兰花1棵、虾仁12只、红辣椒2根、大蒜2瓣
✅蜜汁鸡胸肉
食材：
鸡胸肉1块、西兰花适量、胡萝卜适量
✅西兰花炒鸡胸肉
食材：
西兰花、鸡胸肉、小米辣、葱姜蒜
✅黑椒鸡胸肉炒香菇
食材：
鸡胸肉1块、香菇12朵、胡萝卜半根、香葱1根
做法如图～～
#为什么吃得不多但体重下不来#

枣香小馒头
最适合秋季的主食，红枣和面粉的完美结合，勤快一点就早起一会儿做，或者有时间做好，冷冻保存，早起蒸锅回暖就好，非常好吃。

食材：普通面粉200克，红枣8粒，酵母2克，温水100克，小苏打2克。

1、把红枣肉剪下来，把红枣肉和温水一起用料理机搅打成糊状，放入酵母融化。

2、用打好的红枣糊水来和面，面团揉光滑后刷一层油饧发2倍大。

3、小苏打用一勺温水融化，揣进发好的面团里，分成小剂子揉圆。

4、大火蒸15分钟，焖5分钟左右出锅，暄软清甜

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