#如何避免工作中的情绪内耗##微博新知博主#
现代人的工作节奏都很快，各行各业都不轻松。
但工作本身带来的烦累，睡上一觉就能恢复，压垮人的往往是情绪耗竭。
工作中减少情绪内耗，有以下三个小建议。
一、 多行动少忧思
很多情绪内耗的伙伴就是“想得太多，做的太少”。
比如，小组开会，他想到了一个很好的提议，在内心反复构建，觉得已经很全面了。正要发言，突然开始担心：这个方案需要A和B的配合，他们要是不愿意怎么办？实施起来还需要额外经费，领导会不会嫌我给她找麻烦？……
想来想去，别人都已经热火朝天讨论了好几个议题了，他还在考虑各种：如果……怎么办……
直到会议结束，自己的提议也没说出来。大家最终采用的方案，各方面似乎还不如自己的想法。于是内心又开始各种后悔：我为什么不敢说呢？
有人戏谑情绪内耗者：表面看起来什么都没发生，但其实内心已经演了一部连续剧。
这样怎么会不累呢？
很多时候我们不是想得太少，而是想得太多。所以给情绪内耗者的第一个建议就是：要多行动，少忧思。
二、 不做完美主义者
不少人工作做地很好，对自己要求也很高，凡事都力求尽善尽美。
但是工作中的任务常常是计划赶不上变化，可能是工期缩短了，可能是任务变多了，也可能是目标直接从A变成了B，根本无法达成原本设想的完美结果。
有变动或突发事件发生，会令完美主义者非常痛苦。无法达成圆满的结果，会令他们时刻处于一种自我攻击的情绪和压力中，甚至会令他们无法继续手中的任务。
给情绪内耗者的第二个建议是：完美是脆弱的，不完美才是常态；开放内心，接纳不完美。
三、 对事不对人
还有一些在职场感到身心俱疲的人，是因为过度关注和解读他人的想法情绪，并深受其累。
比如，领导开会的时候给自己提了两个建议，回家后吃不下饭睡不着觉，琢磨：领导是不是对我很不满？是不是因为上次领导要求加班的时候我刚好请病假了？下次涨薪肯定没我的份儿了？本来想明年提升职的事儿，现在可咋办……
注意到了吗？领导提的具体建议被他抛诸脑后，各种脑补的焦点全在于：领导是在针对【我】。这种脑补是无穷尽的，越想越焦虑——这是“对人不对事”的模式。
但是在工作中，对人不对事，不仅令自己脆弱，也会降低工作效率。
比如上面的例子，久而久之领导也会发现，他给某下属提的建议从来就没有起过作用。
因此，给情绪内耗者的第三个建议是：工作中，尽量对事不对人；聚焦于事情，不光效率高，心还不累。
现代人的工作节奏都很快，各行各业都不轻松。
但工作本身带来的烦累，睡上一觉就能恢复，压垮人的往往是情绪耗竭。
工作中减少情绪内耗，有以下三个小建议。
一、 多行动少忧思
很多情绪内耗的伙伴就是“想得太多，做的太少”。
比如，小组开会，他想到了一个很好的提议，在内心反复构建，觉得已经很全面了。正要发言，突然开始担心：这个方案需要A和B的配合，他们要是不愿意怎么办？实施起来还需要额外经费，领导会不会嫌我给她找麻烦？……
想来想去，别人都已经热火朝天讨论了好几个议题了，他还在考虑各种：如果……怎么办……
直到会议结束，自己的提议也没说出来。大家最终采用的方案，各方面似乎还不如自己的想法。于是内心又开始各种后悔：我为什么不敢说呢？
有人戏谑情绪内耗者：表面看起来什么都没发生，但其实内心已经演了一部连续剧。
这样怎么会不累呢？
很多时候我们不是想得太少，而是想得太多。所以给情绪内耗者的第一个建议就是：要多行动，少忧思。
二、 不做完美主义者
不少人工作做地很好，对自己要求也很高，凡事都力求尽善尽美。
但是工作中的任务常常是计划赶不上变化，可能是工期缩短了，可能是任务变多了，也可能是目标直接从A变成了B，根本无法达成原本设想的完美结果。
有变动或突发事件发生，会令完美主义者非常痛苦。无法达成圆满的结果，会令他们时刻处于一种自我攻击的情绪和压力中，甚至会令他们无法继续手中的任务。
给情绪内耗者的第二个建议是：完美是脆弱的，不完美才是常态；开放内心，接纳不完美。
三、 对事不对人
还有一些在职场感到身心俱疲的人，是因为过度关注和解读他人的想法情绪，并深受其累。
比如，领导开会的时候给自己提了两个建议，回家后吃不下饭睡不着觉，琢磨：领导是不是对我很不满？是不是因为上次领导要求加班的时候我刚好请病假了？下次涨薪肯定没我的份儿了？本来想明年提升职的事儿，现在可咋办……
注意到了吗？领导提的具体建议被他抛诸脑后，各种脑补的焦点全在于：领导是在针对【我】。这种脑补是无穷尽的，越想越焦虑——这是“对人不对事”的模式。
但是在工作中，对人不对事，不仅令自己脆弱，也会降低工作效率。
比如上面的例子，久而久之领导也会发现，他给某下属提的建议从来就没有起过作用。
因此，给情绪内耗者的第三个建议是：工作中，尽量对事不对人；聚焦于事情，不光效率高，心还不累。
人一旦開悟能看到什麼？非常震撼！
原創 水木然
1
科技越發達，人類對世界的認知越清晰，越接近世界的真相。
"元宇宙"是當前人類最大的科技趨勢，勢不可擋，人人都在關注。
其實，我們生活的這個世界，就是一個"元宇宙"。
只要"元宇宙"的技術成熟，人類就會虛構出一個"新世界"，然後就可以把很多人塞進去，讓他們在裡面繁衍。
或者當地球面臨日益惡化的環境危機，核危機，疫情等等，就會有一批人構建一個新世界，然後移民進去，開啟新生活。
這不就是當年諾亞方舟的故事嗎？地球發生了洪水，最後只有一小撮人才通過船隻實現了逃生......
按照這個邏輯，人類世界很可能就是一個被高維生命設計出來的"元宇宙"。
為什麼這麼說呢？
首先，我們思考一個問題：網路遊戲的本質是什麼？
人類只要構建一個虛擬的場景/角色和故事，然後設定了各種打怪和升級的程式，再設置各種各樣的角色，讓一個個ID帶入其中，這就類比了一個虛擬的世界：裡面各種角色互相鬥爭/合作，這讓很多角色沉浸其中不可自拔，但是所有角色的命運都是被人類設定好的，誰都逃不了這個虛擬世界的邏輯。
按照這個邏輯，我們該如何證明人生不是被高維生物虛擬出來的遊戲？
馬斯克一直認為：人類可能生活在一個被虛擬的計算機場景中，他堅信更高維度的生物很有可能是我們的造物主，就像人類也在製造更低維的虛擬世界（網路遊戲）一樣。
宇宙已存在了近140億年，而人類出現在地球上的歷史才不到一萬年，從統計學角度看，在如此漫長的時間內，很有可能多個維度的文明。
每一個維度的生命，都是由上一個高維生命創造出來的。高維生物是低維生物的造物主，低維生物都被設計好了程序，然後各自運轉，這就是低維生物的宿命。
用心感受下人生，是不是總是被宿命包圍，它讓我們無法掙脫，我們經常講造化弄人，生死輪迴，這種宿命很可能就是被高維文明設定的程式，成為了世界萬物運轉客觀規律。
2
在人類看來，人間的起起伏伏都是隨機的，但是對高維生物來說，一切都是按照他們設定的程式在演繹，一切都逃不出他們的手掌心。
先有程式，後有了世界萬物。老子發現了這個程式，把它稱為"道"。 （有物混成，先天地生。 吾不知其名，字之曰道）
遊戲中的角色，只能遵守這個秩序。在他們眼中，程式是永遠獨立運行的，永遠無法更改的，迴圈運轉，生生不息。我們這個世界的"道"也是一樣（獨立而不改，周行而不殆，可以為天下母）。
至於這個「道」究竟是誰編寫的？老子說也不知道（吾不知誰之子，象帝之先）。
一直有悟性極高的人試圖破譯這個程式，比如中國人的八卦圖、河圖洛書、奇門遁甲等等，就是對這個程式的破譯。
當然，世界上的絕大多數人只對遊戲規則感興趣，比如怎麼打怪升級的？而對遊戲本身的程序設計並不感興趣。也就是說，沒有幾個人願意研究世界背後的"道"，大家都是為了現實世界的名利而奔波。
高維生命看待我們，就像我們看待一群螞蟻一樣，看到我們整日忙碌奔波，最終只是為了一場名利，就覺的人類非常可笑。
當然，高維生命也不想我們參透這個"道"，他們通過一系列遊戲規則迷惑我們，讓我們沉迷遊戲規則不可自拔，而不是天天去研究遊戲背後的程式是怎麼來的。
然而，隨著人類科技水準的進步，我們對世界的認知越來越深刻，越來越能去接近那個"道"。 人類不斷的悟道，問道，都是為了解讀這個"道"。
一旦參透了這個"道"，就掌握了真相和命運，從此平步青雲。也叫"一人得道，雞犬升天。 ”
3
人類是高維生物的投影，世界是高維空間的監獄。
那些在犯了錯的高維生物都被流放到了人間，成為凡夫俗子，所以上帝說：你們每個人都有罪。至於要關多久，就看你自己的改造（修行）了。
有的人在世間誠心修行，積德行善，如果贖罪成功 ，下一世就會回到到高維空間。有的人修行不夠，或者犯的錯太嚴重，被關押一輩子都不夠，就會不斷的在人間輪迴，不停的接受改造。
所以佛曰：眾生皆苦，做人就是要受罪的。當然，還有很多人淪落到了人間依然不思悔改，反而在人間繼續造孽，那麼下一輩子就會被繼續打入更低維度的空間——地獄，成為鬼怪；或者畜生道，成為畜生。
所以畜生要修行幾百年才能成為人，而人要修行很多世才能回到高維生物，就像遊戲裡的打怪升級一樣，要經過累生累世的修行才能升級。
有的人不刻苦修行，反而偷偷的尋找各種捷徑，比如求神搞鬼，迷信各種魔道，這就叫"越獄"，這種人必遭天遣。
高維世界為了管理世間的這些囚犯，也會經常派人下來，比如有的人是來傳道的，目的是為了感化這些囚犯，這就是佈道者。
還有人下來是管理人類的，這就是政治家；還有人下來是體驗生活的，這往往就是藝術家等等，這些人在世間算是異類了，當然他們也往往不被世人理解。
因此在人間的狀態各不相同，有的人功成名就，有的人碌碌無為，有的人操勞奔波，有的人榮華富貴，其實都是早已註定。
4
人要想徹底擺脫痛苦，重新回到高維世界，只有兩大通道：
第一種是"開悟"，屬於佛家。第一種是"得道"，屬於道家。
道家修的是今生，靠的是符合規律，順勢而為，也叫"合其道"，不需要再做無妄的努力，完全順其自然，這就是無為。
佛家修的是來世，靠的是因果關係，為了某個結果就得去種這個因，這就是發心，發心之後就要堅持初心，要放棄很多慾望，刻苦修行。
如果一個人能掌握了萬事萬物的規律，那麼就可以不用再吃生活里的各種苦，也就是說：抓住了規律就可以跳出"因果"這個局。這就是"得道"，即：掌握了規律，這種人就是"真人"，從此逍遙。
同樣的邏輯：如果你能堅守發心，忍受生活裡的各種痛苦，百般忍耐，也可以超越規律這個局。這就是"開悟"，即：看到了真相。這種人就是「覺者」。
所以，世界上真正的牛人往往有兩種能力：或者能一下抓到規律和本質，或者能瞬間看到真相，這種人就是"神人"。
這兩種能力可以讓我們從高維俯瞰自己，俯瞰眾生。這就像你在玩遊戲，之前你總以為自己是主角，一直在邊界外努力打怪，後來有一天你忽然變成了那個玩遊戲的人。
於是一瞬間你就看清了自己所有的問題，能站在高維審視自己，從此開始遊刃有餘。
5
人生最重要的能力，是"開悟"。"開悟"也是人生最美妙的感覺，就像撥開烏雲見天日，讓你刹那間看透萬物的真諦和人生的真相，簡直妙不可言。
開悟分為兩種，一種是"漸悟"，另一種是"頓悟"。
"漸悟"是隨著人認知的提升和閱歷的增長，逐漸抵達的一種境界，需要的是後天的努力。
"頓悟"是人生的某一刻忽然衝出了之前的思維牢籠，這種讓往往先天就有較高的悟性。
如果一個人開悟了，那麼所有的事情都迎刃而解，如果一個人執迷不悟，即便把所有的好機會/資源給他，他也接不住。
無論是孔孟、佛祖、老莊，還是瑜伽，上帝，都有存在的終極目的只有一個：引導我們進入"開悟"的狀態。
開悟靠修行，真正的修行，既不需要藏在深山老林，也不需要躲在寺院廟宇。水木然經常說：最好的修行道場就是「紅塵俗世」，最好的修行方式就是「紅塵煉心」。。
現在很多人，動不動就想著逃避現實社會，經常去深山寺廟去修行，這是最大的認知誤區。六祖禪師有句話：心平何須持戒，身正何須坐禪。
意思是：如果能把心修好了，還需要持戒嗎？如果能把人做正了，就需要坐禪嗎？
真正的修行，既不需要藏在深山老林，也不需要躲在寺院廟宇。而是在滾滾紅塵中，你若能借各種凡人俗事把心修平了，把人做正了，就行修行成功了。
我們經歷的每一件事（好事或壞事），遇到的每一個人（好人或壞人），都是來度我們的，我們經歷的每一份驚喜，遭受的每一份痛苦，都是讓我們覺悟的。或好或壞，或痛苦或開心，都只是為了讓我們覺醒。
修行的目的不是為了絕塵而去，而是為了一種人生的灑脫，因為你將擁有一種看穿事物的能力，能對世事和人心抽絲剝繭，一眼看穿人心，直達事物本質，於是你將看到最真實的世界。
開悟之前，是"我在活著"，開悟之後，是"我看著我在活著"。它可以讓我們從高維俯瞰自己，俯瞰眾生。跳出三界外，不在五行中。
這就像你在玩遊戲，之前你總以為你是主角，一直在努力打怪，後來有一天你忽然變成了玩遊戲的那個人，於是一瞬間你就看清了自己所有的問題。這就找到了自己的"元神"，可自照，亦可照人。
人生一旦開悟（得道），就看到了真相，就認清了人生本質，這種人從此只能自己做主了，因為沒有人再能給他們提供雞湯了。
原創 水木然
1
科技越發達，人類對世界的認知越清晰，越接近世界的真相。
"元宇宙"是當前人類最大的科技趨勢，勢不可擋，人人都在關注。
其實，我們生活的這個世界，就是一個"元宇宙"。
只要"元宇宙"的技術成熟，人類就會虛構出一個"新世界"，然後就可以把很多人塞進去，讓他們在裡面繁衍。
或者當地球面臨日益惡化的環境危機，核危機，疫情等等，就會有一批人構建一個新世界，然後移民進去，開啟新生活。
這不就是當年諾亞方舟的故事嗎？地球發生了洪水，最後只有一小撮人才通過船隻實現了逃生......
按照這個邏輯，人類世界很可能就是一個被高維生命設計出來的"元宇宙"。
為什麼這麼說呢？
首先，我們思考一個問題：網路遊戲的本質是什麼？
人類只要構建一個虛擬的場景/角色和故事，然後設定了各種打怪和升級的程式，再設置各種各樣的角色，讓一個個ID帶入其中，這就類比了一個虛擬的世界：裡面各種角色互相鬥爭/合作，這讓很多角色沉浸其中不可自拔，但是所有角色的命運都是被人類設定好的，誰都逃不了這個虛擬世界的邏輯。
按照這個邏輯，我們該如何證明人生不是被高維生物虛擬出來的遊戲？
馬斯克一直認為：人類可能生活在一個被虛擬的計算機場景中，他堅信更高維度的生物很有可能是我們的造物主，就像人類也在製造更低維的虛擬世界（網路遊戲）一樣。
宇宙已存在了近140億年，而人類出現在地球上的歷史才不到一萬年，從統計學角度看，在如此漫長的時間內，很有可能多個維度的文明。
每一個維度的生命，都是由上一個高維生命創造出來的。高維生物是低維生物的造物主，低維生物都被設計好了程序，然後各自運轉，這就是低維生物的宿命。
用心感受下人生，是不是總是被宿命包圍，它讓我們無法掙脫，我們經常講造化弄人，生死輪迴，這種宿命很可能就是被高維文明設定的程式，成為了世界萬物運轉客觀規律。
2
在人類看來，人間的起起伏伏都是隨機的，但是對高維生物來說，一切都是按照他們設定的程式在演繹，一切都逃不出他們的手掌心。
先有程式，後有了世界萬物。老子發現了這個程式，把它稱為"道"。 （有物混成，先天地生。 吾不知其名，字之曰道）
遊戲中的角色，只能遵守這個秩序。在他們眼中，程式是永遠獨立運行的，永遠無法更改的，迴圈運轉，生生不息。我們這個世界的"道"也是一樣（獨立而不改，周行而不殆，可以為天下母）。
至於這個「道」究竟是誰編寫的？老子說也不知道（吾不知誰之子，象帝之先）。
一直有悟性極高的人試圖破譯這個程式，比如中國人的八卦圖、河圖洛書、奇門遁甲等等，就是對這個程式的破譯。
當然，世界上的絕大多數人只對遊戲規則感興趣，比如怎麼打怪升級的？而對遊戲本身的程序設計並不感興趣。也就是說，沒有幾個人願意研究世界背後的"道"，大家都是為了現實世界的名利而奔波。
高維生命看待我們，就像我們看待一群螞蟻一樣，看到我們整日忙碌奔波，最終只是為了一場名利，就覺的人類非常可笑。
當然，高維生命也不想我們參透這個"道"，他們通過一系列遊戲規則迷惑我們，讓我們沉迷遊戲規則不可自拔，而不是天天去研究遊戲背後的程式是怎麼來的。
然而，隨著人類科技水準的進步，我們對世界的認知越來越深刻，越來越能去接近那個"道"。 人類不斷的悟道，問道，都是為了解讀這個"道"。
一旦參透了這個"道"，就掌握了真相和命運，從此平步青雲。也叫"一人得道，雞犬升天。 ”
3
人類是高維生物的投影，世界是高維空間的監獄。
那些在犯了錯的高維生物都被流放到了人間，成為凡夫俗子，所以上帝說：你們每個人都有罪。至於要關多久，就看你自己的改造（修行）了。
有的人在世間誠心修行，積德行善，如果贖罪成功 ，下一世就會回到到高維空間。有的人修行不夠，或者犯的錯太嚴重，被關押一輩子都不夠，就會不斷的在人間輪迴，不停的接受改造。
所以佛曰：眾生皆苦，做人就是要受罪的。當然，還有很多人淪落到了人間依然不思悔改，反而在人間繼續造孽，那麼下一輩子就會被繼續打入更低維度的空間——地獄，成為鬼怪；或者畜生道，成為畜生。
所以畜生要修行幾百年才能成為人，而人要修行很多世才能回到高維生物，就像遊戲裡的打怪升級一樣，要經過累生累世的修行才能升級。
有的人不刻苦修行，反而偷偷的尋找各種捷徑，比如求神搞鬼，迷信各種魔道，這就叫"越獄"，這種人必遭天遣。
高維世界為了管理世間的這些囚犯，也會經常派人下來，比如有的人是來傳道的，目的是為了感化這些囚犯，這就是佈道者。
還有人下來是管理人類的，這就是政治家；還有人下來是體驗生活的，這往往就是藝術家等等，這些人在世間算是異類了，當然他們也往往不被世人理解。
因此在人間的狀態各不相同，有的人功成名就，有的人碌碌無為，有的人操勞奔波，有的人榮華富貴，其實都是早已註定。
4
人要想徹底擺脫痛苦，重新回到高維世界，只有兩大通道：
第一種是"開悟"，屬於佛家。第一種是"得道"，屬於道家。
道家修的是今生，靠的是符合規律，順勢而為，也叫"合其道"，不需要再做無妄的努力，完全順其自然，這就是無為。
佛家修的是來世，靠的是因果關係，為了某個結果就得去種這個因，這就是發心，發心之後就要堅持初心，要放棄很多慾望，刻苦修行。
如果一個人能掌握了萬事萬物的規律，那麼就可以不用再吃生活里的各種苦，也就是說：抓住了規律就可以跳出"因果"這個局。這就是"得道"，即：掌握了規律，這種人就是"真人"，從此逍遙。
同樣的邏輯：如果你能堅守發心，忍受生活裡的各種痛苦，百般忍耐，也可以超越規律這個局。這就是"開悟"，即：看到了真相。這種人就是「覺者」。
所以，世界上真正的牛人往往有兩種能力：或者能一下抓到規律和本質，或者能瞬間看到真相，這種人就是"神人"。
這兩種能力可以讓我們從高維俯瞰自己，俯瞰眾生。這就像你在玩遊戲，之前你總以為自己是主角，一直在邊界外努力打怪，後來有一天你忽然變成了那個玩遊戲的人。
於是一瞬間你就看清了自己所有的問題，能站在高維審視自己，從此開始遊刃有餘。
5
人生最重要的能力，是"開悟"。"開悟"也是人生最美妙的感覺，就像撥開烏雲見天日，讓你刹那間看透萬物的真諦和人生的真相，簡直妙不可言。
開悟分為兩種，一種是"漸悟"，另一種是"頓悟"。
"漸悟"是隨著人認知的提升和閱歷的增長，逐漸抵達的一種境界，需要的是後天的努力。
"頓悟"是人生的某一刻忽然衝出了之前的思維牢籠，這種讓往往先天就有較高的悟性。
如果一個人開悟了，那麼所有的事情都迎刃而解，如果一個人執迷不悟，即便把所有的好機會/資源給他，他也接不住。
無論是孔孟、佛祖、老莊，還是瑜伽，上帝，都有存在的終極目的只有一個：引導我們進入"開悟"的狀態。
開悟靠修行，真正的修行，既不需要藏在深山老林，也不需要躲在寺院廟宇。水木然經常說：最好的修行道場就是「紅塵俗世」，最好的修行方式就是「紅塵煉心」。。
現在很多人，動不動就想著逃避現實社會，經常去深山寺廟去修行，這是最大的認知誤區。六祖禪師有句話：心平何須持戒，身正何須坐禪。
意思是：如果能把心修好了，還需要持戒嗎？如果能把人做正了，就需要坐禪嗎？
真正的修行，既不需要藏在深山老林，也不需要躲在寺院廟宇。而是在滾滾紅塵中，你若能借各種凡人俗事把心修平了，把人做正了，就行修行成功了。
我們經歷的每一件事（好事或壞事），遇到的每一個人（好人或壞人），都是來度我們的，我們經歷的每一份驚喜，遭受的每一份痛苦，都是讓我們覺悟的。或好或壞，或痛苦或開心，都只是為了讓我們覺醒。
修行的目的不是為了絕塵而去，而是為了一種人生的灑脫，因為你將擁有一種看穿事物的能力，能對世事和人心抽絲剝繭，一眼看穿人心，直達事物本質，於是你將看到最真實的世界。
開悟之前，是"我在活著"，開悟之後，是"我看著我在活著"。它可以讓我們從高維俯瞰自己，俯瞰眾生。跳出三界外，不在五行中。
這就像你在玩遊戲，之前你總以為你是主角，一直在努力打怪，後來有一天你忽然變成了玩遊戲的那個人，於是一瞬間你就看清了自己所有的問題。這就找到了自己的"元神"，可自照，亦可照人。
人生一旦開悟（得道），就看到了真相，就認清了人生本質，這種人從此只能自己做主了，因為沒有人再能給他們提供雞湯了。
#睢阳疫情防控#【古宋街道办事处：疫情防控一线飘起巾帼“志愿红” 展示巾帼风采】
凛冽寒冬，又临春节，睢阳大地再次迎来一场没有硝烟的战役。面对严峻复杂的疫情防控形势，古宋街道办事处妇联坚持积极倡导，依托各社区妇联组织，引领构筑起了巾帼志愿服务网络。古宋各社区妇联巾帼志愿者踊跃奔赴社区防疫一线，奔走在村组楼院、大街小巷，以妇女独有的“柔和”，开展疫情防控宣传、帮助老幼居民扫码测温、做好核酸检测扫码登记、维护核酸检测现场秩序，不间断的开展疫情防控工作，发挥出了妇女在社会和家庭生活中的独特作用，带动千家万户坚定信心、听从指挥，成为冲锋在疫情防控一线的一抹亮丽的色彩。
宣传防疫知识，守住第一道防线
“有事找瑞华。”这是火神台社区居民经常挂在嘴边上的话。突如起来的新冠肺炎疫情再次打破我们这所城市的宁静，临近年关，居民群众已经逐渐放下手中的活计，开始频繁的进进出出，购选年货，社区、村组，抗疫防疫的压力显而易见。
高瑞华作为社区一名普普通通的女性干部，主动请缨奔赴抗疫一线，以瘦弱之躯扛起守护安全的大旗。为了更好的宣传疫情防控政策，让居民了解这次疫情的严重性，她带着大家挂横幅，发宣传单，拿着喇叭走街串巷，提醒大家不去人群聚集地，记得外出戴口罩，回家肥皂洗手。
她认真、负责地做好网格内居民居家隔离、核酸检测、返乡人员上报、卡点执勤等琐碎的工作。居民总说：别看长的瘦小柔弱，干起工作风风火火，巾帼不让须眉，在她的带动影像下多名社区党员和大学生志愿者加入疫情防控一线。
坚守疫情防控点，助力核酸检测
“你好，请扫码登记，你不是本村的村民吧，现在疫情防控期间，按照规定，村内是严禁外来人员和车辆到访的，请配合!”这是华商社区巾帼志愿者，信阳师范大学大一学生吴彤彤同学的日常。
寒假放假后，得知家乡商丘出现阳性新冠病毒感染者，.第一时间加入到华商社区疫情防控工作队伍中来。巾帼志愿者在加大对重点人员的排查管控力度的同时，又到所在社区设立的联防联控执勤点参与值班执勤，不畏严寒和风雨，和社区工作人员一起宣传疫情防控政策，每天早上八点准时到岗到位，工作认真负责，对过往行人细心询问，仔细登记，对非必要外出人员耐心劝返，认真宣传疫情防控知识和防控政策，为商丘的抗疫工作贡献自己的一份力。
在开展的全员核酸检测工作中，主动靠前，帮助采集人员填写核酸检测登记表，从早上八点开始，一直写到晚上七点，中午利用十几分钟的间歇，简单囫囵的解决了午饭，放下饭碗就继续投入到填写核酸检测登记表的工作中去，忘了苦和累，无畏寒冷冻红的手，凉风穿透了背，直至工作全部完成，僵硬的胳膊费了很大的劲都没抬起来。社区工作人员劝她在家休息一天，她笑了笑说没什么，第二天又第一个到岗到位，继续投入到抗击疫情的工作中来!
从小讲台走向大课堂，做好疫情防控“宣传员”
郑慧芳，书苑社区清华园业主，作为一名小学教育工作者、一位母亲，看到来自不同地区的医务工作者的无私奉献，冒着被传染的风险积极的投入到志愿者工作中来。
连日来，郑慧芳一直活跃在书苑社区的辖区及周边，充分利用网上网下所有的宣传载体，全方位立体化开展宣传，确保宣传广覆盖、无遗漏，引导广大居民掌握防控知识，呼吁居民们做好防疫，戴好口罩，减少出门，号召居民发现疫情主动报告、主动隔离、主动就诊，筑牢防控疫情的家庭防线。
在核酸检测时，她耐心细致的向不懂扫码、不会使用智能手机的老幼居民进行讲解，不怕苦、不怕累、不怕寒冷，一步一步教给中老年居民学会扫码、注册、截屏，并主动为没有智能手机的老人进行扫码、注册、截屏，帮助他们顺利完成医务工作者的核酸检测。一边引领，一边维持秩序，确保每位居民在做核酸检测的时候都能做到相隔安全的距离。她说：“虽然我付出的是小爱，但是我们的小爱团结起来就是大爱。”
稚嫩的青年团员，当好疫情防控的“守门员”
朱姿伟，身为郑州轻工业大学在读学生，由于近两年疫情的原因推迟开学，放假，整日的网课改变了大学生朱姿伟的校园生活，从清华园开始封控的第一天，朱姿伟就踊跃报名，成为书苑社区第一位巾帼志愿者，接连三天的核酸检测，她从生疏到娴熟，第一次的她还不是很大胆，只有大爷大妈不断的围在她身边求助，次数多了，她也熟悉了，认真负责的她，慢慢变得赵大爷的核酸码，张阿姨的单元号......都开始熟记于心。
连续多天的志愿者工作，她不畏惧寒冷，一直坚守在志愿者岗位，也用行动展现青年团员的担当。虽然在工作中也会遇到各种状况:检测人数出现了错误、不配合工作的人员、随意插队的现象等等，但她和其他工作人员都没有放弃，再苦再累也依旧耐心的去帮助每一个人。
提前披衣执甲的“未成年”医护人员
同样被封控在清华园的大学生，李灿，就读于河南医学高等专科学校，学医学专业的她在疫情开始就冲在了第一线，白衣天使的使命感在她身上展示的淋漓尽致，尽管还没有毕业从医，但是看到自己的小区被疫情笼罩，她也奋不顾身的参与到一线
凛冽寒冬，又临春节，睢阳大地再次迎来一场没有硝烟的战役。面对严峻复杂的疫情防控形势，古宋街道办事处妇联坚持积极倡导，依托各社区妇联组织，引领构筑起了巾帼志愿服务网络。古宋各社区妇联巾帼志愿者踊跃奔赴社区防疫一线，奔走在村组楼院、大街小巷，以妇女独有的“柔和”，开展疫情防控宣传、帮助老幼居民扫码测温、做好核酸检测扫码登记、维护核酸检测现场秩序，不间断的开展疫情防控工作，发挥出了妇女在社会和家庭生活中的独特作用，带动千家万户坚定信心、听从指挥，成为冲锋在疫情防控一线的一抹亮丽的色彩。
宣传防疫知识，守住第一道防线
“有事找瑞华。”这是火神台社区居民经常挂在嘴边上的话。突如起来的新冠肺炎疫情再次打破我们这所城市的宁静，临近年关，居民群众已经逐渐放下手中的活计，开始频繁的进进出出，购选年货，社区、村组，抗疫防疫的压力显而易见。
高瑞华作为社区一名普普通通的女性干部，主动请缨奔赴抗疫一线，以瘦弱之躯扛起守护安全的大旗。为了更好的宣传疫情防控政策，让居民了解这次疫情的严重性，她带着大家挂横幅，发宣传单，拿着喇叭走街串巷，提醒大家不去人群聚集地，记得外出戴口罩，回家肥皂洗手。
她认真、负责地做好网格内居民居家隔离、核酸检测、返乡人员上报、卡点执勤等琐碎的工作。居民总说：别看长的瘦小柔弱，干起工作风风火火，巾帼不让须眉，在她的带动影像下多名社区党员和大学生志愿者加入疫情防控一线。
坚守疫情防控点，助力核酸检测
“你好，请扫码登记，你不是本村的村民吧，现在疫情防控期间，按照规定，村内是严禁外来人员和车辆到访的，请配合!”这是华商社区巾帼志愿者，信阳师范大学大一学生吴彤彤同学的日常。
寒假放假后，得知家乡商丘出现阳性新冠病毒感染者，.第一时间加入到华商社区疫情防控工作队伍中来。巾帼志愿者在加大对重点人员的排查管控力度的同时，又到所在社区设立的联防联控执勤点参与值班执勤，不畏严寒和风雨，和社区工作人员一起宣传疫情防控政策，每天早上八点准时到岗到位，工作认真负责，对过往行人细心询问，仔细登记，对非必要外出人员耐心劝返，认真宣传疫情防控知识和防控政策，为商丘的抗疫工作贡献自己的一份力。
在开展的全员核酸检测工作中，主动靠前，帮助采集人员填写核酸检测登记表，从早上八点开始，一直写到晚上七点，中午利用十几分钟的间歇，简单囫囵的解决了午饭，放下饭碗就继续投入到填写核酸检测登记表的工作中去，忘了苦和累，无畏寒冷冻红的手，凉风穿透了背，直至工作全部完成，僵硬的胳膊费了很大的劲都没抬起来。社区工作人员劝她在家休息一天，她笑了笑说没什么，第二天又第一个到岗到位，继续投入到抗击疫情的工作中来!
从小讲台走向大课堂，做好疫情防控“宣传员”
郑慧芳，书苑社区清华园业主，作为一名小学教育工作者、一位母亲，看到来自不同地区的医务工作者的无私奉献，冒着被传染的风险积极的投入到志愿者工作中来。
连日来，郑慧芳一直活跃在书苑社区的辖区及周边，充分利用网上网下所有的宣传载体，全方位立体化开展宣传，确保宣传广覆盖、无遗漏，引导广大居民掌握防控知识，呼吁居民们做好防疫，戴好口罩，减少出门，号召居民发现疫情主动报告、主动隔离、主动就诊，筑牢防控疫情的家庭防线。
在核酸检测时，她耐心细致的向不懂扫码、不会使用智能手机的老幼居民进行讲解，不怕苦、不怕累、不怕寒冷，一步一步教给中老年居民学会扫码、注册、截屏，并主动为没有智能手机的老人进行扫码、注册、截屏，帮助他们顺利完成医务工作者的核酸检测。一边引领，一边维持秩序，确保每位居民在做核酸检测的时候都能做到相隔安全的距离。她说：“虽然我付出的是小爱，但是我们的小爱团结起来就是大爱。”
稚嫩的青年团员，当好疫情防控的“守门员”
朱姿伟，身为郑州轻工业大学在读学生，由于近两年疫情的原因推迟开学，放假，整日的网课改变了大学生朱姿伟的校园生活，从清华园开始封控的第一天，朱姿伟就踊跃报名，成为书苑社区第一位巾帼志愿者，接连三天的核酸检测，她从生疏到娴熟，第一次的她还不是很大胆，只有大爷大妈不断的围在她身边求助，次数多了，她也熟悉了，认真负责的她，慢慢变得赵大爷的核酸码，张阿姨的单元号......都开始熟记于心。
连续多天的志愿者工作，她不畏惧寒冷，一直坚守在志愿者岗位，也用行动展现青年团员的担当。虽然在工作中也会遇到各种状况:检测人数出现了错误、不配合工作的人员、随意插队的现象等等，但她和其他工作人员都没有放弃，再苦再累也依旧耐心的去帮助每一个人。
提前披衣执甲的“未成年”医护人员
同样被封控在清华园的大学生，李灿，就读于河南医学高等专科学校，学医学专业的她在疫情开始就冲在了第一线，白衣天使的使命感在她身上展示的淋漓尽致，尽管还没有毕业从医，但是看到自己的小区被疫情笼罩，她也奋不顾身的参与到一线
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