#烤苹果都开始内卷了#孕妇大小盆友们都可以止泻的蒸苹果
孕期那会吃错东西不舒服拉肚子，去看医生医生建议我回家吃蒸苹果且开了益生菌回来吃没想到挺有效果，熊孩子小时候也会拉肚子，我给他整蒸苹果 汤渣打糊糊给他吃酸酸甜甜的又丢丢咸他很爱吃且拉肚子情况很快止住。现在我一吃错东西拉肚子就蒸碗苹果吃渣喝汤 一小时左右止泻。此菜谱不能代替药物治疗，只当日常保健食用。
用料  
苹果 1个
盐 少许
准备一个苹果与耐热玻璃碗
苹果用食用盐搓洗干净表面后清水洗净
洗净后的苹果切块加入少许食盐，等会蒸出来苹果 汤很好喝
松下蒸烤箱NU—JK180W 水箱装满水
苹果碗不加水放入松下蒸烤箱中下层
选用电脑烹调模式
选用菜单1选用500克模式蒸15分钟
15分钟后开蒸烤箱门，苹果的香气迎面扑来
此时苹果已经蒸熟透（不要去皮，苹果皮果胶此时发挥作用）
降温后食苹果块喝汤

小贴士
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2021-10-06[连续第2101天]
《如何吃的健康》

国庆期间出去玩肯定大吃大喝了吧，马上就要回归正常了，饮食也要吃出健康来，具体操作如下，可以做个参考。

对于早餐是很重要的，一定要吃，而且要营养均衡，蛋白质，蔬菜，碳水化合物都要有。如果只吃高碳水，可能一开始精力十足，后面就会变得没有精神。这是因为碳水入血特别快，血糖会升的特别高，随后又快速下降，让你的血糖像过山车似的不稳定。而加上蔬菜膳食纤维和蛋白质就可以让入血速度变慢，血糖会更加稳定，你的精力也不会波动太大。

接下来就是老生常谈的喝水，首先不要等渴了在喝，这个时候身体已经很缺水了，如果长期喝水不够，还有可能对身体带来损伤，比如泌尿系统感染，尿毒症等。然后就要喝足够量的水，成年人大概需要2.5斤的水，包括各种蔬菜，水果里的水份。怎么做呢，当你想看手机的时候，就顺手拿起水杯喝几口。

最后就是下午茶，喝杯奶茶，吃口甜品等。吃了吃，但要选择好时机，在两餐之间可以吃，而特别饿的时候不能吃。因为身体很饥饿的时候吃了甜品，你会吃的很多，因为饱腹感不强，而且会摄入更多热量。当你不太饿的时候，会吃的少一些，只是满足口欲而已。

所以下次碰到好吃的不要空腹吃，要少吃多餐。不仅要吃的好，还要吃的健康。

*每天一看*
一，先说两句
1，抓本质
2，自身，竞品，消费者
3，始终掌握主动权
二，多说两句
1，遇到问题的时候要先对问题探底
2，你最想要的结果是什么？怎么做才能达到？什么才是对自己有帮助的？
3，所遇问题多问个为什么
4，多用写写画画

…………………………我是有底线的…………………………

哈姆太郎略略略：用这个喷雾然后配合美妆博主的三明治定妆法

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