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跟着光明去旅行
生活，永远都是充满着积极向上的光明；

正如旅行一样，下一站总是让人满怀期待。

而在追求品质生活的这条路上，

我们总是不断向前的去寻找。

根据中国营养学会的建议：

每人每天应该最少摄入30克左右膳食纤维。

然而一般家庭每人每天顶多摄入10克，摄入量严重不足。报告称我们应该通过多食粗粮、杂粮、各种高纤维蔬菜等增加膳食纤维摄入量。然而，如今人们以精粮为主，并不能保证每天摄入膳食纤维。

于是，营养学家建议，利用高纯度的膳食纤维补充能量比吃粗粮更有效，比如抗性糊精就是水溶性膳食纤维的代表。

抗性糊精作为一种低热量葡聚糖，具有长时间不沉淀，渗透压、冰点等方面特性优良。抗性糊精的总膳食纤维含量高达82%，是一种于二十世纪八十年代被日本科学家发现低热量的可溶性食品原料。 https://t.cn/RJwebwW

#2020记录本# 记录下近期隔离在家/出租房的时间里，看了的一些杂七杂八影视剧节目和综艺节目，此时非常感谢陪伴了我几年的小度在家，太好使了——

1.电视剧 《下一站是幸福》宋茜宋威龙(和老妈一起看完前面的，笑到肚子痛，自己看完后10集)
2.网剧《忽而今夏》白宇 卜冠今(一直在看剪辑片段，终于从头开始补完，更被我北老师演技惊艳到了，章远好帅好痴情[色])
3.电影《流感》《小萝莉的猴神大叔》《中国机长》《狙击手》(不能出门瞎逛的周末，就看看电影吧，几个小时一部的消遣，感受下电影世界里的喜怒哀乐)
4.纪录片《剩女》(微博看到的推荐，熬夜去B站看完了，唏嘘不已，感慨万千，拍得相当真实了，有些部分感同身受，女人三十未婚未恋未育，压力太大太大了[泪][泪][泪])
5. 综艺节目《青春有你2》《歌手当打之年》还有《王牌对王牌》片段，纯放松，边播放边刷手机

还有一些微博刷的短视频，影视剪辑，热点新闻等等，还有固定的一天云吸几次的王各各家的猫猫，以及时不时回顾下的我的快乐源泉白宇哥哥的相关视频[亲亲]

听起来都没什么营养的正经的，大多打发时间，后面有看了啥继续补充吧