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你的过去，我没来的及参与。你的眼下，我又
怎会甘心错过。更何况那也是我的年少，我的
青春，我所拥有的侥幸。你只顾风雨兼程的无
数远方，从来也都是我有梦的地方。
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古人的养生经典名句 收藏了！[太开心]
在我国的古代是如何养生的呢？我国的古代名人养生都会有自己的独特见解，有些在至今仍然是适用的。下面让我们一起来看看吧！
中医养生由来已久，中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。下面是古人总结的养生名句，在饮食起居等日常行为中指导我们健康生活，从而防治疾病，延长寿命。
养身
1、饱食即卧，乃生百病。（《备急千金要方》）
解读：吃饱了就睡，食物停留在胃中不能消化，会导致积食，食不消化，损伤脾胃，气血痰食积聚而致百病丛生。
2、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。（《吕氏春秋》）
解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。
3、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（《太平御览》）
解读：中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”他还指出：“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到（晨3时）为肺生气之始，正宜酣睡。至卯时（晨5时）入大肠，方可起身”，辰时（晨7时）日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。晨起在这两个时代中间。
4、春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》）
解读：四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本，就会损伤其本源，破坏其真气，以上这些就是四时调摄的宗旨。
5、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。（《备急千金要方》）
解读：善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数多，摄入的食物量就少，不想吃的次数少，吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感，饿极了就会吃很多。
这句话相当于我们所说的少吃多餐，感觉饿了就吃，这样更有利于消化吸收。
6、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。（《养生要录》）
解读：我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。并进一步指出：“寒热之时，妄自脱，则伤于寒热矣。寒欲渐，热欲渐脱。”
02
养心
1、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）
解读：孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，同样，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样都是有损心性和心神的。
2、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）
解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。
3、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。（《退庵随笔》）
解读：大喜使人心神激荡时，略微抑制便可安定；暴怒使人性情烦躁时，稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制，这样有益于你的健康。
4、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。（《淮南子》）
解读：养心在养神，我国历代养生之论，无不强调清静养神。心神安静的人，精气日渐充实，身体就健康；心神躁动的人，精气日渐损耗，身体就衰老。
5、物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）
解读：对于现实事物要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。
6、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。（《老老恒言》）
解读：养生贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其是在生气发怒时，最忌讳的就是犯怒，怒气最伤身。
7、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。（《春秋繁露》）
解读：仁人之所以长寿，是因为他们外无贪欲而内心清净，心境平定和顺而不失中正，取天地间的美好东西来保养身体，所以寿命长久而且身体健康。
8、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）
解读：想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清醒的头脑，事情多了就会感到身体疲劳。
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。所以我们要传承中医文化瑰宝，应用中医养生理论，提高身心素质，防治疾病，从而获得健康，因此也会比一般人的生命更长久。（源于网络仅供参考）
在我国的古代是如何养生的呢？我国的古代名人养生都会有自己的独特见解，有些在至今仍然是适用的。下面让我们一起来看看吧！
中医养生由来已久，中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。下面是古人总结的养生名句，在饮食起居等日常行为中指导我们健康生活，从而防治疾病，延长寿命。
养身
1、饱食即卧，乃生百病。（《备急千金要方》）
解读：吃饱了就睡，食物停留在胃中不能消化，会导致积食，食不消化，损伤脾胃，气血痰食积聚而致百病丛生。
2、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。（《吕氏春秋》）
解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。
3、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（《太平御览》）
解读：中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”他还指出：“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到（晨3时）为肺生气之始，正宜酣睡。至卯时（晨5时）入大肠，方可起身”，辰时（晨7时）日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。晨起在这两个时代中间。
4、春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》）
解读：四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本，就会损伤其本源，破坏其真气，以上这些就是四时调摄的宗旨。
5、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。（《备急千金要方》）
解读：善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数多，摄入的食物量就少，不想吃的次数少，吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感，饿极了就会吃很多。
这句话相当于我们所说的少吃多餐，感觉饿了就吃，这样更有利于消化吸收。
6、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。（《养生要录》）
解读：我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。并进一步指出：“寒热之时，妄自脱，则伤于寒热矣。寒欲渐，热欲渐脱。”
02
养心
1、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）
解读：孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，同样，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样都是有损心性和心神的。
2、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）
解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。
3、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。（《退庵随笔》）
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解读：养心在养神，我国历代养生之论，无不强调清静养神。心神安静的人，精气日渐充实，身体就健康；心神躁动的人，精气日渐损耗，身体就衰老。
5、物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）
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解读：养生贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其是在生气发怒时，最忌讳的就是犯怒，怒气最伤身。
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解读：仁人之所以长寿，是因为他们外无贪欲而内心清净，心境平定和顺而不失中正，取天地间的美好东西来保养身体，所以寿命长久而且身体健康。
8、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）
解读：想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清醒的头脑，事情多了就会感到身体疲劳。
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。所以我们要传承中医文化瑰宝，应用中医养生理论，提高身心素质，防治疾病，从而获得健康，因此也会比一般人的生命更长久。（源于网络仅供参考）
11月感染新冠病毒的美国市长检出的是“较长时间的抗体”！说明不是新近感染。
称去年11月感染新冠的美国市长还原大量细节 呼吁追寻早期案例
2020年05月08日 15:28:00
来源：央视新闻客户端
美国新泽西州贝尔维尔市市长迈克尔·梅尔哈姆近期发现，自己体内有新冠病毒的抗体。结合自身经历，市长推断自己是在去年11月感染的新冠病毒。若真如此，这意味着疫情在美国暴发的时间线比现在所知的更早。
日前，这名市长接受央视驻华盛顿记者殷岳的专访，还原了当时的大量细节。
去年十一月究竟发生了什么？
市长本人何时开始察觉异样？
凭什么推断自己是在当时感染的新冠病毒？
抗体检测呈阳性后，倒推回去有什么发现？
这些问题的答案将一一揭开。
去年十一月究竟发生了什么
美国新泽西州埃塞克斯县贝尔维尔市市长 迈克尔·梅尔哈姆
“去年十一月（我）出现了很明显的症状，我一开始完全不知道是因为什么，一开始我的症状是嗓子疼，有点高烧，因为我成年以后经常会有鼻窦炎或者过敏。我非常清楚那些症状是什么样，我知道我的身体在经历什么。一开始我以为我只是在经历鼻窦炎或者过敏感染，但我后来又很快意识到，当我开始发烧，开始浑身发冷、乏力之后，很显然事情有些不一样了。”
当新冠肺炎疫情蔓延后，市长迈克尔·梅尔哈姆开始怀疑自己当时是否像被告知的那样，只是得了流感。
那么该市长在出现症状前的生活状态是什么样的？是否经常出差或者有很多公众活动？
“我现在当了两年市长了，还有过一年的竞选，所以应该是三年没有密集出行过了。毫无疑问我一直是在美国的，我十一月的时候去过一个会议，当时有很多人在场，我基本确定我是在那里感染的，我当时出现了症状， 离开时情况恶化。
当一切都更加流行开来之后，我们开始了解相关的症状，我一直在跟别人说，我自己确信我十一月是感染了新冠病毒的。人们只是说：‘是吗？大概吧。’当时没人在意这个时间线。而且老实说，当时我也没有任何理由想到去做抗体检测，一、二、三月的时候我们甚至不知道什么叫抗体检测。”
体内存在新冠抗体 市长：我不意外
“这一切发生的时候，我在医生办公室做常规体检，当时我心血来潮说，既然都抽血了，要不帮我查查抗体吧。这大概也就是两周前，医生说‘我很愿意帮你检测，但我们还没办法检测’。我真是不能相信，这大概是四月末的时候了，我们才开始大量收到新冠检测设备，在最初的几个月我们很难得到检测。
我当时要求做抗体检测，大概是两周前，当时医生说‘我们有很多新冠检测，但没有抗体检测，但你是市长，是公众人物，我会试着搞一些抗体检测，如果我拿到，我会打电话给你’。大约一周以后，他打电话给我说‘我拿到了十个，你来吧’，所以我去了。当时主要是检查两种抗体，有血清血液等。他采集后跟我说‘你听着，很多人都觉得自己感染过，这是种心理反应，你肯定是阴性的。’又过了五分钟，他再低头看的时候，我看到了他的反应，他的眼睛几乎从头上掉下来了，他看看检测，看看我，看看检测，看看我，‘你是阳性 你竟然是阳性’，然后我说‘好吧 我并不惊讶 我觉得我是感染过的’。”
得知自己有抗体，该市长的反应只是“好吧”？
“这确实不令我惊讶，因为我自己知道。我的医生说‘不要去改变你的生活，你依然需要戴口罩，依然需要保持社交距离’。但在这一部分我想特别说清楚，我的新冠抗体检测确实是阳性，我相信我是十一月感染的，当时我病得非常非常重，成年以后就没这么病过，基本上所有的症状也都吻合。
这里有两种情况，一种是我十一月确实感染了，另一种是我最近感染了，但没有出现症状。不过近期感染假设的问题在于抗体检测是在检测两种抗体，一种抗体是IGG，一种是IGM。IGM是比较近期产生的抗体，IGG是在体内存在时间较长的抗体，我检测出的是这一种长期存在抗体结果，所以把我的症状、抗体结果等综合来看，没有人能让我相信我是无症状感染者，因为我身边最近没人检测结果是阳性。”
市长：呼吁美国媒体关注有类似经历的人群 追寻早期新冠感染案例
△市长呼吁美国媒体追踪早期感染推特
“我一直在呼吁，因为我是新泽西州北部被疫情严重影响的城市的市长，所以我觉得我有这样的责任去发声。正因我公开发声，所以我收到大量的邮件，成百上千条社交媒体上的消息，人们告诉我，他们也在十一月到十二月重病，他们从来没有生过这么重的病。大量的人对我表达支持，有人说我勇敢公开自己的健康问题，但其实讨论疫情时间线也是一件很有争议的事情，所有的支持让我感到被鼓励。
但同时也有令人分心的东西，有些很负面的东西，甚至很多媒体机构，即便是在我们自己的州。我不知道为什么，他们就是拒绝相信我的经历，所以最近我在社交网络上向媒体发起挑战倡议，每一家美国媒体去报道一下：第一，有多少美国人去年十一月、十二月感觉自己感染了或者病得很重；第二，再去追踪报道一下，看看他们其中有多少人就是感染了新冠病毒。
我相信这一点，不会每个人都是错的。”
（央视记者 殷岳）
称去年11月感染新冠的美国市长还原大量细节 呼吁追寻早期案例
2020年05月08日 15:28:00
来源：央视新闻客户端
美国新泽西州贝尔维尔市市长迈克尔·梅尔哈姆近期发现，自己体内有新冠病毒的抗体。结合自身经历，市长推断自己是在去年11月感染的新冠病毒。若真如此，这意味着疫情在美国暴发的时间线比现在所知的更早。
日前，这名市长接受央视驻华盛顿记者殷岳的专访，还原了当时的大量细节。
去年十一月究竟发生了什么？
市长本人何时开始察觉异样？
凭什么推断自己是在当时感染的新冠病毒？
抗体检测呈阳性后，倒推回去有什么发现？
这些问题的答案将一一揭开。
去年十一月究竟发生了什么
美国新泽西州埃塞克斯县贝尔维尔市市长 迈克尔·梅尔哈姆
“去年十一月（我）出现了很明显的症状，我一开始完全不知道是因为什么，一开始我的症状是嗓子疼，有点高烧，因为我成年以后经常会有鼻窦炎或者过敏。我非常清楚那些症状是什么样，我知道我的身体在经历什么。一开始我以为我只是在经历鼻窦炎或者过敏感染，但我后来又很快意识到，当我开始发烧，开始浑身发冷、乏力之后，很显然事情有些不一样了。”
当新冠肺炎疫情蔓延后，市长迈克尔·梅尔哈姆开始怀疑自己当时是否像被告知的那样，只是得了流感。
那么该市长在出现症状前的生活状态是什么样的？是否经常出差或者有很多公众活动？
“我现在当了两年市长了，还有过一年的竞选，所以应该是三年没有密集出行过了。毫无疑问我一直是在美国的，我十一月的时候去过一个会议，当时有很多人在场，我基本确定我是在那里感染的，我当时出现了症状， 离开时情况恶化。
当一切都更加流行开来之后，我们开始了解相关的症状，我一直在跟别人说，我自己确信我十一月是感染了新冠病毒的。人们只是说：‘是吗？大概吧。’当时没人在意这个时间线。而且老实说，当时我也没有任何理由想到去做抗体检测，一、二、三月的时候我们甚至不知道什么叫抗体检测。”
体内存在新冠抗体 市长：我不意外
“这一切发生的时候，我在医生办公室做常规体检，当时我心血来潮说，既然都抽血了，要不帮我查查抗体吧。这大概也就是两周前，医生说‘我很愿意帮你检测，但我们还没办法检测’。我真是不能相信，这大概是四月末的时候了，我们才开始大量收到新冠检测设备，在最初的几个月我们很难得到检测。
我当时要求做抗体检测，大概是两周前，当时医生说‘我们有很多新冠检测，但没有抗体检测，但你是市长，是公众人物，我会试着搞一些抗体检测，如果我拿到，我会打电话给你’。大约一周以后，他打电话给我说‘我拿到了十个，你来吧’，所以我去了。当时主要是检查两种抗体，有血清血液等。他采集后跟我说‘你听着，很多人都觉得自己感染过，这是种心理反应，你肯定是阴性的。’又过了五分钟，他再低头看的时候，我看到了他的反应，他的眼睛几乎从头上掉下来了，他看看检测，看看我，看看检测，看看我，‘你是阳性 你竟然是阳性’，然后我说‘好吧 我并不惊讶 我觉得我是感染过的’。”
得知自己有抗体，该市长的反应只是“好吧”？
“这确实不令我惊讶，因为我自己知道。我的医生说‘不要去改变你的生活，你依然需要戴口罩，依然需要保持社交距离’。但在这一部分我想特别说清楚，我的新冠抗体检测确实是阳性，我相信我是十一月感染的，当时我病得非常非常重，成年以后就没这么病过，基本上所有的症状也都吻合。
这里有两种情况，一种是我十一月确实感染了，另一种是我最近感染了，但没有出现症状。不过近期感染假设的问题在于抗体检测是在检测两种抗体，一种抗体是IGG，一种是IGM。IGM是比较近期产生的抗体，IGG是在体内存在时间较长的抗体，我检测出的是这一种长期存在抗体结果，所以把我的症状、抗体结果等综合来看，没有人能让我相信我是无症状感染者，因为我身边最近没人检测结果是阳性。”
市长：呼吁美国媒体关注有类似经历的人群 追寻早期新冠感染案例
△市长呼吁美国媒体追踪早期感染推特
“我一直在呼吁，因为我是新泽西州北部被疫情严重影响的城市的市长，所以我觉得我有这样的责任去发声。正因我公开发声，所以我收到大量的邮件，成百上千条社交媒体上的消息，人们告诉我，他们也在十一月到十二月重病，他们从来没有生过这么重的病。大量的人对我表达支持，有人说我勇敢公开自己的健康问题，但其实讨论疫情时间线也是一件很有争议的事情，所有的支持让我感到被鼓励。
但同时也有令人分心的东西，有些很负面的东西，甚至很多媒体机构，即便是在我们自己的州。我不知道为什么，他们就是拒绝相信我的经历，所以最近我在社交网络上向媒体发起挑战倡议，每一家美国媒体去报道一下：第一，有多少美国人去年十一月、十二月感觉自己感染了或者病得很重；第二，再去追踪报道一下，看看他们其中有多少人就是感染了新冠病毒。
我相信这一点，不会每个人都是错的。”
（央视记者 殷岳）
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