今天跟着帕姐做有氧 心率比跑步8.5速度还高 也比跑步还累 不过经常跑步体能真的有改变 以前做8个波比跳我就要去死一下 现在可以不皱眉做完
今日打卡：1.Nina 练腿
2. 练腹
无氧一共四十多分钟
3.有氧15分钟
我真是自我pua选手 但是我就是喜欢自己可以好好看的样子[抱一抱]
这几日为什么这么疯狂运动
一是快来姨妈了到时候又要休养几天
二是我一位同事是魔鬼 因为16有个拍摄活动 他说让我们吃胖点他显瘦 每天都给我们点奶茶 我又管不住自己贪甜的毛病 连喝了四天不一样的奶茶[顶]然后就疯狂运动 感觉好像抵销了
今日打卡：1.Nina 练腿
2. 练腹
无氧一共四十多分钟
3.有氧15分钟
我真是自我pua选手 但是我就是喜欢自己可以好好看的样子[抱一抱]
这几日为什么这么疯狂运动
一是快来姨妈了到时候又要休养几天
二是我一位同事是魔鬼 因为16有个拍摄活动 他说让我们吃胖点他显瘦 每天都给我们点奶茶 我又管不住自己贪甜的毛病 连喝了四天不一样的奶茶[顶]然后就疯狂运动 感觉好像抵销了
真的胖了好多好多 希望学校可以学学其他大学让我们每天运动打卡 跳绳跑步瑜伽器械行走骑车都行啊 我现在太懒了 根本没有动力出门运动[泪][泪][泪]虽然现在49 50公斤 但是体力和之前没法比 没多少肌肉 稍微运动就累了 之前能连着运动两个小时 跳绳卷腹波比跳还有些叫不上名的能做完一套 周六野帕梅拉美丽芭蕾女团腿拉伸也能跟着做 旧手机上的记录
#和小哲一起运动# [心]#海底健身#
打卡第61天，昨天沒跳，所以今晚雖加班回來已晚，還是強迫自己動一下[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
總計跳操30分鐘+ 10個波比跳 + 45秒平板支撐。有動總比沒動好[加油][加油]
明天要去我婆家所在的城市出差，開一整天會，然後順便回婆家過中秋節，所以還要去整理行李，就道個晚安囉！
小帥晚安[心][心][心] 想你了[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
海哲晚安[鲜花][鲜花][鲜花]
cr：一米大人
打卡第61天，昨天沒跳，所以今晚雖加班回來已晚，還是強迫自己動一下[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
總計跳操30分鐘+ 10個波比跳 + 45秒平板支撐。有動總比沒動好[加油][加油]
明天要去我婆家所在的城市出差，開一整天會，然後順便回婆家過中秋節，所以還要去整理行李，就道個晚安囉！
小帥晚安[心][心][心] 想你了[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
海哲晚安[鲜花][鲜花][鲜花]
cr：一米大人
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