#就这一刻# 记录一下
我发现我真的还挺爱爬山的
就这种公园爬爬小山
欣赏下美景整个人都会relax
心情也会变好还可以锻炼还可以拍照
简直是一举好几得
我跟憨憨打算4点起床化个妆 爬到山顶刚好6点看日出 没成想绕错了道7点钟才到 当时就真不知道咋想的 完全忘记可以打车这一茬事 在路上给冻得瑟瑟发抖[单身狗]不过跟舒服的人呆在一块啥都不是事儿[兔子] https://t.cn/ESRmQUy

【对待焦虑】
■ 认知治疗
调整对不合理认知，比如“灾难化”的认知，“非黑即白”的认知，改变了认知，情绪和行为才有可能改变。

■ 自我接纳
接纳自己或事物的不完美，留意自我感受。如果此刻你是焦虑、暴躁、充满疑虑的，承认这种感受，对自己宽容、和善。当接纳了原本的自己和感受后，可以自然放松，这样就不会被负面情绪纠缠。

■ 自我监测
很多时候，焦虑障碍会让人觉得失去对自我的控制感。与其这样，倒不如每天记录焦虑发作的时间、持续时间、症状表现及严重程度，达到自我认知、自我鼓励、自我控制的效果。

■ 积极求助
寻找精神科医生，心理治疗师，需求专业建议，早日摆脱焦虑症状的困扰。
#健康管理# #健康养生# #焦虑#

如果想短期简单获得北京指标还可以这样！

公户京牌获得方法
首先一个公司想要获得京牌需要在上一个年度纳税5万以上，即可获得一个有效编码，并且纳税只要达到50W就可以增加一个编码，最多不超过8个，这些要求看起来不是很苛刻毕竟纳税5万元就可以获得一个编码不是很简单吗，其实不然，在北京一般人公司税率达到3%-17%，5万元本身并不多，但是你需要挣到一定量的钱，你才可以纳税达到标准，并且也是摇号制度，中签随缘的那种，当然如果公司成立时间够久，在摇号之前就购车拥有京牌的那就另说了。

公户京牌过户方法

公户京牌的过户方法要繁琐的多，不像背户只需要签一个借款和抵押协议就完事了，需要签订股权变更合同，就相当于给公司卖了，公司都卖掉了那公司的财产自然而然就归你了，公司京牌过户只需要购买方出示一个法人和监视以及其他必备的职务，到期配合到场签字即可，整个流程操作下来大概需要15个工作日左右，从交件下执照一直到税务银行变更完，按照自然日来说得1个多月，这还是快的。

公户京牌的优缺点

综合上述的获得、过户、维护方法来看，公户京牌优缺点很明显；

优点：不需要结婚，不影响自己正常生活，对自己没有不良记录，不用操心卖家是否反悔或者失踪找不到人，最重要的一点相对来说比较安全可靠，毕竟买卖公司在法律上来说是许可的。

缺点：费用较高，并且多了一笔后期维护费用，重要的是专业性较强，如果不是行业内的人被坑的可能性较大。

总体来说 办法都是有的 大家可以根据自己的情况选择适合自己的方式！[月亮代表我的心]