#珠海交通[超话]# 【自觉点！喝酒不开车！[话筒]】9月10日凌晨，拱北交警在九洲大道兰埔路段开展#夏季酒驾醉驾集中整治#行动。3点多，一辆粤CC××38号雪佛兰小车被彭警官拦停进行检查。司机余某浑身酒气，神色慌张，经血检，结果为167.1mg/100mL，醉驾。据调查，余某当晚与好友吃宵夜，期间喝了3瓶啤酒。吃完宵夜余某感觉不尽兴，于是和朋友转场去ktv唱歌，期间又喝了两瓶啤酒。从ktv出来后，余某心存侥幸开车回家，但不久后就遇到交警夜查。余某因醉驾将被依法追究刑事责任，吊销驾驶证且五年内不得重新申领。

【#睡前刷手机会降低夜间睡眠质量#，蓝光刺激影响褪黑素的分泌】
据江苏新闻报道，南京市脑科医院门诊部主任医师徐曙介绍，人的大脑中间有一个视交叉上核，反映的是人的节律。视交叉上核会促使比如松果体分泌褪黑素，褪黑素的分泌主要是在晚上11点到凌晨3点。但光照尤其是在蓝光的刺激下，褪黑素的分泌会被抑制，所以临睡前长时间看手机就会对睡眠产生影响。

专家表示，人体DNA双链的断裂和修复是人体不断调整的正常过程，而夜间DNA修复的效率远高于日间，甚至相差3-5倍。因此，夜间睡眠质量差，会使人体恢复功能明显下降，对于神经、记忆力、认知等方面都有很大的负面影响。

专家推荐睡眠公式：睡前10小时不喝咖啡浓茶；睡前3小时不吃油腻、难消化食物；睡前2小时尽量不接触工作事务；睡前1小时不看平板电脑、手机；到点起床。#你应该了解的十三二一零睡眠公式#

1.关于倒时差凌晨3点才睡，早上5：30——6：30起来做核酸，大白来敲四次门没把我叫醒，以为我出什么事直接刷卡进来，来了一个25s对视

2.吃完中午隔离餐就睡着了，一直睡到发晚餐现在吃完又困了

3.还没有适应国内的天，南方的天黑的好早，5点就开始天黑了看不到晚霞（可能是我睡的早[可怜]）

4.我就是困

5.根本不想收拾[睡][跪了]

ps.倒时差也太难了 https://t.cn/z8AUufE