#你的电子产品是视力刺客吗##眼科医生给你的护眼技巧#
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[星星]调整屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度尽量不超过80%。

[星星]帮眼睛躲太阳。10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。

[星星]晚上用眼最好开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。

[星星]让眼球做米字操。平时注意多眨眼，增加眼球湿润度。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。

[星星]多吃黄绿色食物。胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。

[星星]药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液，多含糖皮质激素，不可滥用，要在医生的指导下，使用眼药水。

我们属性真的都自己玩自己的，没空里别家，因为刘宇宁确实给粉丝很多物料，时刻就给粉丝喂的饱饱的，我通常都是被带粉籍的黑子骂才注意到内娱其他演员歌手，有几个明星还是因为黑子才知道世上还有此人[允悲]

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  陈氏兄弟用耕地建房 请求相关部门详查

本人陈咸平，家庭住址位于湖南省娄底市双.峰.县青树坪镇明义村宜公组。本人举报刘水秀、陈杰云、陈威贤兄弟（住址同上）ba占耕地建房，谋求个利，这种行为实属违F。
陈氏兄弟违F兑换基本耕田用于建房 严重损害集体利益
 2020年，陈杰云（D员，县Z协委员，民营企.业.家）、陈威贤兄弟在建房的过程中，不择手段诱Huo组员，兑换基本农田建房（水田面积5.13亩，旱土约3亩）。此举影响了集体和百姓的切身利益，造成恶劣的社会影响。违反基本农田保护F，完全丧失了D员的道德底线。其违F事实如下：
  一，陈氏兄弟建房面积经相关部门审.批为630平方米，但他们实际建房面积750平方米，其他用地分别是绿化、整坪、砌石坑。

（此图是在基本耕田上填土砌石坑整坪及绿化）
陈氏兄弟占用基本耕田亩数很多 笔直的路也因此产生隐患
  二，陈氏兄弟在建房过程中占用基本耕田。所用基本耕田的承包责任人和丘块名称如下：新田三丘1.1亩，上凼丘0.93亩（陈.建.国）；下凼丘0.41亩，原公路占用0.05亩，先发秧田0.8亩（陈玉元）；屋面前丘0.38亩，原公路占用0.18亩（陈建元）；建生屋面丘0.39亩，原马路占用0.29亩，稻稻棉0.9亩（江桂香）；先发秧田0.4亩，稻稻棉上丘0.5亩，原马路占用0.16亩（陈愉元）。上述组员被他们用各种手段做出了违背“三农政策”的举动。而且，马路所用地是原组级直线马路，属于集体财产。可是现在却被陈某云作为己有，“组级公路”摇身一变，成了前方水田。原本的直线马路路线成了九十度，造成车辆出入不方便、不安Q，容易发生交通事故。去年，村民陈继华行驶小六轮运输车就不慎在弯道处翻车。可见，陈氏兄弟为了谋求个利践踏村民利益，罔顾社会公德，不负责任。
组员多次举Bao未果 陈氏兄弟背后的靠山令人瞠目结舌
  三，对于毁坏基本耕田，群众对此意见很大，敢怒不敢言。但这么多年来，陈杰云仍然我行我素，毫无收敛的意思。本组李玉华于2021/2月上F举Bao。本人于二零二二年二月十七日向相关部门多次举Bao，至今无济于事，陈杰云仍在水田施工，毁坏村里环境。陈杰云背后的靠山之大令人瞠目结舌。而我们只是属于弱势群体，面对这种不公平现象，不知所措。我们是看在眼里、痛在心里。
陈氏兄弟违建房 请相关部门严.查！
  按照《guan理fa》提出的耕地保护目标及保护耕地基本耕田的“五..不准”原则，陈氏兄弟的行为应依F追究其X事责任。目前，我们只能够求助于广大网友。同时，我们也恳请上级Z府相关部门明镜高悬，亲临现场明查，责令对陈杰云所占用和毁坏的耕田限期恢复原状，以正民风，并补充组级马路须恢复到原组级路位置。
  请相关部门介入此事，帮我们争取我们的合fa权益，还我们公道！
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